邓云天在线辅导

mengmeng

[s:20] ,不快乐，总幻想着跟身边的女孩子像小孩子一样成为朋友玩。、一个学期都不理我了。在这样下去连朋友都做不成。我最近学习学2天就很难受很难受，就跑来上下网，呜呜，反正学习很痛苦很痛苦，好不容易一天熬了10来个小时（效率不知道如何），第二天就熬不下去了，很难受难受的那种、。是意志太薄弱了吗。

邓云天

zhaopaul
首先你要认识到你的很多认识其实夸大了危害。也是不可能被传染和感染的。因为根本就没有那些途径。
二，就是你都情况是是过度的担心了，是心理问题。
三，就是要学会控制自己的行为，接受担心和害怕的情绪，但行为上逐渐减少就好。当然这个需要一个过程，要自己加油。

mengmeng

老师，一个人很急怎么办，怎么让自己不急。[s:10]

邓云天

接受会有急切的情绪出来，但自己慢慢做自己地去就好。
第二就是要知道，任何事情都需要一个过程，所以急也没有太大用

邓云天

[s:10]  [s:10]

邓云天

[s:10]

不在依然

云天 老师，非常感谢你对我的帮助。
想再向你请教我的一些困扰。
这10天来，我没有跟自己制定苛刻的计划，虽然有时候任务没有完成，但是比以前进步多的多了。
因为看公务员，我要看书，但看书的时候老是走神，

1老是想着以前大学同学和我意见不一致的人，和我有过矛盾的人，我总是脑海中不断浮现这些画面。
2.老担忧身边的事情，我现在看公务员的书籍，但是我本职工作做的不好，看书的时候老想着 经理骂我怎么样，还有我还老想起和同事之间的不快，心里非常不舒服，老是分心。

我好想回头骂他们几句，心里很愤怒，但是在看着书 也没有办法。
这个时候我是这样做得：我对自己说：想就想吧，我不会再像以前那样告诉自己我先放下书，去玩，等我状态好了或者等我找到解决方式了再回来看书，
虽然老是有放弃的冲动，但是我仍然去看书，就算分心，我也拉回来，而且对自己不是那么抱怨了，虽然怨念还是有的。

云天老师，现在的自己，少了冲动，多了踏实，效率不高是不高，但是工作量比之前大了，效果很好。但是我还是有那种想放弃重头来，等我一切都弄好了在看书的冲动，可是因为有很多次的经验，我知道我不可能一切都好再去行动，只能在行动中不断调整自己，这才叫完美，所以我不敢。

我就想问云天老师，为什么还会有这种想法，为什么挥之不去，如果哪天我撑不住了，怎么预防我的从头再来一次的行动，，因为我知道自己这个毛病，请求解答。谢谢！！！

清晨阳光

强迫症的彻底治愈是不是要练习内观才可以？对于一个有十六七年强迫史的人，是不是要练习内观才能彻愈呢？尽管我这些年并不严重，只是睡觉有些不好，在睡觉前胡思乱想时，我不知我到是该让自己乱想，还是应该像内观中说的，睡前觉知呼吸，如果保持觉知，岂不是不能放松，不能入睡。我也知道内观也是让大家接纳一切，保持无分别的心态，那样会更容易走出来。有时我会做到平等心，尽管脑海有点乱，但我也能慢慢入睡，但有时我会很想弄清楚到底要不要觉知呼吸，有矛盾心理，就是睡意来了，我都会又醒，我明白我想用内观治疗失眠这出发点就错了，但我还是很想知道像我这样到底需不需要练习内观。

邓云天

不在依然

你已经有很大进步了，这些想法的出来，其实还是自己的内心没有彻底的踏实的因素，所以接受我们的心还有点不踏实，但自己在行动上，仍然踏实的前进把，加油。