邓云天在线辅导

chunbo

邓老师能讲讲转移注意力和为所当为的区别吗?谢谢您。

兜圈圈

其实为所当为就含有转移注意力的部分，但是不是当症状来了，再刻意去转移注意力，而是始终注意力都在事情上，该做的事情上，我的理解，不知道邓老师会怎么回答

邓云天

兜圈圈 理解是对。
关于森田和醒悟到关系可以看我博客里的梦自醒，内观与禅的文章。

邓云天

简单地说，森田和醒悟都是佛教修行的方式以及观念在心理治疗上的运用，
醒悟主要是内观的方式，通过无分别的觉察而体会到原来的我们的问题只是我们纠缠虚无念头或思想而已，从而终结自己的症状，但就如你说的，有个最大问题，就是反倒可能导致我们过度关注自己。
而森田则是我国禅宗的禅观，行住坐卧皆是修行，我们本来就没有就没有问题，所以还观个什么呢？观本身就是多余的，所以活在当下，直接做的去把，我们什么问题都没有。

chunbo

邓老师您好，我想知道怎样做是为所当为，怎样做是转移注意力，不然的话，我会怕我在做的是转移注意力，不能够康复，求您回答我好吗？谢谢您。

邓云天

success2033

不需要检查，你只需要接续去生活就好,别太在意那些生理反应,逐渐会好的

邓云天

CHUNBO

为所当为是,管它症状有没有,没没来，我们都只是该做什么做什么去,生活去,我们这么做不是为了症状而做,而是只是为了生活本身。
所谓的转移注意力,是我们的目的这是为了克服所谓的症状才去生活.
是个态度问题.

chunbo

转移注意力是不是为消除症状而去做的生活呢？其实这样还是对症状的关注，对吗？

邓云天

是的，我们生活只是为了生活，管它有没有什么症状,这就是正确的为所当为.

你把生活当成克服症状,那就是转移注意力了.

CHUNBO,你现在最大的问题就是一天被理论所纠缠,我其实对你的建议是,自己实践去,少上论坛,少问,少看书. 这样才好。