邓云天在线辅导

爱小强

其实每天为强迫症状苦恼，本身就是一种强迫症的表现。需要禅的精神 ，不要关心自己，太在意自己

邓云天

对，说得很好，空掉自己，该干什么干什么去，你也就好了。

邓云天

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飞翔

邓老师，您好！我是一位强迫观念症患者，今年是第七年了。现在读大一。  我的主要症状是重复，穷思竭虑，对立思维，联想等。  重复的内容是一句话或思考过的一个问题  穷思包括问对不对，是不是，包含还是不包含，是这样还是这样（学习看书时很多，生活中也很多），以及很多内容，话语都思考很多，很深，很细（主要是看书学习时）。 联想主要指看书学习时只要是相关的或相同的内容，意思，词语我都会想起，并放在一起思考，所以一本书看得越多强迫越多。  对立思维在生活中表现为问是这样做还是那样做，是还是不是等许多    我每次做决定都很犹豫，想很多，但一旦做出决定，又很快想改变，想那样做吧，所以有时我的一天大部分都在做决定，之后改变，再做决定，再改变。  每一个穷思的内容都会在重复很多遍。
    我想问的是都说强迫症患者在控制抵制症状，可怎么才算控制呢？我就是一变又一遍的重复，不断地穷思，我从来就没感觉我在控制症状。     都说接纳，那怎么做才算接纳，是不是当我重复时就让它重复下去，穷思就让它穷思去吧     您总说不去在意，不去管它，那具体怎么做呢（例如我出现重复时，是不让自己重复下去，还是继续重复算不在意呢？当穷思时，是不让自己思考下去还是继续思考下去？）   如果不让重复下去，思考下去才算不去在意，那根本就做不到呀，如果做到了，不就不存在强迫症这个名词了吗    综合起来，我想问的是，当我具体出现症状时，“接纳，不在意，不把症状当回事”具体怎么做?      我一直认为每一次刚一出现重复和穷思是正常的（例如刚重复一遍，穷思刚问出问题），接下来的不断重和不断思考下去就是不正常的了，也就是说刚一出现症状是正常现象，但接下来的症状内容（指不断重复，穷思）是不正常的。我总是接纳症状的出现，但接纳后对症状的内容怎么办呢？是继续重复下去，穷思下去，还是不让自己继续下去？（我感觉不去在意具体的做法是不让自己重复下去，思考下去，因为要不自己一天的所有时间几乎都在重复，思考，就无所谓一直强调的最重要的“行动，行动，转移注意力，做该做的事，在行动中才能减轻症状，想是想不好的”  可重复和穷思时，无论自己怎么努力，也不能做到停止重复和思考，继续自己手头的工作学习   希望您给出具体答案，而不是告诉我，你去接纳，不去在意等

邓云天

已经回答了，你去看看，还不明白，继续问我把

邓云天

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smallxx

    邓老师你好，我对关于性的观念很困扰，思想上我很封建，但行为上却有些过格，我做过泰式按摩，做过推油，做过根浴，前几天还到松骨的地方晃了一圈，还好最后临阵退缩，每次总很矛盾，但控制不了冲动，害怕被人发现，却还是频频去做。我从初中开始就频繁自慰难以自制，这件事情对我影响很大。
    请邓老师指导。

邓云天

自慰很正常，是我们人正常的性需求．不用克制，是我们一个人的时候，需求的合理的疏导方式而已．
所以首先正确地看待性的问题．至于你说的那些地方．我想你正确看待了，自然会少去的．

还有，你有女朋友了吗？

happy

邓老师，您好：
  我现在是大二的一个学生，我半个月前接触了森田的著作，我看到那本书的第一眼就心理顿悟，我觉得这就是我想要的，这完全可以治我的病，我就是一个强迫症患者。
  我现在感觉好多了，我相信我会好起来的，的触如此，自己感觉到自己的成长 了。我想用我的体会来治更多的人，给理多的人一个指导，于是我也城萌发出一个念头，我放弃现在所学的专业，我想学心理这方面的。我现在学计算机专业，能问一下学心理这方面难不难学？
  我想如果我学的话，肯定比一些心理医生强，毕竟我有经历，我现在学计算机专业，想转型。

邓云天

恩，这涉及到一个职业规划的问题，你首先要做的，你要想想，你想追求的是什么，理想是什么？