我可以吗？

问题

能不能用极端的方式去把性格重整啊？比如你胆小吧，你可以去蹦级，反抗那些原来欺负你的人，或者一个人在黑夜里看看鬼片来把性格改变！
  我们所谓的顺其自然也只是好的一种方式，但是想完全好还是要看你自己的内在，根本的性格！性格不改变的话，安全感还是缺乏，你的内心就总处在煎熬之中，强迫复发的可能性就不能说没有！有的人他很想去适应环境，他就有他的想法，他就想改变，不要去劝说他不改变也可以！
  也许这样想很功利或者很急切，反而适得其反，永远都到不了！
  还有的人一辈子都想改变性格，可一辈子都没什么大的变化！
  这个世界之大，百家纷纭，各人的说法都是有各自的立场，但我想总能有这么一种在短期内性格就有大变化的方法！
  谢谢！

邓云天

行为疗法里的暴露疗法有你说的这个意思啊

黑溪咨询

性格重整？暴露疗法并不是改变了性格，只是战胜了我们内心的恐惧和害怕而已，我们有了重新看待这个问题的视角。并不是说明我们性格不再胆小。而最好的治疗方法就是接纳自己的胆小，胆小就胆小吧，害怕就害怕吧，做真实地自己，也可高兴而快乐地活着。

邓云天

接纳自己才是根本

问题

胆小的性格不是天生的

心语心理

经验总不可能太过快的得到修正，短促的注定是不稳定的

问题

行为疗法+脱敏疗法+顺其自然+毅力+暴露疗法+你越怕你越去做的方式+认知疗法+信心=我的想法