邓云天在线辅导

邓云天

风叶

做梦的时候真实吗？同样很真实，但它仍然是梦，不是现实。强迫就如梦，你需要觉察到它是什么，那么你就能走出来了。

鸽子

你好邓老师：我有时去生活时就会念叨“去生活”不然就会痛苦或行动不下去。所以去生活之前就会念叨“不管它，不要说话，不要分析，去行动，”或有这个意识。当有这个意识很烦时就把这些意识扔开，然后就“自然而然”的去生活了。有时症状出现时就会有“去做当下该去做的事”这个意识，然后就去生活了，一个是“自然而然”的去生活，一个是要有“去生活的意识”再去生活。请问这两个哪个对。还有就是想到不管症状后，如果还有症状的意识就会很痛苦，请邓老师指点。谢谢您。

kobenyy

引用第1409楼邓云天于2010-03-18 08:56发表的  :
kobenyy
这不是强迫行为，只是个习惯而已，原因可能是和小时候的焦虑有关。别太在意，无所谓点才好。

我从小就体弱多病，就很焦虑敏感胆小。经常咬手指甲来缓解焦虑，手指甲长时期长不完整，而且被啃得很难看。我就害怕别人发现我的手指甲啊难看，然后议论或者嘲笑。这可能是丑型恐怖吧，应该属于强迫症的一种，这种症状我在小学就有了，导致我无论做什么事情都无法自然的使用双手。吃手指甲的习惯一直持续到现在，手指甲一直和别人不一样，很难看。手指甲的问题一直是我的心结，没解决。为我高中出现强迫症埋下了祸根，当然学习压力太大，对自己要求高也是原因之一。反正我的神经质症状从很小就有了。而且特别离奇，泛化的非常严重。我的强迫症非常顽固，能治好吗。而且我小时候还得过脑膜炎，肝炎，真是绝望[s:12]

邓云天

鸽子

都对

有意识的生活对，自然的生活都对，其实这是个过程最开始都是有意识的，当我们生活多了，逐渐地，意识也就淡化了，从而性形成了一个自然而然生活的习惯。

邓云天

[s:10]

邓云天

“所以我总是试图让自己安静下来，我很容易排斥别人，看到别人的缺点”
你是不是也容易看到自己的缺点呢？很容易自己排斥自己呢？性格外向活泼哪里是什么问题呢？为什么非要让自己改变成平静沉默呢？
你该玩的时候，你尽情的活泼的去玩，该学习的时候就努力学去就好了，这并不矛盾

为什么又如此的担心，主要是两个原因一是自己缺乏安全感，二就是要求太高，所以患得患失。关于这一点我想说的是，其实只要学会量力而行的去做学就好了。

还有一点就是为什么你会陷入担心无法自拔，这和你面对担心的处理方式有关，我对你的建议是，接受由担心出来，虽然内心不踏实，不放心，但就这样吧，不用去排斥，不用去分析和克服了，就允许担心在，你自己对它什么都不用做，而是继续做你自己的去吧，逐渐担心自然淡化。

鸽子

你好邓老师，当症状出来时，我总是念叨“不管它去生活”然后在去生活，不念叨就会痛苦或行动不下去，怎么办？还有如果我去行动是为了好病的话，能不能好呢？

鸽子

接纳能通过行动做到，能不能通过心里调整做到，例如你正在排斥某个想法，然后就认识到这是没办法的事，就接纳接受它，可有时越调整越排斥，是将接纳当成了治疗的方法，怎样心里调整才能做到接纳。

邓云天

接纳是容纳它，不是在心理克服它，所以，我们不是在内心里克服了，舒服了再去做事情。
而是接受它来，接受有些不舒服，但不舒服就不舒服把，继续做自己的去，逐渐这些不舒服就会在我们生活的过程中，自然淡化。