邓云天在线辅导

ztc0324

邓老师，我就一个问题，就是当我焦虑来的时候，我就被这个“怕”所吓住，分不清楚是非，总害怕它发生，就认为它是真能发生的，不像我放松时可以判断我这个是强迫症，在因为什么东西引起我焦虑时我就分不清了就跟怕走了，想摆脱它，我就想问当焦虑来临时我怎么办， 我不分析它我怕它真的发生了我的担心，我分析它我不能专注学习

aidehua2818

在对强迫症有了一个大的观念后,我从以前的抵抗它的态度逐渐转移为接受它的态度,感觉有所改善
甚至有时候,我会突然间(无意识,无任何目的)完全地把强迫放在了一边,继续我的生活
但是,问题来了,我会情不自禁地回想以前的强迫,与现在非常好的状态的对比,然后又陷入了它的旋涡中去,又回到了原点,继续进行接纳它的阶段.
总的来说,我的问题就是,无为接纳,为所当为到一定程度后,症状确实消失,头脑变的灵活,思维变的开阔
但是之后由于害怕它的再临,焦虑它会不会再次影响我的发挥而再次将注意力放到这个问题上
在这里,我可以控制自己的有两种方法
1.抵抗它,认为我一定可以保持这种状态,不接受它,
2.接受它,接纳它,虽然一段时间内在脑部里面会有很强烈的矛盾对撞,但是一段时间后又恢复正常(自行痊愈?)

我看过邓云天老师的看法,认为坚持第二种做法,继续活在当下,问题就会慢慢淡化,

那是不是说这就是努力的方向呢?就是你努力,意志力,坚持,韧性,悟性的方向呢?这是我的第一个问题.

第二个问题.就是: 有好几次,我会突然间(无意识,无任何目的)完全地把强迫放在了一边,完全地接受了它,之后它居然出乎意料了完全消失了!
于是我就很崇敬这种作法,于是又陷入了这种强迫当中

第二个问题是:这种做法是不是可遇不可求的呢?是不是问题淡化的结果呢?

我现在处于强迫的瓶颈状态,虽然没有以前那么痛苦,但是很难突破它,我深知原因是我没办法全盘去接纳自己的强迫,但是我就是没法接受
有时候又会陷入惯性思维里面,亦即是强迫的死循环里面,最后总是通过更高一个层次的接纳而突破

但是这种完全清静的瓶颈总是存在

其实我现在的问题在于症状上面,而是在于对强迫很深层的一个认识有错误,但是却不能找到出路,这个瓶颈很难突破,大概就是大家说的彻悟吧.
第三个问题: 在我无为接纳,顺其自然,为所当为的过程中,
会有一种迫切寻求答案的心态,其表现是焦虑会不会再出现,想知道是不是已经完全消失了(强迫)
我通常采用一种忍着不去寻找答案的态度,请问这是对的吗?
(如果是对的,那么他会变成你的思维习惯从而不会再那么固执了吗?>)

scolfield123

我和你的问题一样啊。我也是处在这个阶段，忍着不去寻找答案应该是对的吧！你想想，如果想的话就会陷入更痛苦的的地步。这是我的理解

邓云天

ztc0324

焦虑来了，你能做的，也只有接受焦虑，不再分析了，继续做自己的去，可能焦虑会给我们一种感受就是，不想它还错了，不想可能真发生，这就是症状的诱惑性，它在诱惑你而已，你知道了，就仍然不去管了。

还有一点，你必须要面对的，你的问题是因为你对自己的学习要求太高了，所以你要做的是，不要求什么100%的高效率，而是接受当下的自己，能做到什么程度就什么程度的去学习就好。这才是现实的，你要求越高越焦虑的 。

邓云天

aidehua2818

你现在的瓶颈在于执着于好的状态了，所以对不好非常害怕，于是又患得患失，又反反复复了。

其实你要明白，我们的好，不是所谓追求那种好的状态。而是管它好不好，都无所谓了，都不管了，都不在意了，我只是该做什么做什么去 。那么才会真正的好起来。

我们的问题就如我们以前在下雨天呆久了一样，总盼望着晴天的到来，于是学会了接受下雨天，终于来了晴天，但问题在于这个世界能真正的天晴吗？不可能，所以雨天还是回来的。但我们执着于晴天反倒又错了，而真正的解脱是什么，就如我们平时的学习上班，管它下雨还是晴天，该上课上课，工作工作。这才是解脱。

chunbo

邓老师您好，接纳就是不管吗？为什么该做的事接纳了还要管呢？谢谢您邓老师。

邓云天

chunbo

难道你肚子饿了，就不管了，不去吃饭了。

邓云天

呵呵，其实你跟着老师说，你听得还更多，你想嘛，你每句都重复，不是知道得更多吗？

只是你在担心，我这样说了，不就是没有听了吗？完了这样听不进去了怎么办，于是反倒焦虑了，想克服，结果反倒克服不了，便陷入了焦虑不安里了。

而实际上重复与听根本不矛盾的，所以不用太在意这个。说也可，不说也可。随便。