邓云天在线辅导

找医生

邓老师您好，从办公室外出办事，出门进电梯发现里面有两民工，其中一人背着背蒌，他们两人各占电梯一角，我进电梯时有意识避开背背蒌那位，站到另一角。我就担心由于自己有意识避让背着背蒌的那位，自己的衣物是否碰触了另一位的衣物？另一位估计也是背背蒌的民工，我就担心他衣物上是否会沾人细竹签？我进来时自己的衣物无意中碰着他的衣物是否会把细竹签又沾到了我的衣物上？到了中巴车站我上了中巴车坐到了最后一排，座位窄，这时上来了一位女的，还打扮有假眼健毛，脸上有许多雀斑，我心想是否是位小姐？右边是她，左边是位男的，我夹坐在中间，特别是那女的大臂总紧靠挤着我的大臂，还不时移动磨擦着，我很紧张，担心自己衬衣上是否沾有细竹签剌伤了她后又剌伤了我？一会感觉大臂似痛非痛感觉不适，坐了一个小时左右才下车，心里还是有些担心这样是否会成为无辜传染上艾滋？谢谢。

邓云天

找医生，问你个问题，你问了我们这些老师很多问题了，那么我们也教了你很多方法和心态，你自己认为你问我这个问题，到底是什么问题呢？该怎么解决呢？

xiangmingtian

邓老师您好，我因为自己做事的时候总是会出现那些不好的乱七八糟的想法，不停地去重复那些无意义的反强迫的行为，真的很痛苦，现在我很害怕去做事，能少做就不做，请问这样的做法是正确的吗？虽然不去做事可以减少反强迫的行为，但是我现在得工作又没办法不做事，我是不是需要休息一段时间呢

邓云天

xiangmingtian

这是错的，我们的改变不是什么都不做，你这是逃避了，我们改变恰恰是该做什么做什么，同时面对那些杂念的出来，我们要做的是觉察到那是杂念而已，虽然情绪不好，不舒服，但也不管了，不分析了，不排斥了，仍然带着不舒服继续做自己的去。
这样才能走出来。才能体会到那些杂念和情绪是来了就自然的去的

xiangmingtian

谢谢老师指导，我自己发现最重要的是不去分析，我老是不断的纠缠这些想法，结果越来越严重，我现在一定要学着不去分析不做判断，希望自己早点走出来

xiangmingtian

谢谢这个网站，里面有许多真诚的朋友，有许多老师一直在无私地帮助我们，真的很感谢你们

wohuiyizhihao

邓老师 ，我也跟您交流了很多回了，我也遵照你说得尽量不在意一些问题，争取随意的同时也能调节好把握好自己，我现在总觉得我的性格会反弹回来，我需要一个老师能手把手教我怎么做，帮助我改善并巩固性格，甚至帮我做我7年的病程剖析，帮我找出症结，邓老师，你远在重庆，我在上海，网上的咨询好像不足以满足这一点 。。。

鸽子

引用第1703楼邓云天于2010-07-03 09:19发表的 :
鸽子
你需要把自己当做一个正常人,本身就是正常人,不要一天都想着自己有什么强迫症

我本来就有强迫症呀？怎么能把自己当做正常人呢？

邓云天

wohuiyizhihao

那么可以在上海找咨询或者进行系统的远程治疗，而只是论坛的这种交流了。

邓云天

鸽子

强迫症就是自寻烦恼。

把自己当成正常人，你才能好好地去生活，而不是一天纠缠强迫不放，还在思考分析个不停。