邓云天在线辅导

邓云天

gx_ground
那你思考出应该怎么改进了吗？思考出下次遇到这样的情况该怎么做了吗？
如果这样考虑，帮助我们下次更好，更轻松的去生活了就是可以了
但如果只是反复的考虑过去考虑过来，就是错的了。

点点金花花

老师您好 我有一个地方很困惑 我老是出现幻觉 可能是太担心了 但是好难受

举个例子吧 比如我在厨房里带着 突然想把什么东西扔下去 这时候大脑很紧张 就在这恍惚的一刹那 我仿佛看到什么东西扔下去了 还看到一个白头发的老爷爷晕倒了 我就想 这是幻觉吗 （我自己也觉得很不真实 但就是担心 万一不是怎么办）我就趴在窗户边看 但是什么都没看见 那个老爷爷倒的地方还正好是我视线的盲区 (怎么解释呢 他是向前摔倒的 有幻觉的时候我可以看见他摔倒 现在他摔得地方变成盲区了 抓狂了 说不清楚。。。。） 我就把头凑近窗户仔细看 结果被窗户磕了一下 我这时就开始埋怨自己 明明感觉是幻觉 还去看 结果受伤了吧 但我还是不放心 担心了好久 头就开始痛 我很奇怪这是怎么回事啊 我除了强迫是不是还有其他的病？大家帮帮我 我自己感觉太奇怪了 还很害怕
这是怎么回事？我该怎么解决？

我有时候安慰自己该干什么就干什么 但是我有时侯觉得幻觉太真了 担心得不得了 认为解决问题（症状）才是该干的事 怎么办呢 真的很着急 难受死了 头痛 就该上学了 我该怎么办？？？？

鸽子

我想起个念头时就会想这个念头正常吗？然后就会想一切都是可以想的。总是对一些念头纠缠。

   如果我忘了“一切都是可以想的这句话”，我不就不知道怎么办了吗？如果您给我回答，我再忘了您的回答，我不就不知道怎么做了吗？我老是想如果我忘了一切怎么办？对于这些问题是不是不要管呢？请给我个不管的理由。

鸽子

是不是这样就只有接受好不了的现实，要想好还不知道要去生活，这是不现实的对吗？就像要想活着，我还不吃饭一样是不可能的对吗？就像话说口，还想怎样才能让他没说过这句话一样。总想怎么办？对于一出现的现实只有接受。是不是神经质都有这样的情况，这是怎么回事。

mao1314

我学习的时候老是强迫一出来就有点“卡住”的感觉，还有就是学习效率低的时候老是会怀疑我真的只能只能接受这样的自己吗，没有更好的办法了吗？邓老师，应该怎么做呢？

邓云天

点点金花花

你这个不是幻觉，而是因为担心害怕而出现的联想或着说想象而已。
要想解决，你自己要学会觉察到这是症状，是联想，当以后再出现现在这样的问题的时候，意识到这是症状，那么就可以不用去管了。别太在意了就好。你要做的不是去解决他，而是自己该做什么做什么，去生活才是对的

邓云天

鸽子
你这些问题仍然是在担心而已，担心自己会忘，和你以前担心症状是一样的，所以什么都不用去管了，不用去分析了，只管生活去就好。

邓云天

mao1314
卡就卡把，别太在意了，状态好与不好也别太在意，你要做的，只是量力而行的学，能学多少学多少，别总是把自己当成有问题的人看待。

鸽子

为什么是担心就不管它呢？正常的担心管不管呢？接受担心好不了，是不是就意味着好不了就好不了呢？这样怎能行呢？为什么要接受担心不管担心呢？请做出正面回答好吗？