邓云天在线辅导

邓云天

祝大家元旦快乐。

xuhaoyun

邓老师元旦快乐！！！

正正

邓老师：我现在好多了。我现在的方法是，当我想，想一些没意义的事时，我用意志的努力叫自己别想，然后让自己做别的事，当然想想的事念头仍存在，但越投入别的事症状越淡，有时症状就没了，但回过神来依然是感到症状存在想想。但只要坚持不想人会比较舒服，而且可以做别的事。现在我有两个问题，1、我这种用意识控制自己不要想一些没意义的事，明知自己有想的冲动也坚持不想，这种做法是否正确。2、森田告诉我们，不要用意识去控制不可控制的东西如情绪，念头等，请问“想”和“不想”是不是可以用意识控制的东西。我怕违背自然，因为强迫症患者刚都是采违背自然的方法结果越陷越深。我怕又错了。谢谢。

sky-云

邓老师，祝你元旦快乐……

邓云天

正正
就这么去做，没有错，改变是需要意志的，你的意志其实是用在继续生活去，这是对的。

祝大家新年快乐。

tolaji2009

祝邓老师新年快乐，幸福安康。
　　我觉的我得赤面恐怖症原因是把脸红认为是丢脸的，所有害怕丢脸逃避脸红而更加脸红，我觉得有必要把根源找出来才能除根，别人没得赤面恐怖症我想要么认为脸红不丢脸，要么不怕丢脸（生活中大家都要脸的啊）而不去管脸红丢不丢脸，只管行动是盲目的（不知脸红丢不丢脸）根源一直在啊，很迷茫，请邓老师指导！！

邓云天

你无非就是对自己要求高，希望自己好，找根源也不过是对自我要求的事情而已，就是这么简单。
你现在这么执着找根源本身就还是要求高。
其实红就红了，这就是你，管它丢脸不丢脸都要继续去生活，就这样行动。

tolaji2009

有时人难过，内心冲突久了（怀疑某种做法），那种提心吊胆焦虑导致的胸闷、难受、提心吊胆的状态，整个人有气无力忧郁的感觉，像个重病人在这样下去就会不行一样，烦恼即解脱，就对自己说做真实的自己不要管脸红丢不丢脸，那一刻整个人就轻松了。
　　自己照管脸红丢不丢脸这样的看法实践，但是在社交场合由于害怕脸红丢脸，人的状态有焦虑、胸闷又会对自己说脸红不丢脸，来使自己不害怕些、舒服些。社交回来又后悔怎么没坚持住管它红丢不丢脸的看法，整天在管它脸红丢不丢脸这样的看法下实践和脸红不丢脸的看法下实践之间转换，那样不舒服了、关键是忍受不了痛苦了就换另外的想法实践。请指导！
我还想知道我认为脸红丢脸是不是我得脸红恐怖症的主要原因？麻烦邓老师了，祝新年快乐，龙马精神，给你拜个早年！

邓云天

tolaji2009
我还想知道我认为脸红丢脸是不是我得脸红恐怖症的主要原因？
是这个原因
别在换过去换过来了，就一个，无论有效无效都坚持下去才好。啊

sky-云

邓老师好，首先感谢您的一直以来的帮助。现在考试已经过去了，我感觉不错，一下子轻松了许多。我很久以前就萌发了要好好系统的学习心理学，现在考过试时间也充足了，想实践我的愿望。我立志要找到性格上观念上的原因，纠缠痛苦中过去了这些美好的青春，我的愿望更加坚定。可不知从何学起，邓老师您是学心理学的，请您多多指点。谢谢……