邓云天在线辅导

tolaji2009

是对自己要求太高，要求自己不能在社交场合表现的脸红、害羞，导致错误的认为脸红、害羞是丢脸的。
　　对于自己的行为和思想、表现（比如害羞、不自然）要肯定自己是正常的，不然不能接受，我想别人接受自己的行为和思想、表现是因为认为自己的行为和思想、表现是正常的，不然别人也接受不了自己。是不是这样的？对于正常不正常的问题特别在意。只有认可自己行为想法、表现是正常的才能实现真正的接受是吗？
　　森田疗法里有位患者说自己“害羞时任其害羞，痛苦时任其痛苦，做自己生活中该做的事，之后人就不在那么害羞了，变得会说话了，生活也轻松了”我想他不需要先肯定自己的害羞是正常的吗？森田疗法是不需要调整认知，只管实践吗？又要麻烦邓老师指导了，非常感谢！

邓云天

我们本来就是正常的，这就是认知。
然后就是去实践把，不管了，该做什么做什么去

happy

老邓，原来每天都在啊！我的帐号没久没上了，今天试了好多次才找着密码，先到老邓这里报个道。

邓云天

引用第3084楼happy于2011-09-14 20:14发表的  :
老邓，原来每天都在啊！我的帐号没久没上了，今天试了好多次才找着密码，先到老邓这里报个道。

基本每天都会来一次的

成熟点

我又来了。真不知道以前好好的时候根本不想这些事情。我最近染上了强迫行为，竟然是这么难受。是这样的，邓老师。我莫名其妙得会觉得想到什么坏的事情，主要是有关孩子。比如死呀什么的，就必须跟老公说“我想到了什么”，否则心理就慌得很；但是说了以后，又会不断出来新的坏的感觉，就又想要说。我知道不能纵容自己。但是克制得好难受。我真的不能再说了，否则反复说下去是没有尽头的。而且每次说了以后，产生的感觉更坏。就觉得上次还不如不说。
    那天对某个念头憋得慌（具体什么念头我都记得不大清楚了），又对老公讲，讲了下心理一下就放松了。老公皱起眉头，我一下觉得他都显老了。我趁着心理放松，赶快去洗脸间洗脸，心理突然冒出一句话“老公老了，娃娃死了”。。。然后我又快崩溃了。
    我知道是强迫，但心理就觉得不舒服。我知道自己把这个念头说了，就舒服了。但我不能纵容自己。于是，后来的这两三天我过得好辛苦。一会情绪好一会儿情绪糟。一看到老公，脑海里就浮现起那种“说了”的感觉。几次都又要出口了。但是还是忍住了。
    我这几天最想睡觉，睡着了啥都不知道了。我昨晚做梦，还梦见我对老公说了，并且约定跟他以后这些问题先是一个星期说一次，然后一个月，然后。。。。在梦里，我舒服了。醒了。是梦。
    我太难受的时候，就反复想那天那个念头起来的情形，想宽慰自己没什么事情。。。
    邓老师，我到底该怎么做？继续忍受下去，做自己该做的事情对吗？

可乐冰1

11利用别人心理缺陷 利用别人追求的安全感来骗钱 胡说八道的给别人洗脑 这些所谓的心理咨询师就跟前些天强奸15个大学女生的导师 还有以前的传销洗脑没有任何区别 早晚会被抓 各位醒醒 不用再受他们的心理暗示了 早点醒醒 别再听这些鸟人胡说八道了

成熟点

邓老师，我继续描述一下我的情况。今早一醒，马上又想到那天心里冒出的那句话。心口只觉得都气痛了，只能用被子顶住。我想，要是不和老公讲，那么，这句话里面的内容我怎么接受得了啊！虽然都是主观，但我一想到那话的内容就气得胸口发痛。

邓云天

成熟点

你要明白那是症状，我们接纳不是接纳什么内容，而是那是症状，不是认同它的内容，症状的内容本来就是荒谬的，所以不去管那些内容了。我们自己续做自己地去就好。

邓云天

可乐冰1

为什么会有这样的想法呢

成熟点

邓老师，我明白你的意思。但是那种控制不了的气得胸口痛还是有，这也得接纳了对吗。我现在主要受到的折磨就是一方面很想去跟老公说(即强迫行为)，另一方面要求自己坚持不说。想又不能。因为不断说下去是越来越糟。心瘾折磨得难受。