邓云天在线辅导

snowlistener

我有比较严重的强迫思维,并且已经泛化了,平时就爱想事情,想不明白就不行.两周前我和最好的女朋友去旅行,由于最近一直压力很大,半夜突然醒了,睡不着就躺在床上迷迷糊糊的四处看,看墙上窗户的影子,然后我不知道是自己想象的还是什么,我觉得是自己想象,脑子里有一幅影像有一根小棍子从女友身上升起来,我当时没害怕好像也没在意,就继续睡了,可是第二天早上起来突然想起这个记忆,突然就焦虑起来,不知道是自己想象的还是真的,就一直想一直想, 怎么都停不住,我跟女友说了以后她就一直笑,觉得是我瞎想,我也觉得是我自己想出来的,可是还是不放心一直想一直想,这两周女友叫我出去逛街我都不敢去, 突然觉得很怕她,可是她是我最好的朋友,对我非常好,我不知道该怎么办了,现在这件事情想的我头都热了,情绪特别不好,各位朋友老师帮帮我,我好像不允许自己有这样的记忆.

邓云天

chunbo

随便你拉不拉都行,你想拉就拉,不拉就不拉,都对.不用反复想.

邓云天

py2010
强迫症朋友的性格就是太小心,太严格和要求太高了,所以你说的这些,无所谓点什么的，就是学会放开点,我们也正需要这样.

邓云天

snowlistener

不再去主动分析思考了，不管这些了,自己该做什么做什么去把.

snowlistener

您的意思是说还和我的朋友正常交往吗

邓云天

对，保持正常交往

py2010

引用第2452楼邓云天于2011-02-18 09:54发表的 :
py2010
强迫症朋友的性格就是太小心,太严格和要求太高了,所以你说的这些,无所谓点什么的，就是学会放开点,我们也正需要这样.

谢谢邓老师，我也知道要这样，可是，去医院回来，如果衣服不洗，我总觉得脏，外套脱下来都不想再去碰它。
有些自己觉得脏的东西，感觉没办法去忍受

邓云天

小俊
你好，对于读书方面,我们是该学习,但是也不要太强迫自己,因为太强迫自己了，就如你的感受一样,反倒效率不高了,同时还担心自己看错了怎么办,所以,建议不要太逼迫自己读书了,随意点的努力就好了,同时对于担心看错了,不用去理会了,自己就随意点读下去就好了。

第二就是学会相信自己,虽然有担心,但可以尝试不去管担心了,同时自己做自己的去就好.

邓云天

小俊
你好，对于读书方面,我们是该学习,但是也不要太强迫自己,因为太强迫自己了，就如你的感受一样,反倒效率不高了,同时还担心自己看错了怎么办,所以,建议不要太逼迫自己读书了,随意点的努力就好了,同时对于担心看错了,不用去理会了,自己就随意点读下去就好了。

第二就是学会相信自己,虽然有担心,但可以尝试不去管担心了,同时自己做自己的去就好.