邓云天在线辅导

邓云天

keke，接受会有担心存在，但不用分析和去排斥这个担心了，睡觉的时候，不要想着尽快睡着，抱着能睡就睡，睡不着就闭目养神的态度做就好。如果还走不出来，那么建议系统咨询和治疗下。

邓云天

如果完美很累，不愿意去做，那么就不要追求完美就是了，面对生活随意点就是了。
接纳想法，不去理会，该干什么干什么去。

这不是正常不正常的事情，而是你愿意去做吗？你愿意过度的注意细节，如果你觉得没问题，那你就去做，如果你觉得这样太累，那么就按上面说的去做，看你自己的意愿而已

鸽子

强迫动作需不需要接纳呢？

kobenyy

我总是忍不住的咬手指甲,怎么办

邓云天

鸽子,接纳内心有想做的冲动，但行为保持平常的生活就好。

邓云天

kobenyy

随便把，这只是焦虑的反应而已

鸽子

一切都是正常的，正常的认为不正常，以及由认为不正常引发的强迫行为是正常的吗？强迫性穷思竭虑，理论强迫怎么办？去生活能好，总是怕忘记了这样做，好不了。总是分析该做的事为什么该做，不该做的事为什么不该做，然后在去做该做的事。我总是在分析为什么去生活能好，然后在去生活不然就担心做错了，好不了病 。

邓云天

少分析，直接做你的事情去。

对不又自主的分析，都不用去管了，直接生活去。

keke

以前只有强迫性思维的，恢复挺好，大多时候不受感染的。但最近不知怎么了，洗东西总担心洗不干净，又害怕多洗了变成强迫行为，不洗心里又难受。觉得自己完了要转成强迫行为了，很害怕怎么办？

keke

以前多洗两遍也不会觉得有什么，现在却开始挣扎，到底改不改洗？是顺应心里，去洗，然后心里舒坦，还是坚持不多洗，焦虑也不去管。实在是迷惑了，呜呜呜，我本来以为这几年恢复好了，怎么突然变严重了呢。