邓云天在线辅导

邓云天

头脑中默念是很正常的,不去管了就行了.
你记录那么多细节是因为你太急切了,太想好了,太害怕强迫影响你了,所以才会如此.但是你却忘了我们人能做的极限,就是努力就好了,而你现在还是在逼迫自己啊,

不要多想

老师你好。我有强迫动作,好多事都要反复做好几次,我现在做动作拼命只做一次，但我会难受得整个人在抖，头象炸了一样，不知道我这样做对吗？虽然我大部分还是控制不住自己，要反复做几次动作。急盼回答，谢谢！

邓云天

可以的，不过需要接受焦虑，就是你说的那种头都要炸了不舒服的感觉．不舒服就不舒服吧，同时仍然做自己的事情去，需要注意的是如果控制不住也没有关系，事情过了就过了，不要因为控制不住就认为自己又失败了，又去反思什么的．控制不住也不管了，过后仍然直接去生活就好了． 这是灵活自然的

生活本身是主要的，这些控制不控制是次要的，别那么在意．

xttxgt1202

邓老师，我的强迫症状，现在我已经不怕了，已经接受它了，我的症状是害怕伤害到自己的亲人，我领悟到我之所以那么担忧，天天想，挥之不去就是因为太在乎她们和缺少安全感的缘故！自从领悟到了之后，它出现的时候都不能影响我了！但是，现在我出现别的杂念，我就会有一种莫名的抑郁，恐惧和焦虑，那些杂念我本身并不惧怕，都坦然接受，可还是会有一种郁郁，焦虑的情绪在里面，我现在都不知道我到底怕的是什么，以前，怕有原因，现在，我都不知道怕什么了，情绪很差，请问这是什么原因造成的啊？我该如何面对？

xttxgt1202

就是现在一个本身我觉得很正常的杂念产生的时候，我就会有一种抑郁，焦虑，恐慌的情绪在里面，而没有丝毫的强迫观念，请问这是什么造成的？我该怎么办啊？也就是观念不强迫，情绪倒强迫起来了，哎~请邓老师帮帮我！

xttxgt1202

我现在对我过去的强迫观念已经消除了，它出现的时候我很坦然，也没有什么不舒服的情绪！明白了它的发展过程！我觉得现在的情绪之所以焦虑，抑郁，是由于安全感缺乏的转移，过去我是惧怕自己伤害到自己的父母儿而焦虑，抑郁，而现在又好像是安全感转移到对强迫观念曾经带给我的心理痛苦经历而引起的这种情绪，所以也只能顺其自然，没完没了的分析也是徒劳的，对吗?烦请邓老师帮帮我走出情绪的泥潭！

邓云天

你现在是走出了具体的症状阶段，但是还余留下一种情绪的状态．很正常，这也是改变过程中时常会遇到的，面对这个情况，你说得很好，就是接受，而不管了，不用去分析，顺其自然把，自己每天仍然该怎么生活就去生活就对了，逐渐你会有新的体会的．

chonger

邓老师：
您好，求助。
我发现自己由于强迫症状，导致自己的判断能力总是不自然。
例如看到两个东西（比如超市里的塑料袋，广场上的地砖等），本能地会去判断或是说它们是相同的。但是理性总是在告诉自己世界上没有绝对相同的东西，以致于看到两个相同的东西不敢马上判断它们是相同的。
我脑子里总是出现绝对的概念。看到对称的东西，也不敢马上判断他们是对称的，心理又要想世界上没有绝对对称的东西....
看到相同或是对称的东西心里有一点儿恐慌的感觉


我也一直在自我感悟，要相信自己的判断力，不要这么敏感，客观存在的事物都是合理的。

请您指点，我应当怎样从这个困境中走出来。谢谢您！

感受

一宁，您好：看了你的经历和对别人的帮助，觉得有好多可以借鉴的地方，我想咨询一下我的问题，我曾经也有过强迫症状，就是老爱洗手，和检查家里的煤气（主要诱发原因是受了同学的戏弄），这种情况开始可能是8年前上初中的的事情了，上大一时，做了网上心理咨询，接受了认知疗法，痊愈了，直到上个月有6年多再也没出现过任何症状，但是也就在上个月，无意中又接触到了强迫症的有关信息，就又觉的不对劲了，幸运的是任何强迫的行为并没有出现，但是心里面又犯了嘀咕，就老想着这个病会复发吗，到现在担心了一个月，疯狂的在网上看有关这方面的讯息，但是越看，越迷惑，因为网上说什么的都有，心理还是不能够平静，挺害怕的，害怕是不是又犯了！还有就是看了有关精神病方面的东西，可能是受了不良暗示的作用吧！现在挺害怕得精神病的，害怕其中的某些症状会出现在我的身上，越想越害怕，让我越发的恐惧了！恐惧起来是一种持续的害怕与焦虑,但慢慢的就平静了，现在，有了不敢再去抵抗会不会得精神病的想法，害怕抵抗这种想法，会让这种害怕持续，能帮一下我，帮我分析一下吗？谢了

感受

不好意思，是邓老师，这是前几天给一宁发的，但没回复，所以想问问邓老师！