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发表于 2011-12-9 11:59:46
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您好邓云天老师，看了您的一些文章，我受益匪浅，我今年31岁了，我想先讲一下我的经历，从小懦弱自卑害怕打架，在陌生人面前放不开，也不敢在人多的场合发言，但我还算幽默，有思想跟熟人也特别能谈的开，而且善良诚信，虽然有时很紧张，也没有特别排斥自己，也没有社交障碍，直到上了初二，我染上了手淫的坏毛病，时间长了开始出现各种不适，失眠，腰疼，注意力不集中，颈椎病，每次手淫后相当自责，对身体的各种症状一直很有压力，很焦虑。这种状态一直持续了4年多，即使这样，自己感觉和正常人一样，过的还算凑合，也没有太排斥自己。直到24岁的一天，我突然明白了好多，跟变了个人似的，感觉人活着不在长短，而在于精彩，各种死亡是再正常不过的事了，生死有命，只要自己无怨无悔，此生足矣，可以为爱情亲情真理等等而死。这好像成了我的座右铭。这样一来又重新认识了自信，感觉每个人都有优缺点，我不比任何人差，甚至是伟人。从这以后我就变得自信，大气，勇敢，担当。对我身上的各种疾病也丝毫不在意了。再加上以前我身上有的善良，诚信，幽默，责任心，宽容。我活的精彩极了。看问题都有自己的独到之处。从来不在意别人的眼光，我就要做我自己！感觉只要有自信，担当责任，没有解决不了的事情。和周围的人相处的很融洽，也特别爱帮助人，他们很烦心的事，让我三两下就解决了。这样的状况维持了多半年，直到有一天夜里手淫后，一晚上都没睡好觉。早上起来感觉状态相当不好，从来没有过的那种感觉，反应迟钝，一下子很难接纳自己，不敢见人，脸部表情很不自然。想想以前的风光，更加排斥自己，虽然内心还跟以前一样自信，但就是表现不出来。这样一来，班也上不成了，回到老家休息了多半年，从不敢接触人到接触更多的人，慢慢的感觉自己好了。然后又出去打工，没想到的是又出现了一个问题，就是不停的去想一些无聊的事情，跟人说话的时候，手应该怎样放，眼睛应该怎样看人，完美主义，想问题想得特别细等等太多了，就是要把进入脑海的问题统统想通。想通了，就是以前那种自信的状态。只要想不通，有时候就回到那个该死的不好的状态。就这样好的状态和不好的状态交替出现维持了4年，这4年我没有任何发展，状态不好的时候，不敢与人沟通。状态好的时候很自信，但又怕回到那个状态不好的时候，也不敢交朋友。直到2010年有一天，和同事说话的时候，感觉眼睛不自然，就从那一瞬间开始，我特别在意自己的目光，注意力集中不到说话内容上，很迟钝很焦虑，不敢与人对视包括父母，我得了对视恐惧，现在有一年多了，很痛苦，虽然有时轻有时重，但好的状态再也没有出现过，也不像以前那样反复了。亲戚朋友感觉我像换了个人似的，不像以前那么自信，能说会道，见人热情。我是个非常重感情的人，其实在内心甚至比以前更爱他们，但就是无法表现出来，我真的不是高傲，我真的很痛苦。现在不要说像以前那么能说会道，就是出门吃个饭也很恐惧，不敢与人对视，很不自然，很紧张！
下面我想咨询邓云天老师几个问题。1.对视恐惧症状我已做到基本接纳，感觉好了一些。但很头疼强迫思维，例如在我脑海里突然出现看书的时候应该几个字几个字看，然后我就拼命的去想，感觉想不通就没办法看书一样。还有说话的时候到哪里停顿，唱歌的时候到哪里换气，眼睛应该怎样看东西，我为什么喜欢女人不喜欢男人，我为什么这么善良等等。老师我想请教一下，当这些问题出现的时候，我是想还是不想呀？不想难受，想通了还好，想不通就很在意，好像我要追求任何事的确定性，否则没有办法去干别的事情，就是干了也很焦虑。怎么办呢？2.我感觉自信是认知问题，理解了人都应该自信，因为在我身上验证了，这个观念对不对？3，我想详细了解我的病情。谢谢邓云天老师了！ |
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