邓云天在线辅导

邓云天

mengmeng

想要反复记忆本身就是担心，也就是强迫，所以不用反复记忆，而是直接做自己的去把。

邓云天

善哉

加油

mengmeng

不反复记忆，那些好的方法会不会忘记呀，总不能记一次啊，以至于不能按其方法做，回到原来痛苦的方向走。

mengmeng

[s:20]

mengmeng

不知道一般人在见到好的思想，感悟时，是怎么做的，还是看一遍，想一遍就可以了。

强

老师你好，我是一名大一的学生，我现在住宿，但是，我对宿舍里德环境完全不适应，一开始，我不知道怎么适应，就按自己总结的做自己，顺其自然，因为我的症状是在两年前开始的，那段期间很是痛苦也找过许多方法，不断地看指导性的文字，因此大一的时候是我第一次住宿，以前看过宿舍，以为上铺好结果分宿舍的时候果然分到了上铺，觉得挺满足，刚开始几天很难入睡，而且睡的也不好，发现晚上有人在床上乱动，第二天我就觉得有必要解决一下，于是和乱动的人商量能不能不乱动，因为床是连着的因此一个人动势必会影响到另一个人，然而我咨询了我的医生后我决定把床和对头的分开，这样四个床就不会连到一起，然而就是此刻我的注意力全部转移到了我的下铺上，因为我本身入睡就很困难，需要安静的环境，宿舍里吵闹我可以带上耳机，然而我的下铺老是在动，让我很难入睡，三年的高中让我倍感学习的压力换上了神经衰弱，对什么都很敏感，我曾今在上大学前咨询过我的医生，我告诉过他，我想要先休学，等我的病养好后我在去，然而我的医生建议我不要休学，待病上学，期间吃着药，我复过课，高中上了四年，前三年我患上了抑郁症，经过高四的治疗及学习的出众让我逐渐摆脱了，然而神经衰弱及强迫症依然存在，以至于我现在逐渐丧失治疗的效果，我现在面临的两大问题以至于我根本无法再宿舍里融入，我看过许多解决办法，我的病我不想让人知道，我也不想破坏舍友之间的关系，我曾想过出去住但是我也考虑过种种问题，老师我希望您不要再说让我适应宿舍生活一类的话，一个学期过去了，我只感到病情在加重，还有几天放假，我希望下学期您能告诉我该怎么办，是换宿舍还是搬出去，我和下铺的沟通过，但是我越这样他越对着干，我本希望换到下铺，这样我可以不用搬出去。如果您对我的情况感兴趣，我会提供更多的我的病历，希望您能根据这个提供一个可行的方法，谢谢您！

邓云天

mengmeng]

直接去做，行动才能加强映像，而不是想。

邓云天

强

你的问题在意你总想去追求安静的环境，所以反倒越无法安静而导致的，因为越追求安静，你反过来就必然越在意动静，所以还怎么能睡着了。
所以你要做的是，不要追求安静了，而是接受会听到声音动静等，听到就听到了，同时闭上眼睛睡自己的去就好。睡不着就闭上眼睛休息，要这么去坚持，才会好转。
同时建议在生活学习上，不要对自己要求太高了。

邓云天

lexiao

让这个观念在，它来了，不用自己说服自己安心，而是随便它在不在，我们只是不管它了，继续做我们的去就好。