邓云天在线辅导

一蓑烟雨

邓老师：看了您的在线辅导，感觉到您医德高尚，极有耐心，不厌其烦，深感敬佩。我是一个深受强迫症折磨多年的人，甚至明显泛化。主要症状是：１．怕写字、签名等会写出不好的内容，写过后又反复检查深怕出错，痛苦万分。２．老是担心自己不注意万一做出伤害别人或做出违法不道德的事．总是对对已做过的事反复检查，穷思竭虑，每一个细节都要确信无误后才能放心．３.．如果出了什么事情，尽管与自己毫无关系，总是担心是否与自己有关系．此病极大地消耗我的心理能量，限制了我的生活空间，使我的聪明才智不能得以淋漓尽致的展现．在单位，同事敬重我，领导器重我，多次有升迁的机会，白白放弃，担心自己不能适应新的环境，安于现状，不敢接受挑战．做事非常爱面子，深怕做不好，没面子．烦请邓老师针对我的情况，予以指点，谢谢！ [s:6]

sgq

请求高人指点如何治疗强迫症，我的强迫症表现为：一天到晚在想，什么时候开始好好工作，学习？从明天还是以后一个时间？这一分钟决定明天，下一分钟又决定以后，连续想几个小时也没有结果，想的自己头痛依然没有结果。
仔细回想应该是在初三时得了强迫症，当时看了本书，大意是成功的人无论学习或工作，都应该聚精会神，心无旁骛。我以前学习很好的，很轻松的进入前十名，从这时侯开始完了，看几行书，脑子一有杂念，就提醒自己，要聚精会神，心无旁骛，甚至于要从新开始，这样的结果是太累，太痛苦了，学习一落千丈。到最后，没办法，只有想过一段再开始努力，这段时间该怎么过，先怎么过，有杂念也没办法，这样会轻松一些，学习效果也好点。好不容易，学生时代结束，开始工作，强迫症时好时坏，但最近，不停地想从什么时候开始努力工作？明天还是中秋节（离中秋节还有十几天）？从道理上应该从明天，甚至现在，但潜意识里是不是又担心像学生时代那样，把自己搞的很苦，很累，效果还很差，干脆像学生时代那样应对，过一段再努力，起码这段时间还轻松点，学习或工作的效果还好点？
我分析的有没有道理？那么学生时代应对强迫症的方法正确吗（过一段再开始努力，这段时间该怎么过，先怎么过，有杂念也没办法）？是不是方法不对，造成错误的认知，才有现在从何时开始努力的疑问？正确的思维应该是从现在开始努力吗？但如果是错误的，它让我渡过了艰难的学生时代，并且从实际效果看也好于从现在开始努力。我是不是形成条件反射，一想明天开始好好搞，就觉得下段时间再开始可能会好点？我该顺应这种反应，还是强行阻断这种条件反射？我该采用何种方法？
请指点迷津，万分万分感谢！


                                     一个痛苦的，生不如死的强迫症患者
                                               2008-8-27

张君

邓老师您好!我的家族有血友病遗传病!我妹妹现在才16岁!我估计他以后的孩子会有血友病 ,为了不让这种灾难降临到我妹妹的头上，我打算叫她以后结婚有孩子后就去做检查!而还要等6年或者更长的时间!我怕到时候忘记了这件事情了!我现在该怎么办?我怎么才能在6年后记得这个事情?感谢

张君

邓老师您好!我现在23岁!正是性欲最强的时候,但是没有女朋友!找小姐怕得爱滋病!但是小姐帮我手淫能解决这个问题,但是我怕那些小姐如果得了爱滋病的,传染心理非常强,我怕他主动给我口交 ,或者马上把阴道插上来 等等细节因素导致我被感染爱滋病.但是我有时又想不到这些问题,我怕我在没有想到这些问题(即忘记了这些问题)的时候而去找小姐手淫就被感染了爱滋病了!人的生命只有一次!我真的很矛盾!该怎么半?谢谢

sgq

邓老师：
    我的强迫症心中又冒出无法决定的烦恼：每周三，四十万还是四，五十万？
    每周三，四十万？很难做到，一台机床要谈几个月，但30万，一个月100万，一年1000万，还是完不了任务呀。--自己做每周1台
    每周五十万？更难以做到，一周要2台。--奋斗目标
    我是销售人员，是否对自己要求太高？

cancam

老师你好。我平时很懒散，很多事情都让别人帮我做。但是并不是我不会做!!我的想法比别人要好多了!
我妈总是说我人家都有一技之长，说我没有。还说我不吃饭。每天都这么唠叨我很烦我根本说不过她。但是我在心里是在抵触她说的这些的。所以长久以来我才能做我自己，在真的遇到需要我亲自解决的问题上我做的很出色。因为我一直相信我自己。

但是今天我生病了，我妈妈又开始唠叨那些了，然后我忽然听她说的了，顺着她思路走了，她就说别人都有一技之长说我没有，还说我天天昏昏沉沉的，说我不吃饭，说我什么事都让别人做，等以后我自己做的时候也不可能做好。然后我就真的顺着她的思路走了，我觉得我真的做不好了，我就是忽然这么觉得了，然后转变不过来了。我现在很难受。我不知道怎么才能变回原来的自己。我不是做不好!!!!

邓云天

感受的问题是担心过度了，你的所谓的查资料这些，表面上看是解决，背地地里确实越陷越深的．
面对，就如你的体会一样，越想越害怕而已．

面对这些担心和害怕，我们要做的，不是去管它，而是不管它，接受自己现在有些害怕，但是不用去分析和查看什么资料了，同时自己直接该做什么做什么去，该怎么生活就怎么生活去，慢慢地，这个害怕因为没有了我们的纠缠反倒自然淡化了。那时候你反倒认识到是自己担心过度了．

邓云天

一蓑烟雨

你是不是对自己要求太高了呢？所以才这么大的压力，做事情谨小慎微的，生怕做错了怎么办？
其实面对人生，面对事业等等，我们要做的就是量力而行，能做到什么程度就是什么程度．而不是一定要做好，一定要１００％，这个世界没有完美，追求完美的结果只有陷入害怕出错里面．

建议摆正心态，量力而行的面对生活。

邓云天

sgq

我们要做的不是想从什么时候开始，而是从现在开始就动起来，动起来才是真正努力．

有杂念很正常，每个人都有杂念，我们的以前的聚精会神，不是说没有杂念，而是没有注意什么杂念，就这么读下去，做下去的．知道吗？所以我们要做的是接受有杂念，有杂念就有杂念，同时还是该做什么做什么就好了．

你对自己的要求确实太高了，其实我们要做的不是给自己定个什么高标准的目标，而是自己量力而行的去做，去努力，能买多少算多少，才是你能做的最大努力，也才是实际的．想太多，都不切实际

邓云天

张君，让其他人比如你父母也知道，那么到时候大家都会提醒的．
不如自慰把．