邓云天在线辅导

邓云天

gedetao，我也害怕，但光害怕也解决不了什么，预测只是预测，不一定发生的，发生了也控制不了，即便发生也不一定会出什么问题，这些等等都是不可控制的，虽然我们害怕的，但也没有办法，所以还是该做什么做什么去把，一切顺其自然就好。

邓云天

lovebear1314如果你公公本身不觉得是问题，那么是比较棘手，那么你要做的就是给他看看一些关于强迫的资料。

同时，可以建议你的公公是不是培养些业余的爱好，丰富和充实自己的生活。

美好的

云天老师，俺总是在确定我妈妈的说的话，比如有个字没听清楚就要反复的问一问，问的和大脑想的相符合就不问了，请问如何摆脱此症状？主要是俺妈妈说话比较不是很清楚，但如果有的人跟我很熟悉，说出的话我也会反复的去问一问，来消除自己的障碍。我该怎么办？

邓云天

美好的，接受自己会有担心，但自己可以尝试下不去管那些担心了，直接接下来的生活去，做自己的事情去。

luoming

云天老师：我把注意力集中在鼻腔上时，鼻子就像不会呼吸了似的非常难受，云天老师你把注意力都集中在鼻腔上鼻子还会正常呼吸吗，还是也想我一样鼻子不会工作了似的？我想知道鼻子呼吸是不是只能在无意识状态下顺利进行，只要一注意就会紧张不自然。谢谢

邓云天

uoming，鼻子不是只有在无意识下才能顺利呼吸的，意识到了，仍然可以，而为什么你不能呢？因为你主观的担心害怕不行，结果反倒焦虑而已。是你的瞎焦虑，才呼吸不畅的。

邓云天

lovebear1314，别说他有病，只是把资料放在他能看到地方就好。

wohuiyizhihao

邓老师，我看了你de 《走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦》,觉得你对强迫症的理解很透彻，我是一名大四学生，高中由于对自己的学习过程苛求完美，得了强迫正，大学里又反复了一次，我总结自己几个不当的行为模式有对自己要求太高，想得太多太细，逼得自己太紧，在一个方面太追求完美．
大三下学期我就通过和我上述行为模式完全相背离的方向去做事，觉得一学期下来，自己变成很容易满足，做事大大咧咧的样子　，感到很安心也很开心，之后，我开始找工作啊，恋爱啊，打扮啊，生活正常进行的同时，我也时不时做一些似乎有利于我这种新形成的个性巩固下来的行为，对那种我觉得的与我新的个性相违背的想法和做法很排斥，总是努力保持平衡，维持了１０个月，没有什么强迫的现象，但是今年４月开始我不明原因地开始回想起以前高中患病时想过的强迫症患者的那种荒谬问题．虽然我可以作到不去进一步想。
以前一直给我看病的医生说我是强迫式回忆，判断我是服用两年药停用２个月的反复　，我妈妈和医生都认为我靠行为来强化我现在的性格也是一种强迫，我现在虽然不用行为去强化了，但是总会担心原来的行为模式会回来，脑中会想起以前的行为模式．
我想根据森田的为所当为来不去理这种担心　，但我想问你的是强迫症患者要改变自己易导致强迫的性格，应该通过什么方法？？？？？？

邓云天

wohuiyizhihao
我们人的本能是趋利避害的，当你用新的行为模式来面对生活的时候，你会到快乐和满足，而着会让我们新的行为模式固化下来。
你的担心可以理解，但不用去理会担心就好了，自己仍然按自己新的行为模式去生活就好。所谓的改变性格也就是如此。