邓云天在线辅导

邓云天

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邓云天

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kongbai321

原本有苦恼的，不过自己想通点了。。
自己删不了贴子。

来支持下邓老师。

不措

老师你好！我得强迫已经有6年了，中间也看过心理医生吃过药，效果一点都不怎么样，我现在主要的问题就是在做事和说话时，会突然冒出一种恐惧感，还有感到焦虑和紧张，我自己知道是完全没必要的，可是就是会这样子，因为这些不良情绪的干扰，有很多事情就会做不好（但是有些事情只是主观的觉得做错了），所以做完以后就会觉得很不塌实，然后会反复分析和检查刚刚做完的事情，看看我不舒服的点在哪里， 理想的我又会怎么做，这样心里才能舒服一点，但是过后也会因为自己没表现好而极力的责怪那些莫名的情感体验，时间久了，就会对自己很绝望，自卑到了极点。这就是我这段时间以来的具体表现，请问老师，我这个是强迫症的表现吗？我应该怎么做？
还有，我这个问题严不严重，要不要进行系统的心理治疗？问题问的有点多，希望老师能够一一回答，多谢了！

邓云天

嗯，是强迫，有6年了，如果自己无法解决，那么最好选择系统的心理辅导，这样会好地更快。

我觉得你是对自己要求太高了，是不是做什么都有个理想的自己或理想的标准呢？就希望自己做到理想的那种状态。
所以我首先对你的建议是，接受现实的自己，别总拿理想的自己来逼迫现实的自己，有理想是好的，但你能做的是，在现实的自己的基础上量力而行就好，同时不要自责，而是多鼓励自己。

面读哪些会出现的焦虑和恐惧，你要做的是接受它们会出来，但是不用去管了，随便他们在不在，都不理会了，自己继续做自己的去就好。做完了，虽然有点心但没有关系，也不用去分析和管理，又继续做自己的去就行。

不措

谢谢老师的回答，我觉得老师分析的很对，我会按照老师说的做的。我还想问一下老师系统治疗大概是怎么治的？哪些地方比较好？

邓云天

系统治疗是指定期的固定咨询，比如一周咨询一次或两次，直到痊愈为止。


你在什么地方呢 ？首先可以在本地找找适合的医生，如果没有，那么也可以找我咨询，通过电话或QQ语音。

不措

老师，你说我为什么会没理由的出现这些恐惧的情绪，还有如果找你咨询的话是怎么收费的？

邓云天

最初总是有原因的，你可以想想最初是因为什么出现了这些情绪.
而后,这些出来了后,你又不断地和它们纠缠排斥分析,表面上是想解决,实际上却是死死地抓住这些问题和情绪了.
再后,由于时间的长远,所以最初的原因已经淡忘,而是莫名地就出来了.
我们收费有很多标准:
比如单次200/小时,800/5小时,1500/10小时等等.

邓云天

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