请大家帮帮我

静依

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静依

你们好，我是在高中时得的强迫症，当时我们军训，我突然发现我们学校的食堂筷子和碗都滥用，我当时就突然害怕自己会不会被传染上肝炎。从此，我就天天想这件事，后来发展到课都听不进去。成绩直线下降。有一天，我看到报纸上写着一个大学生因为失恋就到学校食堂下毒，我突然想到我会不会也干出这样的事来，从此，整天害怕，即使告诉自己我没有做，即使知道自己没做，还是害怕，整天害怕警察来抓我，我知道我没有做警察不会抓我，但每次经过食堂都紧张的要命。后来实在受不了，就辍学了。直到现在这种担心害怕还天天时时出现在我脑子里，我实在没办法了。请你们帮帮帮我，谢谢

邓云天

都实在空担心啊，担心这么久了，你怎么还没有患肝炎，警察怎么还不来抓你呢？
既然自己还明白自己没做，那么这完全就是胡思乱想的啊，所以接受担心可能出来，但是呢不用去纠缠担心的内容了，不管它了，虽然自己还是有些不舒服，但焦虑就焦虑吧，自己该做什么做什么去，慢慢焦虑就会消失了．

还有是什么让你如此担心呢？能讲讲你的生活吗？

静依

邓云天老师好,谢谢你的帮助.
我现在生活的很好,工作很轻松,我也不知道我担心什么,真没什么好担心的,但就是胡思乱想.很难集中精力学习,脑子里想学,但总是突然有坏想法蹦出来,之后,就变成害怕焦虑,拼命的告诉自己没做想像中的那些坏事,整天什么事也干不成,还心情不好,控制不住.急切等待您的帮助.

邓云天

我们人的思想，本来就是好的也有，坏的也有的．光要好的，就如我们只想要晴天一样，是不现实的．
面对坏的想法，我们接受它的出现就可以了，虽然有些让我们害怕和焦虑，但没关系，不用去与它搏斗，压制它什么的，不管它就可以了，然后我们自己该做什么还是做什么去就可以了．
面对学习，不论自己状态好还是坏，自己量力而行就可以了，能学到什么程度就学到什么程度．

szy

邓老师说的好！我就是用您说的方法解决了我的好多症状的！
静依。按照邓老师的方法去做吧，当染第一次时很痛苦，但只要有第一次的成功，以后就容易多了。
我解决每个症状的第一次都是豁出去的！哈！当你熬过去的时候，你会有成功感，以后就好办多了！
愿你成功

邓云天

表面的症状，和内在的心态，要一起调整．

尊寻然规

你的心境我能理解，曾经我的状况其实跟你类似，一个处于强迫症的人这些杂念确实很痛苦的，自己也无法自罢，但唯一的一点你放心，怕无须害怕，你藏在深处的潜意识不会让你这么去做，你虽有想法，但真到这一步的时候，你却无法下手，因为原本有强迫人，说白了本来就是个怕死字，根源在与以前的一些心理刺激所引起的，你相信我这事情会改变，但问题处与改变的症状与类型，也许以后这症状没了发展到另外一种症状，最主要的还是要靠自己，什么事情都不要去害怕，尊寻自然把，慢慢的去调整自己的心态，而且躯体跟精神是对立的，同样要把实际的身体修养好，也许病会好些
绘总：别去担心不该担心的事，一切尊寻自然意识，而且你永远不可能会去做这样的事情的，你放心把！！！不怕，不怕，不怕，一切的一切会减轻很多的！！

静依

感谢各位老师的帮助。
尊寻然规老师，当我看到你的留言时，我感觉心里踏实多了。但怎样能做到躯体和精神统一呢？谢谢。急切等您指导。