邓云天在线辅导

邓云天

　雨季不再来

已经回复了。

mengmeng

邓老师，心理咨询后自己想提取更多的信息，会回忆和反复思考其中的过程。对其中重要的认知和语句进行强迫重复记忆，怕自己会把它丢掉，即使有痛苦了还是有意识的用数数字次数来记忆强化些东西，因为很重要，担心忘记，怕实践行为上因丢失了新的领悟的认识又回到从前。
现在就是害怕自己会忘了活在现在，忘了生活在这里，所以就会有意识的强迫告诉自己重复这些话，提醒自己。邓老师，难道如果不重复经常的强迫告诉自己生活在这里，停止思考，自己就不能真正活在现实，不能停止思考吗。要强迫性提醒自己去生活才能真正记得生活吗，才不回走回头路吗。

mengmeng

新刚领悟到的东西，如果不去重复记忆，在行为上会不会依然是以前认知下的行为？，因为新的认知刚建立不久，会不会因为自己不用意识努力去提醒，最后无论认知和行为又回到从前了呢？

chunbo

化解的“化”是不管的意思吗？

邓云天

mengmeng
其实明白了，就直接去做，那么才是真的加深印象。
而不是光在脑袋里反复记忆

邓云天

chunbo

是的，不管了

mengmeng

[s:20] 谢谢。

邓云天

加油

sky-云

邓老师好，又来向您请教，因为崩溃绝望的心实在无法克制。邓老师，我的情况您也了解，多谢您发的资料，感激不尽。请问邓老师，对于强迫的怀疑或者说就是那样条件反射似的怀疑，那破坏一切虚幻一切的怀疑，那控制不住的构想，我究竟该怎么对待？因为注意力的固着把虚幻变的真实。我不得不说，我真的没力气了，绝望中睡去，绝望中醒来，无时无刻不在上面，只凭着行动这两个字为信念生活了。