邓云天在线辅导

xiangmingtian · 发表于 2010-9-25 10:41:56

老师，我觉得在遇到重大事情，比如考试、开会等重要的时刻，我的症状就特别严重，老觉得自己哪里做得不好有杂念之类的，就会影响到考试什么的，

xiangmingtian · 发表于 2010-9-25 10:45:15

好象强迫症跟所有的事都能联系起来，脑子里有个想法在告诉自己，这个要去做这个不能做，否则你就会怎样，否则你就遇到不好的事，否则怎么样怎么样，反正就都是不好的念头，在这样的情况下我又只好去强迫做重复的行为了

邓云天 · 发表于 2010-9-25 14:29:22

因为你太执着，越是重要的事情，越是看得很重，所以患得患失的心理很多，就担心这个担心哪个，于是就只有自我安慰地，说做这个强迫行为把，做了就不会发生什么危险了，而实际上你这个不过是自己给自己的一个心理的安慰而已。因为该发生的总要发生，不发生的就不发生，和你做什么强迫行为无关

鸽子 · 发表于 2010-9-25 17:41:35

怕谁就要面对谁，如果他老是欺负我，我不越来越怕吗？经历怕就是一直想着怕的对象吗？还是转移一下注意力去做别的事呢？暴露疗法不就是要想你怕的对象吗？而您怎么说对于怕要不管去做事呢？这不矛盾吗？

mengmeng · 发表于 2010-9-25 22:49:53

邓老师,对待抑郁的症状,森田疗法,顺其自然为所当为能走出抑郁的症状吗,如:全身无力,走路没尽,思维抑制等等这些症状呢.望老师回复下.

xiangmingtian · 发表于 2010-9-26 09:02:17

好的，我会努力按照老师的方法去做，但是我自己觉得很困惑，我害怕什么脑子里偏偏想什么，每次都会给自己心理暗示，于是在做事前本来可能没有这些顾虑的，可是暗示后就会往不好的方面想了

邓云天 · 发表于 2010-9-26 15:57:37

mengmeng

对待抑郁，森田是有用的，关键在于为所当为，我们要学会以生活为中心，无论情绪如何，高涨还是没劲，我们都要该做什么做什么去，这样其实就是面对和接受，只要在继续生活，那么我们的情绪自然的来了就去了，而不被情绪所左右

邓云天 · 发表于 2010-9-26 16:00:51

xiangmingtian

呵呵，你害怕什么偏想什么，越暗示越想得多，为什么呢？

因为你的害怕不就是在想么？你的暗示不也就是在想么？你表面上是在克服什么的，其实是在在想它，是抓住它不放了

显示全部楼层 · 发表于 2010-9-26 16:40:35

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邓云天 · 发表于 2010-9-27 09:36:50

409862138
也可以这么说，症状是怎么产生的呢，其实是我们纠缠出来来，我们不去管症状了，做自己该做的去，把精力从纠缠中脱离出来，自然也就走出了症状。

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409862138 该用户已被删除	发表于 2010-9-26 16:40:35 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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