邓云天在线辅导

原地踏步走

邓师傅，我是才看到你的论坛的，刚才浏览了下帖子，看到这个帖子。

http://www.ocdzj.com/forum.php?m ... =140;extra=page%3D5

感觉楼主写得很对，而且我也就是强迫思维。



但是我矛盾所在，也就是看了3楼的回帖，说是问题不是“想还是不想”，是让本该有的不安消失才是我的强迫所在。但是我觉得不是啊。因为我想那些问题的时候我感觉本来就是在为了让自己的不安和敏感消除，给自己安慰。即便我让不安消失，如果继续去思考啊想啊，一样痛苦不堪啊。



我是个敏感的人，有一点值得怀疑的事情，我就想拼命去想通，去证明我认为的是正确的，或者去想通到底怎么才是最好的，怎么做才是最好的。

但是，这样越来越频繁，我变成了非常多疑的人，老是怀疑这个怀疑那个，验证了不会发生某些事情，才安心，但是过一会又会怀疑和想验证另外一个事情，去验证，让自己放心。感觉有个心瘾似的。觉得自己这样不行了，有些事情是我验证不了的，所以每次在思考杂念的时候，想到想不通的事情的时候，觉得自己不该这样下去，太耽误时间了，我并不是觉得自己这种不安是不该出现，我也不是老和自己说我不应该出现这种不安。我是更加的拼命的想去结束这样的思想，不是就去做事情了，而是更拼命地想去快点想通就更加多的回到了思考当中。想啊想，越不安越却思考，越思考越不安越思考，恶性循环。。。



但是为什么那个帖子3楼的朋友说“你不应该去决定思考还是不思考，这个不是你难受所在，你难受在于思考到想不通的问题时候会有不安的感觉，你觉得不该有这样的不安，老是让不安消失，才是你的强迫所在，想和不想都没关系，只要你做到了不去让思考产生的不安消失，你就不会难受了”



我觉得我是本来就不安敏感，然后向去通过思考的方式让自己安心，然后有些问题想不通，就更不安，然后就更想去想通。如果我思考那些杂念的时候，感觉更加不安，是不是不管这种不安，继续思考下去，不安能慢慢消失？我觉得不会啊，这样下去总是在想想不通的问题，总还想思考，不安会一直在啊。我觉得我解决不安的方式就是继续思考，那接受不安去思考和不接受不安去思考是不是一个道理啊


如果这样说的话，我觉得我并不是老是给自己说“不该不安，快让它消失”，而是更想快点想清楚，又回去思考了。如果按他的说法的话，只要接受这种不安，强迫症就会好？

那邓师傅，我是不是该不管这样的不安，想去思考，就一直思考就好，不安就让它不安，想去思考清楚，就一直思考就行了，忍着不安继续思考，但是我一直想去想清楚，不安就不安，但是我还是在想，不安一直存在，想不清楚还是难受啊，难道我一直想一直不安，不管不安就一直思考，慢慢会好？很迷惑啊。怎么才是对的啊？

邓云天

可乐和寂寞，相互理解下，其实大家斗不容易，我们斗是病友，相互鼓励才好。

邓云天

原地踏步走

接受不安，不去思考，组自己的去才好，最开始，我们不思考了，不安仍然在，但这是正常的，接受它，同时继续做自己的去 就好，逐渐这需要一个过程，那么就平静了。

我的论坛空间除了点问题，正在恢复中

寂寞咖啡

你说话注意用语，我告诉你我不是在骚扰，你只是不理解别人的苦衷，怪不得你以前见到刀子就想杀人，原来你有侵略性强迫症，我原谅你了，原来你的病又犯了。还有一句话，就是说如果跟一只狗计较的话自己也是一只狗，所以我不想跟一只狗计较。道理对于你来说就是对牛弹琴。

寂寞咖啡

建议你学习一下心理学，你不明白强迫症的内容虽然都不同，但性质都是一样的，难道都跟你一样的才是严重的么，看来你自我中心极强，怪不得你想吃铁~，我的连屁都不是？那你的就是屁了？你是屁就不要在这放了，省的污染这里的环境，本来这里挺和谐的，你以为自己好了就可以藐视别人？我告诉你你严重没有共情心，我很可怜你，并且也很可怜你的无知，但愿你以后不会被你的无知所伤害，阿弥陀佛。

