邓云天在线辅导

邓云天

好 ，努力生活去

邓云天

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justsos

邓老师你好，我的情况是在我感觉在重要的人面前做一些比较细的工作手会发抖。好像首先是有点害怕，害怕以后就有点发抖，接着心就发慌恐惧，然后就是更加害怕更加发抖。这问题困扰了我3年多了，多么无聊的问题却让我痛苦之极！
是不是我太在意别人对我的看法了，其实想想就是让别人知道我是这样的也无所谓啊。
最初在三年多前，我记得是工作压力本来就大，然后有次看到了死人的恐怖场面，晚上自己一个人睡觉感觉十分害怕恐怖，随后的一段时间我都是恐怖和失眠中度过的，有次在别人面前做事突然手发抖，为此而十分烦扰拼命想办法解决和压制，而这样导致了我的症状更加的严重。。。
今年以前我可能不知道是因为这个问题让自己感觉长期压抑，自己整天都是在压制自己和疯狂寻找让自己开心的事情，这样的结果就是让自己陷入了恶性的循环当中。
今年年初我发现森田等理论的文章，感觉很有道理，并加以实践。
现在的我感觉比较不会有强化症状的恶性循环了，但是遇到事情依然会有恐惧的感觉，但已经能让恐惧感比较快的消去了，但是感觉心情依然很难有愉悦的时候，容易一点事情就让自己心情压抑，难于解脱，还有就是感觉身心很疲惫。
现在的我还很迷茫，接下去不知道该怎么办，也不知道现在自己走的路对不对，恳请邓老师指点迷津。谢谢！

邓云天

改变是一个过程，我对你的建议是，接受现在还会有恐惧的情绪出现，但是呢不用去管了．你的这个方向是对的．只是呢，对现在的状态还是有些关注和不满，还是有些想急于好，是不是呢？如果是，那么请你不用太在意自己现在是不是还压抑和解脱不解脱，对于这些都无所谓点，都不太在意了，自己就该怎么生活生活去把．
还有一点，就是在生活中，不要给自己太大的压力，不要太逼迫自己，面对生活和工作，自己量力而行就好了．

kobenyy

邓老师,我好害怕疾病啊 [s:6]

邓云天

理解， kobenyy，但怕只是怕，是一种心态而已 ，但它不是得病。
接受自己会有怕的心理存在，但是不用去始终纠缠这个怕，而是怕就怕吧。同时自己该做什么做什么去 ，该怎么生活生活。

justsos

感谢您，邓老师，我会按您的指导做下去的。
只是现在经常感觉身心很累，不知道这个会不会随着时间慢慢恢复正常？

邓云天

会恢复的

gy-1986

邓老师!您好!我今年22岁,刚大学毕业,患强迫半年了,幸好在我最彷徨的时候遇到一个自己喜欢的女孩,她在我最困难的时候陪伴着我,虽然那时候我都是强颜欢笑,但真的很感动,为什么?那时候经常无缘故的发脾气,可她都没和我计较,还叫我多散心(虽然她不知道我有这个病,我也没敢告诉她),但我直觉告诉我他应该知道我心理出问题了,所以她一直在宽容我.
      可是我呢!以前我可能向您说过,我强迫出现是因为寝室的兄弟在午夜座谈会的时候提起过他的性经历,他如何嫖妓,然后看到那女人的下体就没了感觉,当时大家都说他有心理问题了,以后要阳痿了，当时大家都是开玩笑而已,可后来我却害怕起来,因为我想到自己高中时看A片看得想呕吐的经历,从小家教严厉的我那是第一次看到这种片子,以后大学里,一方面自己性成熟,一方面那次给我造成阴影,想看又不敢看所以寝室放片子的时候我一般找借口出去,但那次谈话后我突然想到自己的心理阴影对以后的婚后生活有影响怎么办,所以,那些一直令我害怕的念头出现了,同性恋,乱伦.人兽交什么的镜头......总之,总是害怕自己在以后的性生活如果自己出现这些念头还能不能过性生活,我可不想被人嘲笑性无能.同时又很害怕自己面对自己的同性朋友和家人,那些镜头里也会出现他们的影子.
      所以到现在,我没和女朋友做过爱,总害怕那些念头在我们做爱的时候出现,而可笑的是,我现在还是处男,一切都只是我的担心,可我又真的很想把压在我心上这块石头拿开.邓老师,我这种担心会不会真的出现?

邓云天

别把那种怕当真，别在意那种怕，你以前的精力不过是初次看呕吐，其实是心理太兴奋，兴奋过头了而已 不是你有什么问题，很正常。，所以别太在意那感觉和念头，来了就来了，不管了，自己做自己的去就行了，不会影响你的。