请问我泛化的朋友吗?

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我的强迫最近感到泛化的历害,总是一个念头接着一个地强迫,有时还交替着,我就是不明白为什么在强迫的时候,自已觉得那强迫的念头其实不是什么大的问题,但自已又觉得强迫的念头好像很合理,非要把它解决了才好.
只有到了后来换了一个恋头,才确定那时的念头完全是强迫.
在这里想认识一些已经泛化的朋友,希望相互能交流,从中得到一些知识.

tangtang0518

你这个泛化是什么意思,没弄懂,是不是害怕自己的思想,觉得有些思想不知道怎么办,该不该想,怎么想,这样对不对,不对怎么班,按照以前那个想法或者方式行不行,应不应等等,对时间流逝很痛惜?

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就是症状不停的转变，比如说怀疑我妈说的话，她说，只要我身体好，结不结婚没关系，可是我就是怀疑她的话不是心里话，我就难过。过几天又会强迫别的，比如说对一个人不如意，然后就不想看到他，想到这个人，看到这个人就不舒服，然后一方面要在说服自已要强大，像以前那样强大，可是没用。就这样一个接一个的泛化。
谢谢你的回复呀，我也不清楚你现在的情况，希望你好转了，也希望你能告诉我一些你这过程中的一些经验。
再次的谢了。

一叶偏舟

在生活中，随着主要问题的解决，主要的强迫思想的淡化，生活中的强迫泛化也就出现了。有时甚至认为这并不是强迫思想是自己把强迫思想当作了借口，又有时强迫思想逼迫自己去做一些追求完美的事，但有时你会觉得很累，但是你又会觉得是自己的惰性在作怪，所以自己会觉得特别的累。而且这种思想无休止的打扰着大家的生活，而且不会减弱，这种思想的出现也会使自己整天活在不满意和消极的生活中，使生活中的任何事因此都做不好。在这种情况下，人很难有斗志。虽然阶段性的强迫思想和泛化的强迫思想的本质一样，但有时宁愿有的只是阶段的强迫，因为在这种情况下我们还有所谓的“保证”来充实大家的人生。以上只是我个人对心理的表述，

葵花子

我觉得
泛化不泛化其实关键在你怎么看
其实整个强迫
都是在你怎么看·

001forfree

都应该会泛化的，确实很痛苦！！！

邓云天

强迫的泛化
强迫症有个特点就是容易泛化，也就是说最开始我们强迫的只有一个观念，但到后来，强迫的观念越来越多，它们可能是同时强迫，也可能是一个替代一个地强迫。强迫泛化的原因首先得有人格说起，一般来说患有强迫症的人都是比较内向的，同时又完美主义、敏感和固执。而在患上强迫症后，由于症状的原因使得原先人格成份中的敏感跟加敏感，所以产生泛化。当然如果从认知行为的角度来说是因为形成了一种强迫的习惯，一个内在强迫的思维模式被固化了。而从心理分析的角度来看，泛化其实就是最初的心理冲突持续得不到解决的一种延续和扩展的表现。
那么我们要怎么样来防止强迫的泛化呢？答案很简单，首先我们要意识到泛化的存在，当出现泛化的时候，不用去理睬这些让你反复想的观念，而应该该做什么就去做什么，那么泛化就不会影响你。当然有的时候这些泛化的强迫观念表面上看是很正确的，给人的感觉是不去想是不行的，但你要记住，这正是症状诱惑人的地方，这是个陷阱，只要你一去反复想它，那么你就又陷入了强迫的怪圈。
为了让大家对泛化理解清楚，下面我将举例说明： 比如某人他的内心很自卑，他总是认为自己说话做事都很差劲，而这种内在的冲突长期得不到解决，于是便演变成了反复地强迫别人是不是觉得他很怪，而这个冲突也同样持续得不到解决，于是他又对其他事物产生了强迫，如他在看关于人体科教片的时候，他突然冒出了一个念头，就是我们人要分男人和女人两种性别，于是他又反复地思考这个问题，而后，他在出门后又突然想到门是不是没有锁好，于是又强迫地思考这个问题，以此类推，强迫的东西就越来越多，而这些其实全是强迫的泛化造成的。倘若事先他就知道强迫会泛化，那么当他出现泛化的时候就会警觉和认识到原来不是这些问题（人为什么分男女两种性别等）有什么意义，而是症状（内在的冲突）在泛化，这样他的心里就有底了，内心的焦虑情绪会减少很多，同时也为能顺其自然，不去在意这些症状，而去为所当为找到了一个塌实的理由。

tangtang0518

你有没有这种体验：就是说感觉自己跟社会脱离似的，就是和以前隔绝了，弄不清自己以前是什么样子做些什么事，为什么做，怎么做，事情很模糊不清楚了。可能这是从具体的时间发生的。脑袋里很木，想不清问题，又不是很清楚自己想干什么，还很害怕时间流逝。就像你所说的琢磨自己的念头，今天是这个过几天是那个，总得想明白，总会被自己的念头吓坏，或者忐忑不安。在我身上所谓的泛化，就是也不清楚自己怎么了，找不着重点，但每件事都手影响，没有具体的一件事，每件事都受困扰。有点弄不明白了，你呢？什么时候犯的，怎么样了

邓云天

楼上是纠缠和过度关注自己,所以把自己搞混乱了啊
你要做的其实就是接受现实,不管这些什么症状,状态了,就去生活去,面对生活你怎么做都是对的