邓云天在线辅导

喃

邓老师，我这两天一直沉溺在一个问题中，就是当看见别人比自己优秀的时候，心里就会想到妒忌，于是我就按照妒忌去做，这虽然是不抗拒了，但是不是也是另一种注意呢

chunbo

不管这些话，怎么知道该去做什么呀？

chunbo

当症状出现时，我会有去生活的意识。但往往会用去生活来排除症状。例如：我身上有发痒的感觉，我就会有去生活的意识，但这时就会用生活来排除身上的痒，用去生活来感觉不到身上的痒。往往做不到真正的为所当为，很容易陷入这样的情况中，不知不觉的就陷入这样的情况中。请问邓老师我怎样才能做到为所当为。请邓老师指点谢谢您。

邓云天

tolaji2009

恩自信点就好.

邓云天

喃

有嫉妒心是正常的,我们要做的不是按嫉妒去做,而是脚踏实地的努力做好自己的事情就好.

邓云天

chunbo

你现在要做的就是不要考虑那么多,把什么理论全都抛开,管什么是为了排斥症状而生活，还是只是为了生活什么的,不用去分析和确定了，什么都不管了，不思考这些了,就直接生活去.做自己的去,就对了。

邓云天

[s:10]

chunbo

不管这些话，怎么知道该去做什么呀?这个请帮我回答一下邓老师谢谢你。

侦探1616

今天开始重读森田先生的《神经衰弱和强迫观念的根治法》，有所感悟，也有些疑惑，望邓老师帮助。书中的意思我理解为，人应该在该生活的时候去生活，面临死亡的时候再去恐惧死亡，而不是在该生活的时候时刻去害怕死亡。也就是说在该害怕的时候可以去害怕。拿我前几天遇到的事情来理解就是，我在树林里遇到了情侣，我因为强迫在检查树林里的树的时候害怕他们会拿针扎我，我可以害怕，或者说害怕是比较正常的。我虽然当时基本上除了一些神经性的感觉外什么都没感到，但因为我害怕，回去之后在脑子里一遍一遍的回想当时的情景，设想出各种情形来论证他们是不可能扎我的就算是一种恶智。我能够理解这种恶智是不应该有的，这种恶智只会让我更加痛苦。但是在这个例子当中，我回来之后产生的这种恐惧是不是也是不正常的呢？我是否应该断然的不去害怕呢？还是说忍受这种害怕？但我真的不确定自己能不能忍住？而且我也再次产生了忍住害怕之后会不会漏过真正的危险的顾虑。