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发表于 2011-5-25 10:58:57
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云天老师，我又来了，带着两个问题，烦恼。
第一个问题，我总感觉森田疗法是在逃避念头呢，因为念头一出来，我很不安，又想去想清楚弄清楚的时候，我们的做法是不弄清楚了，做该做的事情，把注意力放在该做的事情上，我感觉就是让自己不要再想引起不安的念头啊，让自己去想其他事情，不就是让自己慢慢想不起念头么，很容易就产生逃避心理啊，就变成反正我就做其他事情，暂时不会感觉不安，但是闲下来没事情做的时候，就故意找事情做，感觉很累啊。 虽然我们是带着不安在生活，但是我们去生活去了，我感觉就是在排挤念头的出现，让我们不注意念头，想不起念头啊。难道我们本来就该想不起念头？或者说，本来就并不需要总是想着念头？
第二个问题，就是我们到底该接纳的是什么？我总不清楚我到底该接纳什么，所以总是难受的感觉出来了，就尽量想忘记这所有的一切，感觉自己在追求忘记的逃避。就比如我之前怕我会对老婆变态，绝对去证明的想故意那样变态都没有做出来的可能性，才放心，才证明我不会对老婆变态，不会是个变态的人。但是后来听各位老师说，人其实故意去做什么都有做出来的可能性，说我想象做出来的过程仅仅是想象，每个人都能想象出来，但是大部分人都不愿与去想，因为他们都觉得想的难受，而且感觉想象能做出来现实中并做不出来。其实我也知道了，不需要去证明，那样证明是太追求完美了。我现在不知道我该接纳什么该习惯什么，我该习惯是去想故意变态的过程，然后让自己习惯，即便自己想到故意变态的过程，也不代表我就能做出来，去习惯想到那些过程不反应。还是我直接不需要去想，知道是怎么一回事，就不去思考这个了，因为有时候我觉得想的那些东西本来就是我用来证明的，本来证明都是不必要的，我就不需要去让自己习惯“故意做有做出来的可能性”很正常了啊。但是我在实践的时候，虽然一直在做事情，但是我总感觉在逃避某些东西的感觉，就比如让自己故意想不到我故意变态的过程，感觉自己只要一想到就有可能又强迫，所以在逼自己想不到，但是我觉得似乎本来就不需要去想到啊，也不需要去想象那些。但是心里总有自己在逃避某些东西没面对的感觉。不知道自己该习惯什么和接纳什么了。我到底该习惯去想那些变态过程让自己知道故意去做有做出来的可能性，不需要消除。还是习惯知道了这个道理，不要去想这些东西，因为这些本来就是我想出来去证明的思维，我现在知道不该去证明了，这些东西也没必要想了。。。。但是我为什么有时候生活的时候想到了，心理还会悠得慌，觉得在逃避似的呢，我到底该习惯和接纳什么？ |
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