邓云天在线辅导

找医生

邓老师您好:这回真的被旧椅子坏弹簧伸出的铁丝剌痛屁股了,紧张担心.
上午到贵阳小河法院立案厅去办事,因要填写资料,见厅内有把椅子我就坐在上面填写,第一次坐时没感觉到屁股被剌痛.填好后拿给立案庭的审查,资料多,立案庭的慢慢审,审完后却说要补签字,每页都要签字,我只得拿回来又走到厅内那椅子旁坐下,这次坐下后感觉到屁股有些剌痛,移了移更痛,起身看原来是椅子有个洞,用手去压摸手也感觉剌痛,拉开洞看估计是旧弹簧坏了伸出根铁丝剌了屁股和手.再拉开看有红色,紧张起来,担心是血,再拉一细看估计是红丝线(椅子坐垫上自有的).办完事后有些担心,第二次去坐那椅子前是否有别人去坐也被剌了屁股,然后我去坐又被剌了,好象这期间只有几个拿着离婚诉状来起诉的到窗口边办事,没注意他们是否去坐过那椅子?我担心这样是否会成为无辜传染上艾滋?请问这种担心有必要吗?谢谢.
回家后拿小镜子照屁股没发现有明显小伤口,不知道是否自己是拿着小镜子反手看的,容易看漏掉?于是拿了碘酒来擦了估计可能被铁丝剌了的部位片区.

邓云天

不可能被传染，又不是什么高危行为，很正常的。只是担心而已。

邓云天

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keke

邓老师您好：
    有问题想要请教您，我现在强迫思维已经比较轻微了，多半时间是可以像平常人一样生活的。但是有一种障碍却是我一直没能跨越的，那就是失眠。
    最初有强迫思维也是刚高中时候因为失眠引发的，高三爆发出来，也泛化过。上了大学，高强度的军训，全新的环境和氛围一下子让我好转起来。生活起来以后，才发现脑子里成天担心的东西真的只是想象出来的。但是睡眠问题我一直没有正面去解决过。高中时候遇到的心理医生是一位好大夫，她帮助我很多，森田疗法也是从她那里最早知道的，而且我因为过敏体质的原因没有用药物治疗强迫，也是她鼓励的我。 我当时不经常失眠，只是对于大学在外，有点担心这个问题，她给我开了舒乐安定、甜梦胶囊、安神解郁颗粒。这些有点像安慰剂一样的东西，所以大学时候我反而对失眠没有过多的担心和顾及。偶尔睡不好且实在调整不好，为了不让自己陷入失眠的恶性循环里，我才用点药。
    但是到了毕业分配时候，失眠一下子严重起来，持续了好一阵子，直到工作换了个环境，才慢慢好起来。接下来的两年多内，我经历了实习、定岗、工作变动、恋爱、谈婚论嫁等事情，我不敢说自己的强迫思维完全好，但是从大学到现在，基本不会像高中爆发时候那么痛不欲生了。
    但是这两年多内，我的失眠却隔三岔五的出现，尤其是恋爱之后。现在的我，比刚毕业工作那会儿瘦了很多，大概有接近20斤了。我曾经一度怀疑自己有抑郁表现。不是睡不好，就是吃不下，交替出现。现在生活趋于稳定发展，但是瘦弱、体质差、睡眠障碍还是会阶段性地困扰我。我一直鼓励自己，即使心情落到最低谷，我也会告诉自己，症状康复师螺旋式前进的。
    我现在特别担心自己的身体和睡眠，因为睡得不好，吃的就不香，心情也相对低落，人怎能不瘦？而我已经不能再瘦了，太瘦弱了，时常感冒发热，再不是大学和工作前期那个体质强壮的我了。我现在甚至害怕别人说我瘦，害怕别人说我又瘦了。很避讳这些字眼，因为这就像是一个恶性循环在里面一样。越是怕瘦，越想吃得好睡的香。越是有这样的顾虑和要求，越是睡不好。

keke

某些时候出现失眠，调整一下可以很快过去。有些时候却很长时间都无法恢复，恶性循环愈发严重。我已经很久没用过安定了，但是有时候真的疑惑，偶尔用一用这个药是不是也不为错呢？毕竟它可以缓解一下，不会让失眠恐惧越陷越深。
还有就是，失眠算不算神经症呢？还是算强迫症呢？就是越想睡觉越睡不着的那种。邓老师你接触过失眠的案例不？好不好治疗啊？我怎么感觉这世界上那么多人失眠，貌似没有什么特别有效的方法啊？

鸽子

当症状出来时，我就会有去做当下该做的事的意识，然后去行动，可这时觉得对当下投入了不必要的过多的注意力，不像平常的生活那么自然怎么办？还有就是不是病的我有时也会把它当病去看待，觉的很痛苦，是症状的要不要把它当病看待呢？是不是不把它当病看更容易好更容易摆脱呢？

邓云天

keke，其实你的问题是把失眠看得太重了。
我对你的建议是对睡眠无所谓点，不要给自己定个什么标准快点睡着之类的，上床后闭上眼睛就好了，如果自然的快速入睡就睡自己的去，如果躺上去睡不着，也没有关系，就闭目养神好了，这本身也是中休息。还有别那睡眠睡不好的那些什么危害来吓自己，其实说实话，很多的影响，我看睡眠本身倒是其次的，反倒是你的焦虑才影响了你，也影响了你的睡眠。所以随意点就好。

邓云天

不用管投入了多少注意力，继续做你的事情去就好。

你就是个正常人，不要把这些当成什么病去克服，而是继续生活去把。

鸽子

我需不需要先想一下我没病是个正常人（把自己当个正常人），要找到这个意识（把自己当个正常人）再去生活，我感觉这样的话还是在关注症状，并且过一段时间就要去想一下，我感觉好累。还是要直接去生活，时间长了我自然会有正常人的意识呢？

耗马儿

我还是走不出来 心里依然压抑 心脏负担很重