邓云天在线辅导

漂亮妈妈 · 发表于 2010-9-29 15:40:26

在出现焦虑痛苦的时候，我自我安慰行吗告诉自己症状带来的痛苦和坚持就能胜利，这样心理就很舒服，我害怕这样做有为顺其自然吗，还是症状带来的自我分析，好矛盾

鸽子 · 发表于 2010-9-29 18:27:04

引用第1985楼鸽子于2010-09-25 17:41发表的 :
怕谁就要面对谁，如果他老是欺负我，我不越来越怕吗？经历怕就是一直想着怕的对象吗？还是转移一下注意力去做别的事呢？暴露疗法不就是要想你怕的对象吗？而您怎么说对于怕要不管去做事呢？这不矛盾吗？

这个给我解释解释呀，求您了，邓老师谢谢您。

邓云天 · 发表于 2010-9-30 09:23:38

漂亮妈妈

可以安慰说坚持就是胜利，但不光是说，说了还要去生活，去做自己该做的才好。

邓云天 · 发表于 2010-9-30 09:25:06

鸽子，我记得已经回复过你的

不管了，该做什么做什么，不就是面对吗？
你面对怕的，就逃避，我们现在是不管自己的怕了，该做什么做什么，不就是面对怕吗？
那里矛盾呢？

xiangmingtian · 发表于 2010-9-30 09:29:15

谢谢老师，努力努力，有时候脆弱时很容易妥协，有时候状态好一点的话就会好很多，但是还是很多杂念，是不是当杂念出现就坚持什么都不管

漂亮妈妈 · 发表于 2010-9-30 09:34:06

邓老师你说为什么在做与不做症状的时候为什么感觉不做还有点不甘心的感觉，心理想也不是多么大的事情，做不做有什么区别。就是有点偏向强迫的心态，为什么会这样呢。邓老师是不是我已经习惯强迫的生活了，还是什么别的原因，请邓老师给我解答一下

wxw660921 · 发表于 2010-10-1 09:39:54

祝邓老师国庆节快乐！

鸽子 · 发表于 2010-10-1 14:56:54

当症状出现时用不用提醒自己要觉知

xiangmingtian · 发表于 2010-10-2 16:12:56

谢谢老师，那该如何从思想上做改进呢，对于这些强迫的观念，我知道都是很荒谬很不切实际，但是我还是会为了心安被牵着走去做强迫的行为，为什么会这样、呢，

邓云天 · 发表于 2010-10-2 23:00:05

xiangmingtian

杂念出来了，坚持不去理会它，因为它只是杂念。

为什么知道它是杂念，仍然还是要跟着它走，因为你追求完美，不允许万一，所以仍然把杂念当真

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