邓云天在线辅导

邓云天

是的 ，当你明白它的时候，它害怕了，所以反倒多，想要不让你摆脱，不过没关系，既然你都明白了，按你明白的去做去面对就好了。

邓云天

[s:10]

鸽子

 不要将注意力放在治疗上，当症状出现时，我有去生活的意识，这不是将注意力放在治疗上吗？ 

柳絮清风

今天早上起来，发现冰箱里昨天放一块饼不见了（冰箱在厅里，有3个人合租的，所以可能是别人吃的，不过可能性很小，因为我们冰箱是分的很清楚的），然后我住的屋的房门我记得昨天是锁上的，今天早上起来迷迷糊糊发现没有锁。 难道是我昨天就没有锁。
以上我就怀疑昨天是不是梦游了。


然后就开始想以前就有的强迫症状了，如果我梦游伤害自己怎么办，如果我梦游伤害他人怎么办呢。

邓云天

有时候我们生活中是会发生一些我们记忆不清楚的事情或小意外。
这些很正常的，不用深究和怀疑

你要做的是，对你的怀疑和担心，不去理会了，自己该做什么做什么去把。

鸽子

邓老师怎么没给我回贴呀？

忘心

邓老师你好，还要麻烦你个问题，这是我最新的感悟，还请指点。
   我的心理问题我觉得有点不像强迫了，强迫是在去实施强迫观念或强迫行为时觉得这些想法或行为是不必要的，因为这些对立的让自己很焦虑。
  而我的问题是追求凡事得完美，我焦虑的情况也是因为我追求完美的东西无法达到完美而焦虑，就在那反复的想，反复的做，到最后心里甚至已近失去判断完美的标准了。这时就为自己的无法达到完美疯狂的焦虑。
举例：汽车反光镜的强迫，我想两边的反光镜调到一个最佳的角度且两边的反光镜角度要完全一致，这时我会有两种选择：
1，忍住不调，但是时时刻刻会觉得反光镜不完美，心思完全放在上面，搞的自己没法正常开车。同时很焦虑（这时的焦虑时因为反光镜不完美焦虑）
2，去调，左调右调，调来调去都觉得不完美，不是角度嫌大就是嫌小了，这时也会焦虑（还是为反光镜不完美焦虑）
我心中总有个心结，要是能追求到完美就好了，就不会焦虑了，请问邓老师我的问题是强迫吗？

邓云天

追求完美是强迫的根，强迫只是表面现象。

所以你还需要学会不要追求完美，面对生活，不要对自己要求太高，而是量力而行就好了。

忘心

我是这样理解你的意思的：虽然你没明确告诉我我的情况是不是强迫但是你告诉我一个观点就是不要去管他是不是强迫，只要学会接受不完美就好了。

邓云天

是的，因为强迫不强迫，只是个名词而已。不是本质的东西