邓云天在线辅导

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是这样的，我觉得这个觉察也是在分辨症状，所以我就不知道怎么办了。以前当症状来的时候我就是不去管它的做自己的去了，但是现在看见说不要分辨症状，不分辨了的话我陷入症状了怎么知道这是症状呢？请邓老师解释下这是怎么回事

邓云天

不分辨了的话我陷入症状了怎么知道这是症状呢？

这个还是脑袋的担心而已，　不管了，直接去生活。

邓云天

daisy客剑
你的情况是对自己要求太高了，我们不是完人，不可能做到什么都i比别人好，也不可能一直好，所以不要这么要求自己。其实面对生活学习人际，我们能做到那点就那点了就够了。
做真实的，不完美的自己把，那个完美的，理想的自己是不存在的

sky-云

邓老师好，我出现了这样的情况，就是我因为是怀疑和构建，因此很是敏感，之前跟你说过一次因为红绿灯的变化理解不了就开始痛苦不堪的情况，现在，应该说是一直我就很敏感，听到别人说了什么我认为别人不该说的话，或者怎么这么说，或者听不懂的话就十分难受，因为都会引发我的想象和认同。甚至我看到以前自己写的字，会反复看，它是否变化了，还会在脑袋里想象它变化成什么字来扭曲事实，还有强迫似的联想让我听歌看电影都联想。还会这样，当我人擦肩而过后，我会想象他或者他们呲牙咧嘴的回头看我，笑我，或者几个人说我，像精神分裂了一样。总之对生活中所有事物的细节都特别注意，敏感，发现巧合的事总是引发剧烈的情绪反应，而本来生活中就有巧合存在的。还有就是会把自己想象成女人，于是胸部和生殖器就很敏感，对同性的眼神，笑容都会联想，身体上那些部位也就敏感的很。哎，我真的是折磨的太痛苦了。
   还有就是头脑会禁不住给看到的巧合细节或者不理解别人说的话进行分析，找到一个合理得答案心里轻松些为止。我知道我必须控制自己不去分析，想象就随它去，看着它，可是那种莫名其妙的认同是控制不了的，一旦认同就会更加敏感，也就没有了耐心，对待同事的态度也就难免怪异，因为扭曲的世界，与其他人的关系也扭曲了。
   邓老师，我很久以来一直想说，那些什么人生大道理对我真是苍白的，因为我扭曲异化的就是生活本身，当真实的世界和与人的关系因为我的想象而改变时，我真的控制不了自己的情绪。一旦认同，那么既然世界是这样的，人生也就是虚假的了。
   
   邓老师，我不明白，为什么，作为一个男人，我为什么竟然为如此荒谬的想法困住，并发展了这想法，我所有的问题所有的敏感和怀疑所有的表现都直接指向一个核心：怀疑别人，以自己为中心想象别人要和我xingjiao。我最初的痛苦的念头是我想象自己的阴茎和男性的摩擦，仅仅是这一个念头，然后排斥并给自己贴上心理变态的标签。可是真的想不起来是如何就发展成怀疑和构建了。
   生活时刻对我来说是痛苦和忍受，生活没有了一丝趣味。我近来在重新看森田的书籍，看到森田本人曾经在案例中说让患者去主动想象，主动心悸或者赤面，我在想我能否让自己去主动想主动构建，可是我曾经看到邓老师说过这就不是顺其自然而是任其自然了，但是我想脱敏的方法是否有用呢？请邓老师帮忙解答这个迷惑。
   请原谅我又在这里诉苦，几日的折磨在今晚看会专业课书后一下子异常清醒，可是清醒后却越发觉得自己是个异类，怎么会有这些想象，会认同并引发对细节的过敏和分析，根本就是不正常的啊。如此荒谬，我自己都觉得太荒谬了。有时还那想法一来，就什么一切都是假的，连森田也是。您看，我这扭曲的否定的是生活真实的本身，我觉得我这问题太特别了，自己实在是绝望透了。
   还请邓老师耐心看下，指点一二。指点之恩，永生难忘。拜谢……

邓云天

其实，你还是在纠缠你的内心，你的内心在认同你的想法，那么你要做的就是知道你的内心在认同想法就好，至此而已，同时继续做的去就好。
越害怕什么，你就越想什么来暴露，你可以来尝试，每天专门花就想半小时。这个和顺其自然并不矛盾，顺其自然是说在生活中，我们要顺其自然的去生活，你这个是专门要花时间来做的。

sky-云

首先感激邓老师的指点，您说“我的内心”，这内心是什么呢？不是这个自我吗？请邓老师解释一下。我理智上根本知道是荒谬的，可是在因为一系列的敏感很相象后就变的很脆弱，绝望后反倒格外清醒。那是一种说不清楚的心境或者说是状态。

找医生

邓老师您好！
公司的子公司有位员工曾作为使馆临时外聘的工作人员到国外两个国家工作过，2008年底回国，40岁了还没结婚。
他到我办公室把一叠工亡员工索赔资料递给我看，我担心资料中别有大头针，问他这些资料中是否有大头针？他说只有回形针。我历来警惕从国外来的人，怕他们有艾滋。
我与他聊天问他出国和回国时是否检测艾滋？他说出国检测，回国时不检测。听说回国时不检测，我很紧张。我又问他在国外使馆是否宣传预防艾滋病？等等。他说很少宣传。事后我有些担心万一他是艾滋病感染者的话，他是否会因为我这样问他而报复我？此事过了三天，我突然想起他那天到办公室办事时借用过我的印泥，并且拿到我们办公室对面的会议室去用（因工亡员工家属在会议室等着，要让其家属按手印），我担心他是否会在工亡员工家属离开会议时后找来大头针类剌伤自己滴几滴血放印泥里，然后把受污染的大头针摆放在印泥内等我用印泥不注意时被大头针剌挂伤？想到这里我立即把印泥拿出来看，如果印泥上滴有血的话，滴有血的印泥部份颜色应该呈黑色异常，但没发现印泥有异常，偶有小黑污印应该是污物而不是血的痕迹，也没发现印泥上及盖内有什么大头针。我又想起他还回印泥后至现在我是用过印泥的，但当时大脑里没想这么多，所以没注意印泥内是否有大头针这个问题，但如果被大头针剌挂伤应该感觉到痛并且当时会发现啊，但我并没感觉到痛啊，只是现在大脑想起这问题后才紧张起来，因此担心这样是否会成为无辜传染上艾滋？请问这种担心有必要吗？谢谢。

邓云天

找医生，你的担心没有必要，只是担心而已。