邓云天在线辅导

tolaji2009

为了尽快的使自己康复，实践森田疗法一定要写体验日记吗？自己有时懒，不写日记会影响自己对森田疗法的觉悟的效率吗？麻烦邓老师指导。 谢谢！

邓云天

salary

强迫是心理问题,根本是心理的改变,药物是通过改变生理来影响心理，所以如果非常严重，那么开始可以用药物来协助是可以的，但那只是辅助而已,根本是心理的调节才有用.
你对森田的理解有些偏差,森田从来不是逃避，森田才是在面对,我们的问题说简单点其实是内心的担心,担心最好的面对就是不管它,而不是说我们去顺着担心走才是面对等,森田同时也不是叫我们忙，而是回归生活本身，可不是什么通过忙来解决担心哦.

在我的咨询者里,不是有没有痊愈的人,而是太多太多.

强迫是完全可以改变的.所以不用怀疑,无法改变,是我们走错了路.

邓云天

salary

强迫是心理问题,根本是心理的改变,药物是通过改变生理来影响心理，所以如果非常严重，那么开始可以用药物来协助是可以的，但那只是辅助而已,根本是心理的调节才有用.
你对森田的理解有些偏差,森田从来不是逃避，森田才是在面对,我们的问题说简单点其实是内心的担心,担心最好的面对就是不管它,而不是说我们去顺着担心走才是面对等,森田同时也不是叫我们忙，而是回归生活本身，可不是什么通过忙来解决担心哦.

在我的咨询者里,不是有没有痊愈的人,而是太多太多.

强迫是完全可以改变的.所以不用怀疑,无法改变,是我们走错了路.

邓云天

眼镜压鼻梁

呵呵，继续去生活把，管它淡化不淡化的，不要去追求淡化,追求淡化，永远无法淡化，只是继续去生活,你自然会明白的

邓云天

chunbo

想到了什么都不重要，都不影响什么,不管了，继续去生活就好了.改变需要的是这个行为,坚持去生活就好了,其他想到想不到,都不影响
同时不用写什么森田日记,森田需要的是实践的体验,而不是写什么日记.

salary

那，老师，我经常是对一个东西怀疑了，然后就想往深处想去证明它来安慰自己。但是经常感觉证明的方法实际上就是在钻牛角尖。你的意思是，怀疑了，意识到了，就继续实践生活。不用去证明，因为越证明越不安越想继续证明，那样证明出来的不安，是不需要接受和习惯的，是吧。只需要在生活中出现的念头，我们接受，知道是强迫症引起的就好，我能这样理解么？

chunbo

和别人斗会有什么用，会不会提升自己的勇气和胆量，怎样能提高胆量，和别人斗还有什么作用？

邓云天

salary
是的，你的理解是对的

邓云天

chunbo

要有自己的原则,不是为了斗和别人斗,而是自己的权利可以捍卫.这样,你的自信才会出来

眼镜压鼻梁

是的邓老师，我现在已经明显感觉到了自己的生活在好转，受了您的启发和自己的努力，现在生活能力也提高了，真的是不错。
但是，现在出现了一个问题，我看完我和您的对话后就能“不去关注眼镜”自然我就不那么难受了，虽然压得慌。但是时间一长我就忘了您说的究竟是什么了，究竟该怎么想怎么对待我又不记得了，所以现在就对这个特依赖，总是隔段时间就看看我和这些咨询师的对话（尤其是您的对我启发很大），看完后。好一些，过一段时间，又得看，不看，自己又不知该怎么办，这可怎么办呢，有点依赖啊。
什么时候我才能做到不需要看那些话，我就能自然的活着，不痛苦不难受呢？需要时间吗，需要过程吗，还是就得这样？还是我没有达到正常，怎么办呢？
谢谢邓老师。