邓云天在线辅导

nannan

老师您好，前段时间我经常来问您问题，觉得好多了，可这段时间又觉得难以控制荒唐的想法，我好想知道这个世界上有没有玉皇大帝，王母娘娘，财神爷，仙女，我现在满脑子都是恐惧，害怕会对他们有不敬，刚才我脑子里突然闪出神洗澡的场面，我好紧张，我觉得这是泄露得他们的隐私，是大不敬，我好害怕，我宁可不要自己的幸福，也不想再有这样的想法了

鸽子

你好邓老师，我总是过于追求确定性，例如：我衣服的领子总是要确定它整的很好，心里才放心。不然的话就担心它非常的乱怎么办，有点不好就难受。所以过不了一段时间就要整一次。还有就是当我小便后当提裤子时就非要看到内裤，秋裤提到腰上去才放心，看不到就会想有提不到腰上的可能，所以就痛苦。还有当我犯强迫症时就会憋气，不能有正常的呼吸。请邓老师指点我怎么办。谢谢。

邓云天

nannan,那有什么神,都是自己吓自己,想到了就想到了,不去理会,只是杂念而已,你的排斥你的控制,反倒是陷入其中.

邓云天

鸽子,接受不确定,不管了，不舒服就不舒服,继续做自己去把,
你是故意憋气还是什么?如果是故意的,那么就不用去憋了,如果是自然就憋了,那么也不用去管了,自己该做什么做什么去把.

nannan

老师您好，我脑子里有了这种想法后我也想不去理会，可就是难以把注意力转移，紧张害怕逼迫我去反复回忆，修改刚才的想法，可是越描越黑，我该怎么对待

haha991

邓老师：
    你好！心理很郁闷，希望老师您能指点一下！
    我也不知道自己到底怎么了？我该怎么办呢？
    我对我的心理历程总结了一下：
    1、自己对某些事情很担心，通过思考，总找些理由来让自己不担心！（比如说：小学五年级时，由于对老师很害怕，老是担心自己把作业内容听漏了，总是反复去问同学。严重时，每天都要问一次！那个时侯，有时候放件东西会反复打开来看看在不在！不过这种情况持续了一年，后来自己成绩下滑，心思全放到学习上去就没事了！到了初二的时候，由于和别人打架，心理很担心，这件事过后。本来是不应该担心了，可是突然担心心理想太多不能安心学习，结果，担心的很多，不过现在看来都是些没有意义的！比如睡眠、人生活着意义...一直持续到高中！）
    2.对自己有1这方面的行为很担心，通过思考，企图寻找摆脱这个问题的方法！（这是自己读高二时候开始想的，想的方法很多，比如说让自己学着大胆，比如让自己遇到这些问题时不要去想、比如让自己有空时再去担心...）
    3、担心所寻找到的方法是否正确，通过思考，以检验自己所找的方法是否正确！（有时候会冒
出一些念头，就会用所找到的方法来检验看看）
    4、所寻找到的方法还是没用！自己很自责，担心，开始寻找另一方法！（高二的时候，由于没有找到合适的方法，心理很难受，自己就退学了，退学后由于不担心心理会去不断的想问题，不知不觉就好了！就这样过了两年，到前阵子，知道自己今年会有一份事业，开始担心心理不断担心事情会影响到自己，结果又开始寻找方法，又开始陷了进去！很是苦恼！）
    我对自己说：“不要管它了，把心思放在当前该做的事上去！”
    邓老师！我这到底是怎么了？我该怎么做呢？

邓云天

nannan 接受你的紧张和害怕,随便你怎么紧张和害怕,你都继续做自己的去把

耗马儿

我的心里很压抑 感觉心脏很重 我老是要回忆一些场景

邓云天

haha991
总的来说你是内心比较缺乏安全感，对自己没有自信，或者还有就是对自己要求还比较高，所以就会出现这么多的担心，而担心出来后，你又去分析，思考担心结果就越纠缠越陷入的深，从而影响了自己的生活。

你对自己说：“不去管它，把心思放在当前该做的事上去。”这句话是对的，但是，不是说，而是 真正他的动起来去做，接受担心会有，接受它们可能还在心理打转，虽然不舒服，但不舒服就不舒服吧，自己该做什么做什么去 ，真正的动起来去 做。

还有一点，就是别对自己要求太高，接受自己，我们要做的不过是量力而行而已。

邓云天

耗马儿，随便他回忆不回忆，不管了，当做耳边风，我们自己只是继续生活区，做自己的去。