邓云天在线辅导

mao1314 · 发表于 2010-9-20 10:13:09

谢谢邓老师的回答～提前祝你中秋快乐，呵呵

xiangmingtian · 发表于 2010-9-20 10:14:16

为什么老是脑子里逼迫自己说一定要去做,不做的话那些可怕的想法就会变成真的呢,自己为什么不放过自己啊,我很想赶快好起来为什么还要走向反向呢

鸽子 · 发表于 2010-9-20 18:25:32

如果我的真实我很烦别人，难道就要对他讲我很烦你吗？

邓云天 · 发表于 2010-9-21 09:36:30

xiangmingtia
明白你的感受,但你去做了强迫行为的结果是真的舒服了,还是越做越多呢?其他人和你一样的,什么都没有做,难道他们就出现是危险了?

为什么老是逼迫自己说一定要去做,因为过去就喜欢逼迫自己嘛,还有你固执了,以为只有这样才可以走出所谓的危险,而实际上这是认知的错误.

邓云天 · 发表于 2010-9-21 09:38:34

鸽子
你觉得你说出来了后，会有什么后果呢

xiangmingtian · 发表于 2010-9-21 16:10:45

真的是越做越多，而且这种乱七八糟的想法就越发牢固了，一直出现，好象是阶段性的这会经常出现的是这个想法，另外时间又是另一种想法

xiangmingtian · 发表于 2010-9-21 16:12:18

这个害怕这个明天可能换成害怕另外一个想法，于是我就试着转移，换一种比较能接受的想法去停止反复的行为，请问这种方法对吗

mao1314 · 发表于 2010-9-21 23:13:37

邓老师，我本来已经想好该怎么做了，就是接下来把全部的精力放到考研上去，把强迫抛一边。

但今天去我们学校的心理中心找了我大一开始就咨询的咨询师，她一直对我蛮好的，（其实她也是我们学校教授，平时都有开课的，）

我把暑假考研复习中的种种纠结（大概就是一会担心这，一会担心那儿的一种状态）跟她讲了，

她说我压力太大，（本来她一开始就不大支持我考研），她建议我“把这些情况都告诉我在市区心理咨询中心看的那个医师，让他给我调节一下药量”，其实就是加药的意思吧，（我从大二开始一直都在减药），

其实说真的，我自己觉得吃药作用不是很大吧，就是减少焦虑而已，

我觉得我这次就是很正常的强迫症的反复啊，但是听她这么讲了，我又觉得心里有点不舒服。。。。

后来自己又有点想加，因为想考研期间自己状态好点，考完研再减药。

邓老师，我该怎么办呢？要不要加药呢？

漂亮妈妈 · 发表于 2010-9-22 12:01:18

邓老师祝你中秋节快乐

漂亮妈妈 · 发表于 2010-9-22 12:05:04

从今天此刻起我一定要接受真实的自己，不论前面的风雨有多大，我一定勇往直前，谢谢邓老师一直的帮助和支持，愿邓老师和天下所有的好人一生平安

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