邓云天在线辅导

邓云天

对的，我的弟,呵呵

眼镜压鼻梁

邓老师您好，我想向您咨询：
为什么有些强迫症患者已经比较严重了，他们却还可以继续生活，继续做事情。
而为什么有些看上去不太严重的却没有能力去做事情了呢（比如我就眼镜压鼻梁不舒服，可是我现在什么也做不下去，很难受）。
谢谢。

邓云天

眼镜压鼻梁

因为别人学会了接受态度和行为,就是我们不是解决了自己的问题再去生活,而是带着问题，我也可以继续生活

而你为什么不能，是你非要想着解决了问题，才能更好地生活，结果问题没有解决，生活也耽误了。

眼镜压鼻梁

哦
可是不解决问题去生活生活很痛苦很折磨啊。
人不是都希望着快乐的生活吗，不是吗。

邓云天

眼镜压鼻梁

其实这就是我们在改变路上一个最大误区

我们的改变，从来不是改变了再去生活，这样反倒无法改变,因为你把生活都放弃了，那么你的世界就只有症状，那你怎么走都是症状,所以你还怎么走得出来呢

我们的改变是带着它去生活，你才能体会到,它淡化了原来不是问题，同时生活也好起来了。

salary

邓老师，我有强迫怀疑，老是把一些别人觉得正常引不起紧张的事情，我容易往坏处想，越想越觉得发生的可能性大，越想越焦虑。

         我实践了森田疗法，觉得虽然缓解了很多焦虑，但是似乎觉得自己是在逃避啊。因为我一直在让自己忙，忙忙忙，虽然心里有不安的感觉，但是故意让自己忙，充实自己所有想问题的脑袋，让自己暂时的忘记了症状。但是闲下来，确实没有忙的事情的时候，症状一来，依然痛苦不堪，难受。而且我觉得一直故意让自己忙，似乎就是在逃避和面对念头啊，让自己一直不去面对念头，等闲下来就症状依然会来啊。森田就是让自己逃避念头，让自己永远都不面对念头，让自己忘掉症状么？为什么我一直忙一直忙，故意让自己转移注意力不要想到念头和症状，自己很累，不能闲，闲下来又会想到念头，我一想到，就又马上做事情，让自己忘记刚才想的是什么，但是这只是暂时的。我觉得我一直没有面对念头，觉得森田告诉我们就是一直逃避它忘记它，难道是我理解错了？
        还有，老师，我有时候觉得我经常遇到念头就会往坏处去想象最坏的场景，我需要改变的是让自己不要习惯性往坏处想，还是往坏处想了也不要去强迫思维和怀疑啊？为什么我把我想到的最坏的告诉朋友，朋友都觉得没什么，他们都觉得不焦虑。我是不是应该联系往坏处想，然后忍住不安习惯最坏的结果？但是我觉得习惯不了啊，本来都是自己想出来的事情和结果，难道我应该改掉我习惯往坏处想的习惯？是不是本来往坏处想就是我强迫思维的一部分啊，是不需要习惯的，是不是改变了往坏处想的习惯啊？混乱了。我做该做的事情，突然念头就来了，我是该继续做事情呢还是去往坏处想，然后习惯最坏的结果可能发生而不要反应呢？但是我去这样顺着想了，本来就没为所当为了啊。但是我不这么想，我觉得是在逃避念头啊，是在故意避开我的思维啊。
        我的问题就是，1、我该改变的到底是我习惯性往坏处想，还是我可以故意让自己往坏处想，去让自己忍受自己想象很害怕的情绪和场景发生的可能性。2、森田疗法让我们转移注意力，是不是就是让自己尽量不要想到念头，让自己逃避开念头忘记念头，让自己一直忙一直忙，但是我觉得这样仅仅是逃避，是不是我理解错了？

salary

        还有，邓老师，我从来没用药物治疗过，虽然我有时候很难受，但是基本可以正常工作和生活。我在网上看了很多关于药物治疗好还是心理治疗好的文章，绝大部分都是说药物治标不治本，药物的作用就是强制大脑分泌快乐的物质，减低焦虑。关键还要靠心理治疗。 

      但是网上有些医院的医生说，用药物不能痊愈的原因是，治疗时间太短，要坚持吃一年以上，也就能痊愈。像他这么说，光吃药，不心里治疗，完全靠药物，有痊愈的可能性么？ 如果没有，那些医生为什么这么说呢？但是也有很多医生说，单纯药物治疗仅仅是让自己暂时快乐，停药及可能复发。哎，或者都只是他们一面之词。太片面了。
        但是似乎我看到的患者朋友说的经历，更多的是，吃再久也会复发，而且呆滞迟钝，副作用大依赖性大，也没谁说吃药就好了的，只是吃药后自己感觉很开心很舒服，停药就反复。
        强迫症应该不是天生的吧，应该是成长环境和一些事情，让自己形成了一种思维模式吧。网上医生说，强迫症是大脑缺少了一种物质的释放，但是归其原因，就是自己长期的心里环境，使其释放变少。药物就是客观增加其释放。那应该说心理治疗和自我实践，慢慢的也能让大脑释放出那个物质吧。就像心态好开心的人释放的多，压力大不开心的人就释放的少。一个道理吧，自己心理慢慢调整，是不是能够改善大脑的物质变化呢？
        像那个网上医院的医生说的，光吃药完全不心里治疗有痊愈的可能性么？还是药物仅仅是缓解患者难受的症状，只起个缓解和辅助作用呢？是不是最根本的还是要靠心理治疗和自己的努力，才能根治强迫症呢？
       我长辈是医院的医生，但是不是精神科的，是神经内科的，他说医院是盈利性机构，所以开很多药物来治疗强迫症，但同时给予心里治疗。是有痊愈的，也有依赖药物根本痊愈不了的，只能靠药物维持的大有人在。他说我没必要吃药，他说其实吃药与否是看患者痛苦程度，因为有些患者症状很严重，单纯心理治疗根本无法下手，吃药是为了更好的心理治疗，不知道可不可信。我发觉我就是太不相信一些东西了，看得越多越乱。
        我觉我也不是特别严重，每天正常上班，和朋友聚会，谈恋爱，因为我在实践森田，只是内心有时候很难受罢了，只是有时候症状肆虐的时候很严重的感觉，然后自己调节下，马上会恢复很多。 
        当然，我知道这个论坛是主张心理治疗的，但是您是专家，我还是想听听您的意见。还有，我想确切的知道，经过您的心里咨询，痊愈的真的有么？他们也像正常人一样能开心快乐的生活了么？心理治疗真的能够让强迫怀疑思维痊愈么？ 
       

眼镜压鼻梁

谢谢老师，我会尝试的。

眼镜压鼻梁

邓老师，我已经去体会“带着痛苦”去生活了，经过半天的感悟，觉得生活能力的确提高了，但是     我还是对眼镜不舒服有感觉，并不是您所说的“淡化了，不是问题了”，这个怎么办呢？难道我还要一直这样边感受痛苦，边生活吗。（痛苦并没有淡化啊，还是那样，觉得特别特别的顽固）怎么办呢？
谢谢老师。

chunbo

不去管症状去生活，能够治好我的强迫症，如果想到这是不是又陷入了，想好（想用行动来治好我的强迫症，意思就是用行动排除症状）中呢？是不是这样又康复不了了。谢谢邓老师请指点。