邓云天在线辅导

寻觅我的心 · 发表于 2012-5-8 17:14:29

邓老师,我看过了<<强迫症的森田疗法>>这本书,我认为当时我是理解好了的,我也曾通过实践得到了些真切的体会.你又说有方法不如无方法,那么我在痛苦的时候怀疑自己没有理解到精髓,比如想再去看你在<<强迫症的森田疗法>>中写的50篇文章也是没有必要的了吗?我担心我再一遍看书也是一种强迫,因为我认为我是理解了的.一方面我有强烈的冲动再去看一遍,但我又不方便看,同学知道我看这个一定会觉得我奇怪的.请问我是不是不用再去看什么东西了呢?

playerkiller · 发表于 2012-5-9 08:20:33

邓老师，说说我的例子吧。

我在前年年底开始有强迫症状的，首先是性生活不和谐，一开始觉得是不是身体的机能如果持续怀疑的话是不是就会渐渐的运转不正常，进而脑子里就因为恐惧而反复出现“你不能走动，你不能思考，你不能说话...”等语句，当时自己已经接近绝望了，过年回家时，本来应该欢乐的同学聚会却因为自己的症状而时时刻刻警惕着，生怕一两句话自己听不懂而出丑，回家跟父母说话时也断断续续，当时真的有自己末日来临的感觉。

回到北京，我开始搜寻网上的资料，才知道自己得了强迫症，上了这个论坛，我知道了您，还有别的专家，通过很多资料，特别是您的《走出强迫症的泥潭》给了我很大帮助，因为症状的关系，我变的很急躁，每天下班回来，从内到外都筋疲力尽，但经过一年多的调整，我个人有了很大的改观。

这一年我内心感到真的很累，尽管自我调整给了我很大帮助，但是我还是有些东西弄不明白，这也导致我的恢复接近于停滞，这让我有些沮丧。

[li]尽管知道有些时候不能思考，手脚不能动的思想是强迫，并且是毫无意义的，但是在内心深处似乎有个声音，是不是真的有一天因为自己反复怀疑就真的思考，行动的能力就没有了？进而开始变得急躁和沮丧，邓老师，您说我该怎么样面对这个思维？[/li][li]我一直认为经过某些磨难应该会使人学会某些东西，但是经过这次强迫症我应该学会什么呢？森田疗法只是应对神经性疾病的一种“药方“而已，对于普通人而言，它就没有什么指导意义？其实说实际的话，我不希望只是通过森田让我的症状缓解，我应该有所成长吧。但是毫无收获，却让我非常沮丧。[/li]

暂时我就想到这些，邓老师您能给我解答吗？

寻觅我的心 · 发表于 2012-5-9 08:43:09

邓老师,对不起,又麻烦你回答我一下我的困惑了.我现在处于抑郁状态,我会不想和人说话,会理解力低下,会很难加入和寝室同学的聊天中去,会觉得做什么都不在状态(看书没状态,打游戏看电影都找不到乐趣),我为我自己老摆脱不了这样的状态郁闷着急自责.你说要接纳我现在抑郁这样的现实,就是要接纳我会表现很差的事实,不要着急自责,但我就是办不到,我压力真的挺大,老大不小的人,还是老这样,别人会觉得我这个人不行,家人会担忧.我有时感觉接纳和消极会混为一谈,比如和人接触时具体应做到什么样子能让自己接受呢?我如果告诉自己说,我现在抑郁,不想和人接触,那不想接触也行,我怀疑这是消极了.我也说过自己要做必要的交往,那么对于哪些交往是必要的交往这个问题,我自己也感到模糊不清了.你说要量力而行的去做,我常怀疑我做的不够,没有量力而行,像是在消极放弃了.

寻觅我的心 · 发表于 2012-5-9 08:59:26

邓老师，治愈抑郁症和强迫症的方法都是一样吗?我看了《强迫症的森田疗法》这本书，做到接纳自己，量力而行地去生活是否对抑郁症也足够了？我知道施旺红教授还写了另一本用森田疗法治愈抑郁症的书，我现在没时间和机会再去看这本书，另一方面我也感觉我学的森田疗法已经足够。

邓云天 · 发表于 2012-5-9 10:09:08

寻觅我的心
你现在是有些抑郁情绪而已，不是抑郁症哦

是的，其实　，做到接纳自己，量力而行地去生活是否对抑郁症也足够了，对强迫也够了。

不用再分析思考自责了，就这么去坚持做把。

邓云天 · 发表于 2012-5-9 10:11:53

playerkiller
强迫思维永远都只是思维而已，你担心真的反生这个还是思维，所以对于这个思维，你要做的是坚定地不去管了，不去理会了。
森田疗法对我们人的帮助很大的，因为它不只是一个正对症状的疗法，更重要的是它是一个人生的态度。所以在日本，森田疗法被称为人生的再教育。明白了吗

相信生活 · 发表于 2012-5-9 16:20:35

您好，邓老师！想请教个问题，当强迫思维来的时候，是直接不管好呢？还是凭感觉给他个不确定的答案好呢？例如，眼睛应该怎样看东西，是不管继续做事，还是给他个答案，想怎样看就怎样看，然后继续做事？
另外这两天出现了一个很焦虑的事情，我跟师傅学习安装设备，师傅说，在生活中，要多观察，看东西的原理。然后我在生活中看到任何东西，一个念头就出现了，看东西要不要分析它的原理，很纠结，感觉弄不清楚，都没办法看东西，这应该怎么办呢？请邓老师给与指点！谢谢！

464198900 · 发表于 2012-5-9 17:14:15

邓老师，又要来打扰一下了。我现在好像不能识别哪些是强迫观念了。比如说这句“要知道，只要出现强迫观念，其恐惧心理就是被自己认为是不必要的。因为如果必要的话就不会引起强迫观念了。比如如果门真的可能没锁，即使是强迫症者，也会去检查而丝毫没有任何强迫观念的。而在检查之后，强迫观念则不请自来了”。这里面说的强迫观念是什么？以前当我做事的时候意识到强迫观念来了就不去管它继续做自己的去了。但是现在好像意识不到了，陷入症状了也不知道，这可如何是好啊

playerkiller · 发表于 2012-5-9 20:59:48

嗯，我似乎是知道了，就是说不管自己的不安了，我会去做的，谢谢你邓老师。

邓云天 · 发表于 2012-5-10 14:06:49

相信生活

强迫思维来了，直接做自己的去把。

　用心观察也不是什么都观察啊

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