邓云天在线辅导

sangermzy

谢谢您哈邓老师！我会领悟到的，真的感谢你在忙碌之中对我们的疑问认真、耐心地答复，很感谢您，真的！！

鸽子

为什么你把想法当成强迫症它就是强迫症，把它当成正常的它就是正常的呢？

xiangmingtian

邓老师您好,我一天老是活在无数的选择之中,痛苦不堪,,我的脑中老是会出现许多恐怖的想法或是可怕的念头,有关于别人的有关于自己和亲人的,于是我就老在担心这些想法有一天成为真的怎么办啊,越想就越害怕,当我在做某件事的时候瞬间出现这样的想法,我就迫使自己重新再去把刚才的事做一遍,我老是想着我重新做的时候脑子里如果没有这些想法的话,他就不会变成真,但是越这样想后果越糟,那些想法更加强烈和挥之不去了,于是我一天就在不听地重复一些没有意义的事,但是自己却没办法停下来,我该怎么办呢

xiangmingtian

而且我会把这些想法跟以后要做的事情联系起来,脑子里老想着这个可怕的想法不消除的话,接下来做的事都会带着这个可怕的想法,于是事情越发没办法做了,整天就活在深深 的恐惧之中,我该怎么办,我知道这些想法很幼稚也不一定会实现,但是万一他们实现了怎么办?真的很痛苦，请邓老师帮我指导下，不甚感激

邓云天

鸽子
因为心理问题，就是我们主观的心理作用嘛

邓云天

xiangmingtian

你的问题主要是内心缺乏安全感，所以才会有如此多的担心害怕，同时你又不希望担心害怕的发生，所以想去控制克服，结果反倒越控制克服，越痛苦，反倒越陷越深了。
其实你现在要觉察到，担心只是担心，只是脑袋里的一个念头而已，不是什么事实，所以它们可能会出来，但只是个念头，那里需要把它们当真呢？不管了，不分析了就好，自己做自己的去。当然它会有万一啊这些出来诱惑你，万一其实就是症状的陷阱而已，你万一了那么多，那件事情发生了呢？所以你要知道万一就是个骗子，不要上它的当了，也不管了。
当然不管了，可能内心不塌实，仍然担心，没有关系，不塌实就不塌实，统统不分析，不管了，继续生活去。

xiangmingtian

谢谢，我会好好体会和领悟

young_tree

邓老师，我是上次给了您一个帖子请您回答的那个学生，上次没问完，还有几个问题麻烦您辅导一下

邓云天老师：不知道你还在吗？
过了这么长时间翻出了自己的这个帖子，发现自己现在还是严重了
这两年里 ，我吃过兰释，看过医生，都没用
麻烦您回答我一个问题：
因为我的强迫主要还是出现在睡觉之前，我试过好多次，躺着暗示自己，锁好了不去看，真的是不行，心里会越来越焦虑，甚至都焦虑到出汗了。强行逼迫自己不强迫不行啊。。。当我想克服强迫的时候出现这种不强迫焦虑到睡不着的情况怎么办？毕竟我第二天要上学啊，我不可能整夜焦虑的不睡啊


young_tree，其实这不是逼自己的，而是接受焦虑，我知道焦虑来了，会出汗，回睡不着，但这个是开始的时候必然的过程。
我们要做的是焦虑了就焦虑了，出汗就出汗，虽然睡不着，但也不用多想，担心自己会不会以后一辈子就这样，或影响自己学习怎么办什么的，正是这些多想才让你更乱的的。而其实睡不着也就算了，我们闭目养神就好，即便一晚上睡不着也没什么，这个心态对了，逐渐也就好了。

谢谢邓老师指导
另外还有一个症状，思维方面的，我谈恋爱之后对自己道德观念的要求越来越强，但是在人性方面又满足不了自己的道德。比如我在街上会看美女，有时候会想重新找一个女朋友（从来没有出过轨，也从来没有在谈恋爱的时候和另一个人暧昧,最多上网看看有的人征男朋友的帖子，看看自己之前谈过的女朋友的博客什么的）。我无法克制自己的这些想法，在街上也还是会不自觉地看美女，然后一个人安静下来就会觉得自己做的事情很不道德很对不起我女朋友，就会想告诉她，不告诉她就会有强迫的那种感觉，心里慌得厉害，觉得自己很愧疚她，最后只有告诉，往往造成对她的伤害。

我这是不是也是一种强迫？是不是和有些人怕自己会杀人一样的？
当我出现这样的想法，我该怎么办呢？

nannan

邓老师，我有个疑惑，为什么每当看见佛像神像，我总觉得重心往下移，降到自己的臀部和两腿中间，仿佛是神佛像移到这些位置，我都控制不了这个思想，只要看到就这样，回想也是这个结果，我觉得很痛苦，是不是自己的感觉错位了，我不想如如任何人，相反我还十分敬重神佛，我为我的想法感到不齿，也怕他们怪罪，我真的很奇怪怎么会这样，空都控制不了，是不是我的脑子出了问题了

邓云天

young_tree

你这些不是强迫，而是人的本性的表现，这其实是正常的，我们一个人的道德其实不是体现在思想里，因为一个人的思想是什么都有的，好的 坏的，美的，丑陋的，这非常的正常，但只要我们行为上遵守社会的道德准则就好 。
所以两千年前，柏拉图就说过，好人在梦中实现，而坏人则是身体力行的千古名言。

这些想法出来了就出来了，想过就想过了，很正常，自己该做什么做什么去吧。