邓云天在线辅导

邓云天

问题都是自找的，月亮，当你越认为自己的眼睛有问题，越去控制的时候，越是痛苦。

接受你的眼睛，管他怎么样，不理会了，该和别人交流时候，你只管交流，继续说自己的话就好，不用去理会眼睛。

邓云天

abcd120 ，别对自己要求太高了，每个人都有优点和缺点，没有完美的人，不要只看到自己的缺点，并总拿自己的缺点去和别人的优点比。而且还有一点，一个人的成功不是没有缺点，而是发挥了优点。
就如赵本山和刘翔，都是优秀成功的人吧，但如果赵本山和刘翔比跑步，或刘翔和赵本山比演小品，那只有自卑了。

不用去理会哪些害怕，自己该做什么做什么去就好。

寻找光明

强迫症  考研路上的拦路虎


    强迫症又犯了，现在基本上每天浑浑噩噩，也不想学习了，现在几乎所有时间有让强迫症给占了。没想到强迫症一复发就来势汹汹，根本挡不住。一年以前，通过对强迫症的认识的加深，在很多的时间走出了折磨了我四年的强迫症，自己也惊讶于自己恢复的速度。因为我的强迫是因学习压力所致，所以强迫对自己影响最大的就是学习。我想没有一个比这能更令一个学生更痛苦的了。以前在走出强迫的过程中，我试着转变自己的态度，试着让自己乐观起来，凡事都往好的方面像，因为那么长时间的强迫让我有所体会，我觉得强迫症无非就是恐惧和焦虑。过去我一直觉得我学习时眼睛注意别人会较低效率，所以必须百分百集中精力，也以为只有克服了强迫才能做好事情。但是在去年好转的过程中，我就是这告诉自己，眼睛看着别人也比一定就学不好，也不定就一事无成。也就是在这种态度转变的过程中你我的强迫症开始好转，而且很快就摆脱的差不多了。所以今年考研我对自己很有信心，也打算考一所好学校。以发泄强迫给我带来的不快。但是，强迫又来了，本来以前种种走出强迫的方法都似乎已无能为力，我败的一踏突地，现在也没心情学习了。我觉着以前方法之所以没用，是因为我以前我并没有试图去摆脱强迫症，而态度的转变有释放器抵抗的一种形式，焦虑也不断减少。所以症状慢慢好转。而现在这些方法的运用失去抵抗强迫症，所以症状才会恶化。我最近老感觉自己的座位在晃，而且老通过眼镜注意别人。我知道症状是什么无关紧要，使自己思考问题的方式除了问题。我试着去顺其自然，以前我让自己不让自己去抵抗，后来觉得不让自己抵抗也是在抵抗，后来干脆不管了，因为我觉得我一直把强迫症当替死鬼，我把一切的失败都归于强迫症，实际上后来想通了，其实或许我本来就是这样，我本来就有很多缺点，本来就不是十全十美的。但是我现在放弃抵抗却什么用都没有，我现在都乱了!

月亮

你好,每次往口袋拿东西后,就会想口袋有没有放好,不自觉就会摸到口袋中,然后小心翼翼地放好,不然的话,就会感觉不放心,而且就会一动不动地处在同一姿势,稍微动一下的话,就会想口袋有没有放好,很痛苦啊,怎么办?如果每次有意识到口袋里拿东西时,这样能根本上解决问题?

小默

恩，就是这样的。
在脑子中总有很多理想化的生活状态，然而自己却不愿意为之努力却想得到。
不喜欢工作，却又觉得不工作无聊，时常陷入这样的矛盾里。

邓云天

寻找光明 ，总的来说，还是自己给自己压力太大了。顺其自然是对的，只是有一点你要记住，就是顺其自然的结果不是外在的行为有什么变化，而是我们的心态的变化，也就是说，接受现在的自己吧，就这样量力而行的去学就好了。放弃抵抗的目的不是外在有什么好的变化，而是随便了，就这样量力而行的去学。就这样

邓云天

月亮 ，管他有没有放好，拿了就拿了，不管了，继续做自己的去，虽然焦虑，但焦虑就焦虑，也别对抗焦虑，接受了，不管了，仍然继续做自己的去

邓云天

小默 ，接受现在的自己，脚踏实地的去生活。

月亮

你好，邓云天老师。为什么我手一触到口袋旁边，就会想去检查口袋，如果抑制住不去检查，就会想象口袋里会不会掉东西，如果去检查就会陷入检查的漩涡中，我该怎么办啊？