邓云天在线辅导

邓云天

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史人快乐和创造的是思想 史人悲哀和毁灭还是思想 强迫思维就是后者 了解一下强迫思维的几种特征吧
   强迫联想：反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。
　　（二）强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。
　　（三）强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。
　　（四）强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。”
　　（五）强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”；说到“好人”时即想到“坏蛋”等。
   你大多是强迫性的联想 你把一件实在微不足道的不算事的事 联想成很可能造成灾难你必须明白你那些强迫联想完全错误 几乎所以强迫思维都绝对是错误的 你必须告诉自己你在文中所说的思维都是强迫的和错误的 倘若一个正常人看到你这篇文章不知道你患了强迫症  绝对认为你是世界傻子冠军 有时候虽然明白是错误的 但强迫思维还是会控制不了出现
这时就要对它实施间接宏观调控了 假如用“行政‘的控制命令不准有那种思维 绝对不行的 计划自己要有什么样和不能有什么样的思想或者思维 也绝对不行的  进行宏观调控 比如 安抿药能让你晚上睡不觉拄绝所有强迫思维  也可以做一些你喜欢有建设意义的其他事情转移注意力  比如散步 听音乐 上网 看书 运动等等 前提是你要根据强迫思维的特征确定是强迫思维 告诉自己强迫思维是错误的 你必须对你强迫思维进行间接宏观调空 君子治理天下不是治理天下本身 而是提高修养和能力 同样如果你要追求成功不是成功本身 而是你的综合素质 所以你必须努力处理你的强迫思维 你的强迫症
虽然家穷只要有决心肯定能绸到钱 进行治疗 暴露不反应法是最有效最快节的心理疗法 花点钱去大成市的医院 象我家里不配合 只有自救和自强了  另外你的社交恐惧应该是强迫泛化的表现只要解决你强迫正 它应该会好的
  最后复制一下你的强破思维 你要明白这些是强迫思维是错误的 然后对它们进行宏观调控
   说一下我的怕脏把 不知道这算不算洁癖  唉  要追究我怕脏的原因 可能是由我的手淫诱发的吧  但不知道这是不是我怕脏的根本原因  我现在在网上看到关于手淫的说法是说法不一 我害怕写出我的手淫是怎么诱发我怕脏的会误导一些人也去手淫  那我岂不是罪魁祸首  我要为他的行为负责任  唉 这种想法又来了  然后我就认为真的是我想的那样 由于担心这些 紧接着恐惧 焦虑 不安就来了  唉  没办法  只好不细说了  我有时候就是这样  在电视上听到一条新闻  我想跟别人说  但说了之后 我有时候就会马上想：我说的准确不准确 是不是我没听清  然后按照自己的错误理解说给别人  这样就会造成别人听了我的瞎传 然后她又去传给别人  我这样会造成他们认识的错误 我会为此承担将来发生的一切不好的后过的责任  此时我恐惧 痛苦也就随之而来了  如此一来和他人交流的欲望也就没了  我为次很痛苦  难道是我想的太多了  别人就不会有。。
    说一下我的怕脏把 不知道这算不算洁癖  唉  要追究我怕脏的原因 可能是由我的手淫诱发的吧  但不知道这是不是我怕脏的根本原因  我现在在网上看到关于手淫的说法是说法不一 我害怕写出我的手淫是怎么诱发我怕脏的会误导一些人也去手淫  那我岂不是罪魁祸首  我要为他的行为负责任  唉 这种想法又来了  然后我就认为真的是我想的那样 由于担心这些 紧接着恐惧 焦虑 不安就来了  唉  没办法  只好不细说了  我有时候就是这样  在电视上听到一条新闻  我想跟别人说  但说了之后 我有时候就会马上想：我说的准确不准确 是不是我没听清  然后按照自己的错误理解说给别人  这样就会造成别人听了我的瞎传 然后她又去传给别人  我这样会造成他们认识的错误 我会为此承担将来发生的一切不好的后过的责任  此时我恐惧 痛苦也就随之而来了  如此一来和他人交流的欲望也就没了  我为次很痛苦  难道是我想的太多了  别人就不会有  
     裤子也要洗呀  那又要怎么洗呀  放洗衣机里  那水溅到机身上  我又要擦机身…………  由于想到这些  我走在马路上时就会注意到美容  理发店  注意地上有无湿的地方  如果有  那我就担心自己踩上  有时尽量绕着走吧  那我还是担心踩上了  与是陷入痛苦中  我也知道你们会说是我想的太多了  我自己大不了就一死  但我但心我害了别人（因为我而被染上艾滋病）  那就算是我死了  我的家人还要承担赔偿责任  唉 有时 我对自己也无语了（这些  我只是担心  不知道我以后面对  美容院  理发店该怎么处理  我并没有实际为此事  洗过东西  只是担心 以后我会有以上我写的烦恼）  唉 以前 活的多简单呀  对于艾滋病  我以前就知道  是通过  性  血液  母乳 传染  然后我没有丝毫的恐惧  那多。。。。

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调戏你一下你是怎么手银的 [s:1]

邓云天

手淫很正常，是正常健康的没有伴侣的人的一种非常平常的性行为方式而已．我们最大的问题痛苦是认为手淫不正常而给我们带来的心理负担和压力．
所以931121157一定要正确认识手淫，别自己吓自己．
食色性也，手淫就如吃饭睡觉一般平常．别被网络的中错误的知识给误导了

