邓云天在线辅导

邓云天

sky-云

联系下我给你的资料，学会当那些念头情绪来的时候，我们看着他们。只是看着。这样会避免掉入进去。

邓云天

luckyfish

理解你的感受，
的确你去研究强迫症，反倒错了，因为越研究说明你越关注越排斥。所以反倒陷入其中。
现在你明白不该去去研究了，但是你对自我的接纳仍然还存在问题，所以强迫仍然时常存在着，接下来你要做的就是真正的接纳自己，那么我们就可以彻底地改变了。

sky-云

谢谢老师。邓老师，我现在很怕见老同学，老朋友，因为我肯定会把他们拉入构想中。我一个高中时的同桌要来找我叙旧，我想逃避，因为我不想再破坏再构想，折磨自己，脑子中的声音一刻不停息。因为就像之前十一同班聚会时那样，即使说着话也是时刻存在那种年头，伴随着沉重的绝望压力。邓老师，我这样的，是不是应该避免再有这样的刺激呢？

邓云天

你要做的不是避免刺激，而是学会让念头自由存在，你自己做自己地去，不要和念头纠缠才能真好起来。

tolaji2009

　　在为所当为的前提下，对自己说“怕什么做什么”可以抵抗一些害怕(以前参加自信培训班时老师教的)，但不暗示到安心为止，可以吗？怕什么做什么是行为疗法的方法（让自己积极面对问题）可以和森田疗法结合吗？谢谢邓老师!

邓云天

可以结合的。

guan575078357

算起来我小学就患有强迫症，小时候有拔毛癖，但初三爆发了，患了艾滋病恐惧，其间还有性病恐惧。现在的强迫症还是6年前的老症状。说出来都丢人，我老担心我是同性恋。
高二的时候，偶然一次看到报纸说到张国荣的事，看过害怕的，我要是怎么办？越想越怕，极度的焦虑，成绩直线下降。后来去医院吃药，一吃就是三年。大三停了，可感觉没好。后来考研，没考上。这次是2战了，最近还是为强迫症困扰。我的症状太特殊了。我现在害怕见到同性，尤其是害怕从背部看到同性，因为我知道同性XJ都是从后面，一看到就非常焦虑。现在发展的更严重了，每次见到都会下意识的感觉自己的YB，看自己的JJ可有反应。平时感觉不到，可是一到那个特殊时刻就总能感觉到自己的YB，现在由于患强迫还不敢于人对视，感到害怕。我现在的焦虑就是不敢从后面见同性，见了就立马反射感觉自己的YB，大家有什么办法让我不这样呀！！考研没几天了，我很焦虑！！！求救！

sky-云

老师好。一天的工作结束了，白天过去了，总是在天黑后心里才有短暂的平静，可这平静却是一整天崩溃绝望后得来的。甚至当我看书，意识到这平静时，马上平静就离我而去。邓老师，请原谅我这般诉苦。因为真的我看不到转机，反省过去，甚至那段能正常生活的日子里，头脑中的内环境，也就是对世界的认知也是有问题的。邓老师，我现在看书都是勉强坚持，效率也不需提了。我最大的问题，就是那种怀疑的想象念头，想到为什么老同学没联系我，马上就头脑自动的认为一切都是假的，都是设计来为了跟自己那个的。天啊！我自己都觉得荒谬，可是自己头脑为何就会信呢，而且一旦如此，头脑的对世界的认知或者说内环境就改变了，阴暗一片。自己也就变的极度敏感，脆弱，看到别人的笑容，同事的接触，都被异化了。敏感下就更容易刺激，接着就是绝望，崩溃，很多次想到死亡，要不就是恐惧担心。心里就不能平稳一会，即使平稳一小会，马上就会想出更多更可怕的念头来构造，仿佛有种力量把我拉回到崩溃沉重，已经不适应偶尔感觉的轻松了。邓老师，奈何啊？

邓云天

guan575078357

你是怕同性，而不是是。
真的同性恋，哪有你这样怕的呢？这个心理就说明你完全不是。
你是太在意，所以太关注自己的身体的反应来自己吓自己。要想改变就是什么都不管了，反应这些都不管了，不思考了，就自己生活区。