邓云天在线辅导

邓云天

sky-云

那些想法来了，你要看着它，而不是纠缠它

tolaji2009

　总想说服自己　这种精神交互作用后形成的固着成为症状是绝对正常的，不然被别人发现症状看出不正常觉得很丢脸会脸红，自己主观上接受不了症状是不正常的，（经常对自己说和正常人相比症状相对来说是不正常的，其实症状是绝对正常的，这样可以接受）是不是应该无条件的接受症状是不正常的现实？很害怕很痛苦　，总有问题、总是很痛苦不知什么时候是个头。顺应自然，为所当为，直接进入恐怖之中，不管这些问题自己会很害怕，无法交际，无法做到，请邓老师指导，感激不尽！

邓云天

不要总是说服，说服本身就错了，我们要的是彻底放下问题，连痊愈都放下不管了。
管它的，反正就是不管了，就是接受不安，怕就怕了，就继续生活去就好。

sky-云

邓老师好。烦请您指点迷津。邓老师，似乎每次总是来求助时心中才是稍稍平静的。哪有我这样的强迫啊？像狂人日记里的狂人一般怀疑，构造，非得把自己弄得提不起任何生活的欲望才罢休。我本来就是一个爱幻想的人，想着以后做这做那，这似乎是我的天性。若是顺其自然，就根本不会活在当下了。邓老师，我是一个无神论者，本来对宗教性的东西就怀疑，再加上本来就是怀疑思维，所以对内观，对理论，甚至脑子里对自己说连当下都是假的。这时就崩溃了。找不到任何心理支点。而且怀疑的思维让我对周遭的人的言语，行为都异常敏感。当我听到鸟的鸣叫时，那仿佛是来自于遥远的过去的召唤。邓老师，我尽量让自己看着那些念头，可是不知不觉中就已经相信了。头脑中的环境不停变幻，我觉得什么内观，佛都离我很遥远。邓老师，我这是怎么了？

邓云天

sky-云
内观不是什么宗教的东西，而是一种心理的调节和应对方式。知道吗？只是过去宗教运用了这种方式而已。
开始的时候我们是可能还会被念头牵着走，不过没有关系，不要自责后悔，多练习练习，会逐渐好起来的

成熟点

邓老师，我好累。。。唉！
       每天都有强迫担心，总觉得自己的某些行为或者将来要做的某些正常行为会给未来带来不幸。这些也就不必说了，今天看到一个人在网上说的话“森田说的“事实唯真”，是就百姓生活日用来说的。所谓的“事实”，是从很粗糙的层面来讲，是唯物的想法，也就是一般老百姓的观念，以感官所感受的境界为实。从科学或哲学角度来讲，也就是说从真正的实际来考察，科学无法证明，你看到的是外面的世界还是自己的幻想，这个好像是哪本科学史之类的书上说的。即使假设你的生活是一场梦，你的周遭世界是梦中虚幻的世界，也没有任何逻辑上的问题。”
    我当时就懵了(其实以前也陷入过这个问题，但看到这个言论，极度的恐慌又涌上心头。。。)我不断得想，想证明世界是客观存在的，可是真的从逻辑上证明不了。。。要是一切都是虚幻的，这多恐怖。。。。我承受不了“一切都是虚幻的”。我怕“一切都是虚幻的”。。。
    怎么办？接受自己的怕，不管它吗？为什么相信唯物主义的我会害怕成这样？我看到的、听到的，我都会不断思考，一切都不存在吗？然后我会感受到“假如一切都是虚幻的，是多么的恐怖”，然后剧烈的恐怖和绝望——然后去证明不是虚幻的，感觉又证明不了。。。
    邓老师，你怎么看待他说的那段话“从科学或哲学角度来讲，也就是说从真正的实际来考察，科学无法证明，你看到的是外面的世界还是自己的幻想，这个好像是哪本科学史之类的书上说的。即使假设你的生活是一场梦，你的周遭世界是梦中虚幻的世界，也没有任何逻辑上的问题。”
      那个人既然相信这段话，他怎么能撑得下去！他怎么不去跳楼（楼是虚幻的呀！）。。。。
    “即使假设你的生活是一场梦，你的周遭世界是梦中虚幻的世界，也没有任何逻辑上的问题。” 这本来就是强迫逻辑。。。

轻风飘去

邓老师，我好累。。。唉！
       每天都有强迫担心，总觉得自己的某些行为或者将来要做的某些正常行为会给未来带来不幸。这些也就不必说了，今天看到一个人在网上说的话“森田说的“事实唯真”，是就百姓生活日用来说的。所谓的“事实”，是从很粗糙的层面来讲，是唯物的想法，也就是一般老百姓的观念，以感官所感受的境界为实。从科学或哲学角度来讲，也就是说从真正的实际来考察，科学无法证明，你看到的是外面的世界还是自己的幻想，这个好像是哪本科学史之类的书上说的。即使假设你的生活是一场梦，你的周遭世界是梦中虚幻的世界，也没有任何逻辑上的问题


我觉得你应该去看三本书。神经衰弱和强迫观念的根治法。神经质的实质和治疗，自觉和领悟之路才能够真的能救你。
对于你说的事实为真有那么复杂吗。。事实就是每天都发生了的事情，能够承认这些就是事实为真了。
你应该好好的去看森田先生的书去  体会他的意思。从感情上体验到你心里的怕是什么。不是用些些知识理论来解释这本身就是思想矛盾也是内心冲突得到了更加的发展，

成熟点

唉，那不是我说的。我理解森田先生的事实为真，但看到网上有人那么讲，激起了恐怖的情绪。

内容来自[手机版]

成熟点

邓老师，我再请教个问题。我看见你的文章《强迫症的根源》里面有一段话“寻求安全是我们人本能，所以在这种情况下，我们人就会通过某些方式来获得安全，于是强迫思维和行为也就在此产生．也就是说我们的强迫患者之所以要反复的想，反复的做，实际上是一种为了让自己获得安全，让自己内心塌实一些的行为表现．同时，这也能解释为什么强迫症患者明知道自己那么反复的想和做是没有意义的，但却无法控制的原因，反倒越控制越控制不住，因为这种控制是在对抗我们人寻求安全本能和行为：谁愿意把自己放在悬崖边上呢？控制自己不去担心就意味着自己不但站在悬崖边上，并且还要自己逼自己跳下去．所以为了逃避危险，强迫的朋友就只好本能地更加变本加厉的去、思考和抵抗，做出行为来缓解或者说挽救自己，逃离危险．”
    我们都接受这个观点：接纳强迫情绪，控制强迫行为；但这段话里又说强迫行为“越控制越控制不住”，控制强迫行为就是逼自己跳崖。强迫行为并非“越控制越控制不住”啊！情绪不可控，但行为应该是可控的呀？
    那我们到底有没有出路啊？控制强迫行为就是在对抗我们人寻求安全感的本能？但是确实要控制啊！我感觉你一方面在说明“强迫思考和行为”是患者寻求安全感的本能需要；但另一方面您从来都是认为应该“接纳不安，做该做的事情”。好矛盾哦。。。

邓云天

成熟点
事实不是思考出来的,你在思考那个人说的话，本身就背离事实了，事实是你的观察和体验,而不是去思考分析.

当你带着害怕做自己的去的时候，你才会发现，你所担心的，害怕原来都是虚假的。