邓云天在线辅导

鸽子

为什么要接纳强迫症状呢?是不是连这个也不要管呢?

wohuiyizhihao

邓老师，你觉得我的这种意识是症状吗，我觉得不是，就像我以前举例说觉得自己患得患失了，就故意都放弃，然后觉得也没什么大不了的，患得患失的思维模式就会消失，过段时间偶尔可能会再出现，但是我觉得自己是再慢慢改变这种性格。现在我有时不去太在意，任由它去，反而好像这种不好的意识不容易消失~

邓老师，和你几次的问答你应该是坚持不管是对待症状还是性格的改善 ，都不要太在意

邓云天

鸽子

根本就不要主动去考虑分析强迫，强迫就是心理冲突，你的去考虑和分析就是陷入冲突里

当然如果这些考虑是不自主，那么你要做的是不管了，不去克服，也别在意了，自己做自己的去，生活去，这是关键。

邓云天

侦探1616
你需要的是觉察到那些担心是念头，他们出来的时候，你需要觉察到，让后就不去管了，不去分析了，而是做自己的去

邓云天

nannan，你要做的是觉察到这些是杂念就好了。管它在不在，不管了，自己只管做自己的事情去就好了。

邓云天

qiangpole

如果你真被咬了，痛都来不急，还你在这里怀疑咬没咬的时间啊？
所以全是你自己的吓担心，瞎想而已。

xiangmingtian

邓老师,我一天都在与强迫的思想抗争,都快支持不下去了,该怎么办,越想越害怕越害怕越想

鸽子

引用第1678楼鸽子于2010-06-28 20:25发表的 :
为什么要接纳强迫症状呢?是不是连这个也不要管呢?

我总是考虑对于我的强迫症怎么办？对于这个情况也不要管吗？
请回答是或不是，谢谢您。

侦探1616

很感谢您的开导，但我还是有一些问题想请教您。
首先就是当强迫症来袭的时候，我总感觉自己的心情特别糟糕，低落，干任何事情都没有兴趣。我这时候是不是应该完全不顾这种心情，哪怕强颜欢笑也继续座和平时一样的事情，还是别的什么？
另外我还有很多的强迫行为，比如回头看经过自己身边的人，晚上检查自己的身体有没有针孔等，我是应该慢慢减少次数，还是说不用太在意这些行为，该让它发生还是让它发生。
再有就是害怕自己真要是完全不理自己的那些担心，会不会连真正的危险也漏过去。比如我现在身体上有时会出现我自己分析是因为精神作用而出现的刺痛感，如果我不注意了，那我真的被人扎了或被什么东西咬了，我会不会忽略掉呢？
希望您给予解答，万分感谢！！