我也开一个日记本

新晴

我去休息一会儿,也好好想想，我老公应该是不想把事闹大，他出门前和我说他出去散步了，我没理他,看他回来怎样吧

kuqizizhihua

不生气最好了，老公回来后，不要再给他摆脸子，要笑着说，“回来了！”这样一切都过去了。也不要分房睡，要不他会认为你还在生气，甚至认为你是在对他进行性虐待。以后生气了也要就事论事，不要东拉西扯。要不只会越吵越厉害。

kuqizizhihua

\"自我及时强化法\"的具体实施如下：

　　第一、 坚持正常活动。

　　有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　第二、 定计划留有余地。

　　每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的\"跳一跳就可以摘下果实来\"。

　　第三、 及时肯定自己。

　　每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　第四、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。 这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

新晴

恩，我尽量这样做,最近好很多了,他给我做了饭,不过刚刚超好笑的,我想上网,但他占着电脑，我又不想和他说话,刚好下雨刮风,他把所有窗户都关上了，我心生一计,就气冲冲的走过去把他旁边的窗户打开了,他果然中计,起身去关，我就啪,坐下了，哈哈，背对着他没看到他的表情，不过我实在没忍住哈哈笑
         然后,他就去厨房做饭去了，刚刚做好了，半天也不喊我，我闻着香味饿死了，不过我就不去吃，他刚刚喊我了，我还在考虑呢，你们说吃么?
         我还是先去吃了再说吧,饿

kuqizizhihua

你喜欢什么事占个强。什么事都想让他给你低头，时间长了，他会累的，会厌倦的，你要学会低头，如果一个男人在家里老婆这里天天都在低头，时间长了，他到外面去都抬不起头。要给他足够的尊严。他是你老公不是你敌人，要学会温柔的对他。

mycnpk

引用第252楼kuqizizhihua于2008-09-16 14:01发表的  :
\"自我及时强化法\"的具体实施如下：

　　第一、 坚持正常活动。

　　有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
.......

我还是不大愿意写日记。2  我觉得跟别人聊真正开心的事情才好，否则说了一大堆也会空虚。

新晴

恩，昨天我们谈了，他说我不能听到别人说不
       昨天我俩和好了

引用第254楼kuqizizhihua于2008-09-16 21:31发表的  :
你喜欢什么事占个强。什么事都想让他给你低头，时间长了，他会累的，会厌倦的，你要学会低头，如果一个男人在家里老婆这里天天都在低头，时间长了，他到外面去都抬不起头。要给他足够的尊严。他是你老公不是你敌人，要学会温柔的对他。

新晴

坚持写吧,那不是空虚的感觉，是释放，坚持时间长了，你就学会释放了,也就缓解了你的压力。

引用第255楼mycnpk于2008-09-17 00:19发表的  :

我还是不大愿意写日记。2  我觉得跟别人聊真正开心的事情才好，否则说了一大堆也会空虚。

kuqizizhihua

不喜欢听别人说不，就是偏执人格的一个表现。百度上有具体的改变措施，你试着改变一下吧。

新晴

真的么?我去看看