邓云天在线辅导

xiangmingtian · 发表于 2010-9-18 16:27:02

谢谢老师的指导，但是,杂念很可怕,都是不好的想法,所以才会一直在心里留下阴影,感觉越想越真实,所以在克制的时候，总是又会被这种巨大的不安所控制，之前我一直用另外一钟更可怕的想法去应对，比如我再去重复某个行为会怎样怎样，但是现在这个方法也不管用了，我知道该去做什么就去做什么但是真正实行起来的时候很困难，有强迫的思维在遇到每件事都会形成强迫，我的症状不是口水这样单一的强迫，好象在生活中运道什么都会造成强迫

xiangmingtian · 发表于 2010-9-18 16:28:49

比如走路写字开灯关灯甚至一个细节的动作，我觉得好痛苦，现在重复的行为多了，头就疼起来，不知道就紧张所致还是怎样

mao1314 · 发表于 2010-9-18 17:55:42

谢谢邓老师的回答，
邓老师，冒昧的问一下，那你长痘的期间是不是压力比较大焦虑呢，还是说跟不长痘时的心境是一样的？是不是需要调节一下自己的心理状态呢？

漂亮妈妈 · 发表于 2010-9-19 11:52:42

邓老师您说我在搬家的时候偶然看到墙顶上贴着一张报纸，离的比较远我仔细的看了好几遍就是看不清上面的字，只能隐约看见个别的字，我心理老想再努力看一下就能看见了，就不厌其烦的去看，老不甘心的样子，就这样的状态去对待身边的小事，做什么事必须看的透彻，和分析清楚，在这个时候邓老师你说我该怎么办啊是去看啊，还是不去啊

xiangmingtian · 发表于 2010-9-19 15:30:35

现在让我特别无助的是，我会把不相关的事联系起来，比如我要上班了，可是上班之前如果有什么事没处理好，比如走到路上出现了强迫的思维，我到单位了事情都没办法做，我老是在会议和分析刚才的事，这样迫使我再回去路上重新再把强迫的行为再做一遍，不然我就觉得自己把刚才强迫的观念带到工作上的事来了，那些可怕的杂念会因为我做了工作上的事而变成真的，于是我就回去，但是再我回去的路上又会出现另外不同的强迫，一个接一个，我的生活就在不断和这些强迫纠缠，杂念不停地出现我不停地用一个个办法和方式去解决，企求心安，做到要求都不能有杂念出现，于是我天天好疲惫好疲惫，老师，您能帮帮我吗，我到底要怎么做

xiangmingtian · 发表于 2010-9-19 15:32:27

真的很痛苦，我有时都觉得生活和未来都没有什么意义，但是一想到还有那么多的亲人关心我，我就很自责，为什么自己不能健康地生活呢，真不知道什么时候才是尽头

邓云天 · 发表于 2010-9-20 09:58:50

xiangmingtian

明白你痛苦的心情，其实再可怕的念头，也只念头而已，一个念头能把你怎么样，就如梦一样，再可怕的梦也不过是梦，根本无法把你怎么样。所以你现在要做的就是，接受自己还有怕的情绪，但这些只是念头，怕就怕了，学会接受自己的焦虑。同时该做什么做什么去。我知道这有点困难，但这需要一个过程的。
其实你回头想想，你这么痛苦，是你的可怕的念头发生了，还是你自己始终在纠缠那些念头导致的痛苦呢？你要认原因，这样才能走正确的路，才能改变。

邓云天 · 发表于 2010-9-20 10:03:01

mao1314

我以前长的时候和不长的时候的心境也差不多。
学会接受豆豆就好了，这也就是调节了。

邓云天 · 发表于 2010-9-20 10:04:14

漂亮妈妈

随意一点把，别那么叫真就好。又不是什么大不了的，何必反复那么认真的看呢？生活中也是如此，让自己随意点把。

xiangmingtian · 发表于 2010-9-20 10:10:25

我自己老在心里觉得我重复了强迫的行为把那些想法给消除了,所以才不会有可怕的事情发生,所以自己才会这样越陷越深.

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