邓云天在线辅导

成熟点 · 发表于 2011-10-21 10:19:50

邓老师，我一直没跟老公说摔倒的时情。有时候心里平静，有时候又但心会不会憋疯去伤害孩子…无语中…唉！坚持！

童年梦想 · 发表于 2011-10-21 10:44:34

原来向您咨询过，您说要改变心态，我做了这么长时间，可是如何改变心态呢？我现在正在考注会，知道自己要尽力而为就好，做多少就是多少，不用考虑如何对付这个现象了，可是学着学着就成了去压制，只是去想a，而压制想b，我要么就是不由的想要改变心态啦什么的，要么是想要不去解决他了，好像这都是自己去压制，围绕着症状打转，我是否也应该彻底什么都不管了，只要自己做自己的就好了
原来是自己害怕看书时唱着念，结果看书时也唱了，很痛苦，可后来想唱就唱吧，就算唱着能看懂书的内容就行了，结果就好了。好景不常，性格决定了自己要不断自找麻烦，有一天想到我在学习时想到如果我想直线时想成曲线怎么办，结果泛化了，如果想白色想成黑色怎么办，想方的想成圆的，总之就是想a时想成b如何，越怕越会想，而这是很影响自己的学习的这已经10多年了，每天都在找解决办法，也没找到，很痛苦，这是强迫吗，我当如何做呢？我是想a克制着不想b吗，这是压制，也还是不行，是故意想b吗，这也是压制，不管它，去学习又学习不了，又不知不觉成了压制，才能勉强学习下去点，很累人，该如何呢？

邓云天 · 发表于 2011-10-22 09:57:01

坚持

邓云天 · 发表于 2011-10-22 09:57:33

已经在OCD之家里回复了。

fffxiang · 发表于 2011-10-22 19:02:22

得益于邓云天老师的走出强迫症的泥潭在自己快要摆脱强迫症时看到这个文章就如临门一脚最终让自己摆脱了17年的强迫症谢谢邓云天老师

邓云天 · 发表于 2011-10-24 11:04:41

客气了，好就好就好。

sky-云 · 发表于 2011-10-26 13:47:07

邓老师好，再次向您求教。邓老师，缓和的时候想起以前经历过的绝望时期，会恐惧自己会再次经历那种绝望，而恰恰是这种恐惧会把我拉回到那种绝望。心里不停对自己说，暗示：这辈子别打算好了，过去的是回不去的。过好现在的每一秒就好，为了让自己放弃想好起来的念头。我也曾经体验过：放弃好起来才能好起来。我想问的是该如何面对恐惧呢？因为我意识到沉重压力和绝望恰恰就是来源于恐惧害怕，对未来生活的恐惧。放弃的心态是通过自我对话实现的吗？但是当我稍好些时，我会心里欣喜，而我又知道欣喜必然在乎，在乎会怕失去，怕失去的恐惧恰恰又会让我失去沦落。而且有时候，为了调整自己，对自己说的话很乏力，苍白，此时就会有无所依靠失去精神支柱似的，不知所措。另外请邓老师指教这一点：我面对担心恐惧害怕的念头时就告诉自己活在现在的每一秒吧，未来是不可预测的，让自己不去想象打算未来做什么事。可这样拉回现在的话，是不是和顺其自然的畅想相悖呢？

邓云天 · 发表于 2011-10-26 14:36:04

不只是反复告诉，而是要真的这么去做才好　。
恐惧了就恐惧了，不消除恐惧，我好点了开心了就开心了，都不管了，直接继续生活去就好。

sky-云 · 发表于 2011-10-26 16:12:49

是，谢谢邓老师…

邓云天 · 发表于 2011-10-27 11:47:42

[s:10]

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