邓云天在线辅导

原地踏步走

我就是觉得一个正常人，应该对“死了当睡着”这种状态，没有任何欲望的。但是我就是感觉自己有，就不安，总是想用很多话语和自己对话，想说服了自己后，就对“死了当睡着”没有任何欲望甚至是排斥状态了，但是根本不行，就一直在纠结，想了很多很多，后来都不知道自己是不是真的想自杀了，很乱很痛苦。

但是喊我自己现在就跳楼，我肯定不会跳，或者说“我还没想清楚”，乱七八糟的。

邓云天

原地踏步走
你却是纠结太多,怕死是人的本能，因为死亡是未知的。再说了，人迟早都要死,急切什么呢?

不用说服,只需要接受自己怕就好了。同时不去克服怕,而是做自己的去,生活去把，这样才能走出这个旋涡.

mengmeng

请教老师问题
在很重要的考试答卷子的时候强迫怎么办。走出社会、做事情恐惧，但没人帮忙怎么办。想去又不想去，内心常感受不到想要去做的事情的大意义，其实意义很大的、就是能走出紧张恐惧，虽理智很意识到了，但内心还是不会强力追求，且一个人冲突咋办啊。

邓云天

接受恐惧，接受害怕，正常的，同时继续做自己地去就好，量力而行

侦探1616

邓老师，我平时强迫，心情不好的时候比较喜欢找身边亲密的人倾诉，比如像母亲，女友。感觉有些事情说出来就没憋在心里那么难受了。很多时候我其实也不是为了什么，只是自己明知道没事还在瞎想，当从他们嘴里告诉我没事的时候我便会释然很多。。。。但这样也造成了一点小问题，就是老跟他们说这些事情，它们有时候也会有点烦，也会为我着急，弄得心情也挺不好的。不知道像我这种平时遇到一些强迫的烦恼使自己心情郁闷时向她们倾诉合不合适？另外我的有些担心比如会不会被人用针扎呀什么的，会涉及到她们身上。比如我有时就会在经过人群之后问女友有没有人碰到她，对她也是造成了一些困扰。弄得我也觉得挺对不起她的

侦探1616

接楼上，还有就是前几天看了一部外国影视剧，里面有关于强奸的描写，弄得我又想起了我表哥小时候对我做过至少是模拟性交的行为（半强迫性质，我也是男孩，而且我记忆里或者说理智里应该说至少是没有进入，甚至是直接接触），在以前咨询您的时候我也提到过这个问题。。。虽然那此咨询之后有一段时间没什么事情了，但这次以后现在又开始想这件事，而且看到一些关于同性恋的相关事情或者新闻界会弄得心情很低落。虽然我现在知道要忍受这样的担心或者害怕，继续去生活。并且也算是做到了，但还是会开始小心翼翼的在生活中避开这类信息，，并且有点畏首畏尾，什么都不敢看。在某种程度上连正常的性欲都有所下降，望您能给我一些指导（顺便说一下，就在给您打下这些文字的时候，还是会感觉到不想说出这些事情，不想在这种比较公共的地方展示自己，，多少还是面临上次我咨询过您的畏首畏尾的那种问题）

侦探1616

再啰嗦几句。。。感觉我老是像这样想起以前不注意的或者是已经迈过去的就是旧事，然后强迫性的想着如果发生了我害怕的事情会是怎样一种感觉，然后跟我记忆里那些基本上已经模糊了的记忆去对号入座，，有时候甚至是想用这些痛苦的想法去取代原先的记忆。感觉这样的行为给我带来了很多次痛苦。一方面想着自己没记得发生过，一方面又因为痛苦的想象重复得多了，感觉自己想像的就是真实的记忆，慢慢地有时候就有点分不清哪个才是真实的，结果带来更大的恐惧和痛苦。。。。。我也明白害怕就是害怕，没有关系，继续生活就能慢慢忘掉。但感觉光是这样，痛苦的想法和类似的事情还是不断的朝我袭来。这次没事了，不知道什么时候就会有下次。。。

邓云天

倾诉是可以的，但要适当, 不然倾诉本身也会困扰你,
因为什么的根本改变，还是需要靠自己的接受而不在管了，继续做自己的去.

过去的事情可能仍然还会闪现出来,不过没有关系，不要逃避, 该做什么做什么去就好，甚至那些过去的画面和情绪出来了，你还可以主动地看着它,体验它,那么它反倒淡化了。

找医生

邓老师您好:下午上班经过商场一通道电玩城旁时，突然两二十岁出头的男生匆匆迎面走来，如不避让有可能会碰触，我稍侧身，这两男生从我面前匆匆而过，我看见距我很近的男生摆动着的手臂上有一条长长红红的伤口，因是从我面前一晃而过，故未看清是新伤口还是老伤口，我很紧张，两分钟后我到了办公室坐下上班，整下午都很担心那男生是否是新伤口？如果是新伤口那么是否会滴血污染了我的身上？特别是否会滴入裤子皮鞋内污染了脚？脚上有脚癣啊，有脚癣就可能有小伤口啊，而且自己的手臂上有许多蚊子叮咬的红子子啊，因此担心这样是否会成为无辜传染上艾滋？请问这种担心有必要吗？谢谢。

侦探1616

您说不要逃避，但是在生活中我遇到一些可以预见到的会引发我强迫的事物，信息的话，我是不是应该适当逃避一下？毕竟感觉有的东西对一般人也是刺激比较大的
您说：那些过去的画面和情绪出来了，你还可以主动地看着它,体验它,那么它反倒淡化了。。。具体来说是不是如果像我平时那样老是把我所害怕的情形想象出来，就不能算是正视，而是算一种逃避？我努力想忘掉这种自己的想象，是不是也应该算一种逃避？正视过去，体验过去，是不是就是遵循着自己最初的记忆去回想而不是用各种恶智来想办法把情形想象得比较容易接受或者更可怕？如果说在这种体验中感到了害怕是正常的，那从自己想象中感到的害怕应该也是正常的，都应该是出接受然后去生活吧？