邓云天在线辅导

漂亮妈妈 · 发表于 2010-9-7 11:04:05

邓老师我现在还是有一个想法,就是不理会自己真实想法,不去想,不去管,不去做,继续做自己该做的事,那就不是顺其自然啊.有为顺其自然啊,

微凉的疯 · 发表于 2010-9-7 19:10:05

邓老师，我这几天自从了解了这么多强迫症的知识后，就变的很害怕很害怕，而且现在做什么事都想试试自己是不是强迫，我之前其实只是个小问题可现在却被自己变的很复杂了，我这个心态怎么办？？？我今天又让家人伤心了，其实之前没了解这个病的时候我都已经好多了。现在就像您说的，就让恐惧恐惧着，我自己做自己的事吗？？

mao1314 · 发表于 2010-9-7 19:20:14

邓老师，我就是对一件事情做选择时，一直纠结，在两个选择上徘徊，觉得自己始终不能选出最优方案，同时又觉得一定要把这件事确定下来才能安心，同时很焦虑，这是症状吗？应该怎么办呢？
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还有就是看书的时候突然被一个念头弄得不安，就会想要用自己的理性说服一下自己，比如我看到一个人觉得很不安，我就会想一些森田的顺其自然啊什么的，然后再接着看书，这样做对吗？

微凉的疯 · 发表于 2010-9-7 19:50:13

我是不是对强迫症缺乏正确的认识？？？？

鸽子 · 发表于 2010-9-7 21:26:20

该管的事需要接纳，接纳不就是不管吗？为什么该管的事接纳了还要管呢

邓云天 · 发表于 2010-9-8 09:48:12

漂亮妈妈

不去理会，自己做自己的去，才是真正的顺其自然，为所当为，因为你没有再认为的打乱自己的情绪和思维了，而是自然的生活。

邓云天 · 发表于 2010-9-8 09:49:46

微凉的疯

接受害怕的情绪和担心会出来，但不再去主动想和分析或求证了，不管了，该做什么做什么去，投入到生活中

邓云天 · 发表于 2010-9-8 10:03:01

mao1314

别对自己要求太高了，面对选择，按自己心中的倾向去选了就行了。没有完美，而且心理的倾向本身就是自己最佳的选择了。

面对不安，可以想下该怎么用森田去面对，但不光是想，而是要按你想到去做才好，那才是真正的改变

mao1314 · 发表于 2010-9-8 19:25:16

恩，谢谢邓老师。
还有我觉得得强迫症久了，很多时候会有一种“理性直觉”牵引着自己去做，但是每当这个时候我又会怀疑自己，我一方面自己觉得我通过看了邓老师的文章和自己的实践，应该是有了正确的理解了，但是做的时候又会害怕自己理解错了，不停的徘徊，这是强迫吗？

鸽子 · 发表于 2010-9-8 19:48:26

告诉我不要怎么做，我就会对它强迫。例如不要区分是强迫还是正常，在念头出现后，我就会强迫想起不要区分，这时就会对它区分。

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