邓云天在线辅导

邓云天

你把一些东西搞混了
强迫的动力是安全感缺乏，所以为了避免不安，所以我们会对自己要求很高。
因此，强迫就是两个情况，意识一直纠缠担心，二是就是苛求自己，要求自己。

原地踏步走

说实话，老师，我没明白。

您说强迫症的动力是缺乏安全感，意识一直纠缠担心，这个我理解了，我也深有体会。

但是您说苛求自己要求自己，我没明白啊。
就比如说，我总是去想去思考吊扇啊灯啊会不会掉下来，想要自己确认灯肯定不会掉下来，不可能掉下来。才放心，但是总是觉得吊扇就是有掉下来的可能，虽然自己觉得可能性很小，但是就是觉得有可能，我认为我能够通过想来证明这个电扇不会掉下来，让自己放心，让自己觉得安全。但是始终还是觉得有掉下来的可能性，就觉得很不安全，就老是想去想通。

那云天老师，您说我这个症状哪里是在“苛求自己，要求自己”啊？请您给我分析分析，感激不尽。实在感激不尽！

邓云天

因为担心，非要想清楚，确认清楚，这个非要想清楚，确认清楚不就是苛求 ,追求完美吗?
知道为什么确认不清楚吗?因为没有完美，所以永远无法确认清楚，永远有担心在啊

原地踏步走

也就是说，要求自己非要想清楚，确认清楚，就是在追求完美，也就是在苛求自己。对吧老师？

那也就是说，想去确认和想清楚的时候，接受本身的这种不安和担心，同时也接受没却分析清楚的不安和焦虑，知道即便是追求了，也没法让自己得到安慰，就不追求了。但是心里还是想去追求，还没做到自然的心态，也接受了，想去分析就让自己想好了，知道不该分析就不分析了。

我主要是看别人理论看多了，总想把自己的体会和别人的理论每个字眼都对上号，结果发现很多对不上号，也不知道是他们错了还是我错了。

salary

云天老师，我看到论坛上有个人发表这样的言论，请您看看他说的对么？

“  当你觉得有问题时，而且认为问题解决了 ，自己就会做的更好时，为什么不去思考，那种硬性的强迫自己不去思考 恰恰是强迫症 是压抑。
     我觉得真奇怪，为什么那些咨询师 要叫人做正常人做不到的事。”

难道强迫思维是应该去想的？因为强迫思维的人都固执的认为思考了才会更好更安心啊，才会苦苦去思考。难道想去思考，就去思考，才是顺其自然？才是不压抑？。。。

他还说心理咨询师都在让人做正常人都做不到的事情。费解了，请邓老师详细解答，谢谢了。

邓云天

原地踏步走
你现在明白了

邓云天

salary

呵呵，那是他不了解强迫症,也片面的理解所谓的不思考了。

salary

老师，你看我可不可以这么理解他的话。

首先强迫思维患者，本来也知道那样去分析了不会有好的结果，也分析不清楚，所以我们本来就不该去分析，不去分析不是压抑自己故意排斥自己的想法和欲望，而是带着它去做该做的事情。它这么说不知道是何居心，或许也只是自己的体验，或者错误理解了森田疗法吧。再说我觉得像一宁老师，根本没有叫我压抑自己去做做不到的事情，反而是让我不要去做自己做不到的事情，不要去追求自己不可能完成的事情了。

这样理解他的话可以吧？


还有，老师，我在你的社区给您信息留言提问了，您还没回复我呢。

邓云天

可以

原地踏步走

老师，我感觉我有自杀恐惧。

我总是在想，觉的人死了后什么都不知道了，也不会后悔，也不知道后悔。因为死后就无意识了，和睡熟了没区别啊。那为什么人都怕死，如果说怕失去现在的东西，死后根本就不知道后悔，也不知道遗憾，还怕什么失去啊，死后都无意识了。如果怕亲人痛苦，但是死后根本也就无意识了，也不存在放不下放得下了，也不存在怕亲人痛苦了啊。因为死后什么都不知道了，熟睡个几千几万几亿年。
要是说对现在生活非常舍不得，非常想继续享受生活，那去死了，也不会后悔惋惜啊。我有时候去让自己体会，体会死了就是睡着，体会睡着的感觉，什么都不知道，居然也觉得挺好的，还能接受，让自己很紧张，想说服自己那是不行的。
我本来觉得人不应该走自杀这条路，想说服自己，但是想了死后是无意识的，就觉得似乎活着确实没有实际意义，因为人最终还是要死，还是什么都得不到，甚至想到一代传一代，就是在让一代又一代前赴后继的去死啊，因为人的终点只有死啊。
但是我觉得又不该这么觉得，就想说服自己，却始终矛盾中。
但是不知道是什么原因，就是喊我现在去死，喊我现在马上跳楼，就是不敢或者不想。觉得还有很多放不下，还不想去死。但是又想到反正死了也没意识了，但是自己不知道为什么就是做不出自杀的行动。有时候一头冷汗。

老师，我怎么么了，我是不是又钻牛角尖了。请老师指点，我挺害怕哪天就跳楼了。说服不了自己，又不知道为何活着，为什么死了没有后悔也不会惋惜，人们都不愿意去死啊？