邓云天在线辅导

邓云天 · 发表于 2010-9-6 09:56:37

鸽子
无所谓才能放下症状，走出症状，你对症状太有所谓反倒抓住症状不放

邓云天 · 发表于 2010-9-6 09:59:57

漂亮妈妈

改变就在此刻，不要推到下一次，其实焦虑根本不能把你怎么样，为什么那么难受，是因为以前我们的焦虑是双重的，一是担心焦虑本身二是我们想去克服又克服不掉的焦虑，所以当你接受焦虑，不再克服的时候，焦虑自然下降了，我们绝对可以承受。所以就从此刻开始改变把。

邓云天 · 发表于 2010-9-6 10:01:00

wxw660921

谢谢，加油！有什么可以问我

xiangmingtian · 发表于 2010-9-6 10:46:36

邓老师您好，现在我觉得自己的症状更加严重了，比如当我在做某件事的时候有强迫的行为，在没有解决这件事之前我都没办法去做其他事，为什么会这样呢，我好痛苦

微凉的疯 · 发表于 2010-9-6 17:09:41

恩，邓老师，我现在之所以放不下意识，最大的问题就是这几天因为好奇了解的强迫症的知识太多，而且很多都是负面的东西，让我对这种病产生了很大的恐惧，总觉得它摸不着抓不住的，所以一意识到口水我就有些害怕自己别得了口水强迫，觉得自己担心过度了，我特别后悔自己自己前几天在网上了解这些，但是做过的事也已经做过了，邓老师，我这种恐惧心理正常吗？？

PS：看到上面您说的改变自己我觉得很温暖，其实我现在这个状态也不是坏事，就把它当成改变自己的契机，人总是要变的勇敢乐观才可以在这个世界生存的更好的，就算是强迫症也没什么可怕，不就是焦虑不安吗？至少比得癌症既受身体折磨也受精神折磨幸福，最近因为压力太大所以胡思乱想了很多很多，心理始终紧张着，放松不下，甚至睡眠都受到影响，家人为了我承受了很多，我每天来到这里看看，虽然后悔自己看了那么多令我害怕的东西，但很感激的是能够把自己的心里话说给您听，而且您给了我这些可以另我安心的话语，谢谢。

漂亮妈妈 · 发表于 2010-9-6 19:29:45

邓老师你好我想问一个问题,当我已经习惯成自然的时候,对待症状已经分不清自然还是不自然,当我看到一些事物的时候会一遍遍在那边分析琢磨,是去做呢还是不做,这时候的我,还会因为惧怕心理负面的影响在那犹豫不决,此时此刻的我怎么办啊,请邓老师帮帮我好吗

漂亮妈妈 · 发表于 2010-9-7 08:34:27

请邓老师在百忙之中帮我解答上一个和这一个问题邓老师你说过顺其自然就是不理会症状不去管它,不去想它的内容,继续做自己该做的事,那不就是逃避现实和真实的自己吗,自己明明想着症状,却不让自己想,那不是有为顺其自然的宗旨吗,好迷惑,好困惑,我想不通,请邓老师帮我解答心理的困惑,在此谢谢邓老师 .

邓云天 · 发表于 2010-9-7 09:56:53

xiangmingtian

因为你在克服焦虑，只有做了强迫行为，那么焦虑才会下降，才会不那么担心。
但实际上我们的改变是学要接受焦虑和担心的，同时继续去做自己的去，这样才能走出担心

邓云天 · 发表于 2010-9-7 09:59:00

微凉的疯

担心恐惧很正常，只要我们学会担心就担心，恐惧就恐惧，但不去管这些情绪了，该做什么做什么去，那么我们就可以走出来了。

其实从来不是担心恐惧抓住我们不放，而是我们抓住担心恐惧不放，是我们一天去克服，一天去分析担心恐惧反倒纠缠其中的。

邓云天 · 发表于 2010-9-7 10:02:40

漂亮妈妈

症状是怎么出现的呢？是我们在那里排斥，分析，思考纠缠出来的。什么叫顺其自然，就是接受最开始的焦虑担心会出来的，这是自然的，我们不用去主动的克服分析和纠缠，而是做自己该做的去，那么那些最开始的焦虑就会自然的淡化了。

不为情绪停留自己的步伐，情绪反倒自然的来，也就自然的去了，是我们的分析思考反倒大乱了情绪本身的自然规律，反倒让我们自己陷入其中的。

所以，接受，不管了，该做什么做什么去把。

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