寂寞咖啡

听老师的，不跟他斗了。他的话我就当是屁。

原地踏步走

邓师傅，我想问，就是我看您论坛上那位朋友说，像这种强迫思维，我的难受不在于想还是不想（思考还是不思考），说这是我的完善欲，但是这个不是我难受的关键，关键是遇到想不通的事情会有不安，说我觉得这不安不该有的，是想让不安消除，才让我难受。

我感觉好像不是啊，我想到想不清楚的事情时候，会有不安，但是我却不是想让他消除，我是更加想把我思考的问题思考清楚，越不安我越是想思考清楚。如果按那位朋友说的，和想还是不想没关系，那我感觉想不通是有不安，如果我不像他说的让不安消失，而且想和不想不是我难受的根源的话，那意思是我继续想继续思考我的担心的事情，只是忍着该出现的不安继续思考下去，也叫强迫症好了？也叫痊愈？

我感觉我思考的内容本来也就是让因为我的敏感导致的不安消失的过程，如果消失不了，我就永远想思考，想不通肯定会产生不安，但是我不会觉得不安不该有啊，只是更想更快的想清楚。

我看森田疗法说，让强迫症痊愈，最终是让自己的性格改善。我的理解就是不要受自己敏感神经的左右，要知道自己的完善欲也是没必要的，老是由着自己的完善欲去满足自己，只会老是在圈子里，出不来。要渐渐锻炼自己不敏感啊。

邓师傅，是他说错了？还是根本他说的就不符合我自己强迫思维的症状？还是怎么了？

谢谢邓师傅回答。

可乐冰1

我所说的不是在任何人面前炫耀什么 仔细重复看看我对你说的那些话 我只是想让别人相信我们所有的痛苦其实都不必要妖魔化 好好过自己的日子 其实我们所有担心 所有害怕的东西本身是不需要我们解决 我们要做的是好好过日子 不去想那些乱七八糟的事情 你对我的辱骂确实让我醒悟了 也许你真的是太痛苦了 痛苦到连我都不能理解了。我也终于明白 我不该再来这里 这里的曾经的病友也许现在的我无法理解了 本来怀着好意想来帮帮大家 结果可能是越帮越忙 每天来这里发帖其实只是自己想要找个避难的港湾 想要找到一种可以解决强迫症 解决焦虑的办法 我真的想告诉你 没有任何一种办法可以解决强迫症 只有不解决 不去想 好好做自己喜欢做的事 好好过日子 才能真正的走出来！

可乐冰1

我也曾经因为痛苦每天去网上找帖子 去拿药 去找心理咨询师 你们所经历的一切痛苦我也同样经历过 现在我想对你们说 记住了（所有的一切都不是强迫症 包括寂寞咖啡 还有所有在这里发帖的人 你们只是焦虑过度而已 焦虑是病吗？绝对不是病 我们不要去解决我们所焦虑的事情 那些跟天方夜谈差不过 没事也不要去相信佛啊道啊神啊那些东西 你们不是圣人 理解不了圣人的想法 你们需要要做必须要以及只能做的事情就是{{好好做自己喜欢做的事情 能让你在做那件事的时候忘记焦虑 忘记痛苦的事情 好好生活 现在开始你就不再焦虑）

可乐冰1

其实我们真的不需要那些看起来非常有说服力的道理 我们需要的是生活 生活能教给我们一切 不要老是在那找原因 我会出现伤害别人的念头 不代表我就有那种想法或者冲动 只是念头 说明不了什么 相反 从小到大我蚂蚁都舍不得杀死一只 即使是飞到我家的蚂蚱 我都会拿着跑到山上去放生。念头出现说明不了什么 相反 比如老是觉的自己不干净的人 其实本身应该是非常爱干净的人 不允许自己不干净的《念头》出现 所以才会认为自己是所谓的强迫症 去好好生活吧 念头出现就出现 注意是出现。出现了绝对不要管 马上做自己该做想做爱做的事情 会好的