邓云天在线辅导

邓云天

不去检查了，不去管了，心理不踏实就不踏实吧，该做什么做什么去就好。

无意识，其实也是过去的经历导致的一种习惯而已

找医生

邓老师您好！
现在我存在的问题是：如有我认为有会找小姐的这类人在现场时，当我从粗糙木板、可能有铁钉、铁丝、等的地方经过时总担心自己是否被挂伤（因为担心会找小姐的这类人先被挂伤），即便自己没有感觉痛也无法确认自己是否被挂伤而担心这样是否会成为无辜传染上艾滋？
如：由于工作关系,我要与公司从社会上找来的一个负责给公司讨债的人打交道.他常拿着些合同资料什么的来找我看,有时还要同他一起到外面办事.时间长了,他没事时讲他讨债的经过,当听他说他一次去讨债时在当地找了两个小姑娘,一人五十块钱,不准说话,我没听清他是请对方吃饭时找的小姑娘还是怎么回事,紧张起来,心想这家伙是否会是找小姐陪对方吃饭?这家伙自己是否也找小姐?以后对这家伙总有意避开.但吃工作餐时避不开.
因这几天厨房装修东西杂乱，拿了餐具打了菜后转到饭锅边打饭，发现前面有一电风扇，因人挤只能从侧着身从电风扇边经过（胸腹部正对电风扇移动脚步侧身走过），很紧张，转身打饭。事后，心里担心自己是否被电风扇罩挂伤（担心电风扇用的时间长了后罩上有会挂人的铁丝？）但当时从电风扇边经过时并没有感觉到痛啊。但还是担心讨债人员是否先被这电风扇罩挂了然后自己经过时又被这电风扇罩挂了？尽管当时并没有感觉到痛，但仍不能确认自己是否被挂出了伤口，担心这样是否会成为无辜传染上艾滋？主要是自己无法确认自己是否被挂伤，非要等下班回家检查后确认没被挂伤才心安。谢谢。

邓云天

全是担心，找医生你要认识到你的问题是担心，不是你担心的内容，吧这两个区别开，这样你才能走出来。

灰灰

邓老师，您好，您在线吗？可以问你问题吗？

灰灰

邓老师，我前几天求教过您：
   “请邓云天老师及各位老师帮帮我：
   我因一件小事，很为老公的安危担心，虽然自己也知道不可能，但总是禁不住担心。老想着要不要怎么做来完善一下。一天到晚都沉浸在好像再也见不到老公的痛苦中。我已怀胎8月，在焦虑和绝望中度过了2个月。我也尽量不去想，做该做的事，但是这么长时间过去了却丝毫没有起色。我再也感受不到幸福和快乐了。若非想到即将出生的宝宝和爱我的老公，我真的没有勇气活下去了。我该怎么办？”
    现在我想说详细点，请您帮帮我：这件小事就是，前两个月有一次，老公从我这拿了个优盘去用，我当时并没有多想什么，但过了几天我无意中想起这件事，突然想这会不会不是我的优盘，而是一个危险的东西，比如恐怖分子偷偷放进我包的的炸弹伪装成优盘，于是我使劲想这是不是我的优盘，虽然觉得是，但是好像越想越迷惑。我陷入深深的恐慌，老怕这要是炸弹，那我就再也见不到深爱自己的老公，我不能没有他！虽然我知道这些想法很荒诞，曾无数次说服自己，但始终无力摆脱。有时我想要不叫老公换一个优盘用，但难保我到时候不会想那一个是否安全呢？换的这一个是不是那天拿的那个呢?会不会搞错呢？邓老师，您觉得我需不需是把这个害怕有问题的优盘换掉呢？
    我的宝宝即将出世，但我却看不到明天，出生需要准备的东西也没心思准备。虽然知道不会发生，但又因为上述问题深怕失去老公。我有过十几年的强迫病史了，但总能自己调节好，这一次却是前所未有的绝望，常常想带着未出生的宝宝离开人世。但一想到那么爱我们的老公，我又于心不忍。难道我要一直过这样痛苦的人生吗？
   请邓老师帮帮我！

邓云天

嗯，灰灰之所以如此，是因为你很缺乏安全感，你很爱老公，也很在意老公，同时现在又在怀孕期间，而怀孕虽然是喜事，但是对女性的心理有一定影响，所以让你更缺乏安全感，而你又是那么在意老公，所以就陷入了担心排斥担心，分析纠缠的恶性循环里面去了。

你有过这么久的强迫，应该可以明白，强迫是无法通过分析，想来想通的，越分析越乱的。所以对你的建议是，不用去分析和想了，接受担心会出来，但不去理会了。同时该做什么做什么去就好。

dingding

邓老师，我该怎么区分强迫思维和不强迫思维呢？

邓云天

其实用不着去区分，只要你记住去做自己该做的去，生活去，那么一来是强迫思维也会在你为所当为的过程中自然淡化，同时也不会耽误你的生活，一举两得

靖1983

邓老师，我已经大半年没事了
现在是强迫又来袭击我了
其实为所当为我都能做得到，但是每当停下来是又有很强的心理暗示自己刚才没有强迫，结果又陷入其中了
不知该怎么办？