邓云天在线辅导

邓云天

mao1314

即便明白了，去做的时候，仍然有担心和怀疑这只正常的，面对这个问题，你要做的是，不用去纠缠和分析那些担心和怀疑了，也仍然不管他们，按自己明白的继续做下去，实践到位了，那些担心自然淡化。

邓云天

鸽子

你要做的是，把注意力，从你的脑袋里拿出来，不要天都分析这个，关注哪个什么的。而是直接做自己的去，生活去，还不明白吗？

漂亮妈妈

邓老师你好我怎么遇到症状就是坚持不下来啊,道理都明白,就是做不到.如果一辈子就都这样子我想我还不如死了清净呢. 现在的我好绝望,自己好痛恨自己的软弱无能.邓老师我的症状太丢人了,就是看到 广告宣传单老是不停的往家拿 ,不论干净的,还是别人看了扔在地上的,我都歇斯底里把它门弄回来收在家里,这样好满足内心的安全感,还有就是商店门口的宣传画老是一遍遍去看,就是怕自己因为没看清楚等一会又回在来看,此刻的我心灰意冷,到底怎么办啊,邓老师你能帮我规划一下我现在的处境吗.

微凉的疯

邓老师，我自责极了，一开始我本来没有大问题，（后来盖德老师和您都给了我解答），但因为担心是强迫症，我来到这里，本来是想解决自己的问题，可看了强迫症的发生和大家的症状后，我很害怕，这种心理状况下看到口水吞咽频繁，我就突然在意了自己的口水，从那刻开始我一有口水就觉得是强迫症了，越想口水越多，而且总是在意口水，我现在后悔和难受极了，觉得都是自己造成了自己现在这样，我现在确实是强迫症了吗？？？我觉得自己很对不起家人。也很担心以后出现更多的强迫症状，我真的是自己把病找出来了。[s:19][s:19]

鸽子

我老是不断的察觉我是不是在用行动排斥症状。

微凉的疯

我现在只要看到大家说什么症状，就总想自己感受一下，特别是身体器官方面的，口水啊，呼吸啊，以前从未想过的，天呐，我是太紧张了，还是强迫的连续发作。。

微凉的疯

邓老师，我只是感受身体器官方面的，以前从未在意过这些啊，可看到大家的症状后，我居然也担心起来，像口水强迫我其实并不是担心被人家看到觉得不正常，而是我只要一感受就很紧张，想着这样不会就是强迫了吧。。刚看到有朋友说自己的呼吸，我又感受了自己的呼吸，我这会不会也是一种强迫？强迫思维？？强迫真是多种多样，我以前还以为只有洁癖，反复锁门，收拾东西之类的，不敢想了，强迫好复杂。。。我这人如果去做心理医生一定会比病人崩溃的还早。。[s:16]

邓云天

漂亮妈妈

请彻底的接受和面对你的焦虑的情绪，不用回避，不用害怕，这情绪只是让我们有点不舒服而已，接受它，不去管它，自己该做什么做什么去把。

邓云天

微凉的疯

接受自己会有担心，不用去排斥和分析，可能不由自主地观察到口水，观察到就观察到把，口水多就多把，也不用太在意了，自己该做什么做什么去，要动起来去生活，这样才能走出这个状态。

邓云天

鸽子
不用察觉

如果察觉是不由自主的，那么对这个察觉也不管了，你自己把注意力放在生活中，该做什么做什么去把。