邓云天

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张君

邓老师，您好！我觉得自己精神正常，只是心理有障碍而已！但是最近我看了网站介绍说我们这种人可能有精神病或者其他我不知道名字的精神方面的疾病，我 现在好害怕！我严重怀疑自己有那些病！我该怎么办？ 能告诉我如果有精神病或者其他我不知道名字的精神方面的疾病，我会有什么症状？但是我觉得自己清楚的知道自己在干什么！只是心理痛苦而已！谢谢

francis007

邓老师救救我，我快疯了，我有8年的强迫症，小时候有一天晚上怎么都睡不着觉，妈妈就让我什么都不要想，结果我就真的试图什么都不想，却发现无论如何都做不到，大脑不可能是空的，这从此给我留下了一个观点：人是不可能不想的。若干年后的高中，我一次偶然阅读障碍，让我紧张，我就拼命分析怎么读不进去，分析自己的大脑状态，在不断的分析联想中，小时候那个观念冒出来了，产生出了新问题，就是我平时整天脑子里都在想什么呢？比如一个人走路时，发呆时，甚至吃饭时，都在考虑什么事，然后我就无休无止的找答案，从此强迫症就缠绕着我，一开始是不停的回忆刚才在想什么，后来临出门前，坐车前就会预先考虑我等一会会想什么，这样后来就慢慢训练成了一有想法冒出来就很快被我意识到这是我的想法，成了条件发射，这样一来我的正常思维无法继续，频繁中断，我痛苦异常，至今八年，我每天都沉浸在痛苦之中，整天和现实生活脱节，生活一团糟，其间也有很多其他类型的强迫，非常泛化，但这个强迫是一直贯彻始终的，我觉得我这个强迫太痛苦了，别的任何强迫，总有喘口气的时候，但我这个强迫，只要我活着，就随时随地可能发生，因为人只要醒着，就无时无刻不在思维，一思维就可能把这个联想勾出来，这些年来，我吃过各种药物，也试过很多心理疗法，但都没有多大的效果，很多时候我在进行心理暗示，心理治疗甚至就只是说忍受痛苦，为所当为的时候，强迫思维都会冒出来，告诉自己这也是你的想法。就像有些厉害病毒一样，连杀毒软件都杀。我真觉得除了失忆再没别的办法了，让我彻底忘记我的这个想法，忘记“想”这个概念，完全不知道这回事，可是现在世上还没有选择性失忆的手段。而且长期的强迫症，也让我身体非常差，我本来就有慢性鼻炎，由于这么多年的情绪紧张、焦虑和压抑，再加上其他原因，现在发展成了血管运动性鼻炎，就是只要情绪稍微一变化，一紧张，一焦虑，鼻子就会塞，这样一来简直成了绝症，我白天整天强迫，晚上犯困了想入睡得到片刻安宁，却因为强迫思维，只要紧张那么一两下，鼻子血管迅速充血堵塞，又影响睡眠，这半个月来越发严重，我已经一个多星期都没怎么睡觉了，人都快死了。我去医院看鼻炎，医生说血管运动性鼻炎现在还无法根治，只有用药物再配合情绪，尽量心平气和，情绪稳定，才能使鼻子比较畅通，可是我强迫成这样，怎么可能做到内心平静呢？何况强迫症和我的鼻炎挂钩，更加大了我的心理压力，两个互相影响，越发恶化，事到如今，只有一夜之间强迫症无影无踪，第二天晚上我再不会因为强迫而紧张焦虑，鼻子比较畅通入睡，才能活下去，可这怎么可能，强迫症就算上天眷顾开始好转，也至少要几个月，我不可能中间这么长时间都不睡觉啊，我真的绝望了，也许这是我第一次，也是最后一次在这里留言，我要崩溃了，我实在扛不下去了，哪怕我晚上能睡觉，我还能勉强活下去，现在弄出这种和强迫症关联的鼻炎，摆明让人无路可走，死可能是最好的解脱，唉！祝邓老师幸福快乐！

kobenyy

邓老师，求求你帮帮我。我现在每天都处于恐惧之中。由于经常手淫，就担心会损害身体，并且把问题想的很严重。而且强迫念头很多

7788..

邓老师，我在中国式自然疗法的栏目里面看到体会自然的心（动画+操作），于是我就进去看了一下希望对自己有帮助，可是我看了之后更混乱了，我想问一下动画里面有一个一直存在的大的箭头的波纹是什么意思呢？不是说不去碰它，它就会自然消失，可是这个大的波纹怎么不想那些小的圆圈的波纹一样消失呢？这岂不是和动画所要表达的——自我心思之波再也不能用自己的力量来消除,只有顺应自然,心情的波动才会消失.的说法相矛盾吗？这个大波纹到底指的是什么呢？好乱，希望邓老师有空的话也进去看看，帮我解释解释好吗。感觉好混乱，好难受，谢谢了。

邓云天

张君，你的问题只有一个，就是怕，怕这个，怕那个，怕来怕去，换的是外在包装而已，内在的怕从来没变，所以建议你接受这个怕，怕就怕把，不用去思考这个怕，同时自己就该做什么做什么去．

francis007，其实你要做的不是克服想，不是克服现在想的习惯，正是你的克服让你无休止的关注到这些上面去了，这是个恶性循环．你现在要做的是接受你的想，随便它怎么想，都不管它，同时你自己把你的主动的注意力放在生活中，做自己的事情去就好，你要学会与想平行前进．

kobenyy，手淫是很正常的一种行为，没有什么害处的，真正的害处是我们错误的认为手淫有害而给我们的压力．所以不用担心，面对手淫顺其自然就好．食色性也，人之本能，很正常．对于那些念头，接受她们的出来，但是不用去管她们，不去理会他们，你自己只是做自己该做的事情去就好．